Qué comer después de dar a luz
¿Qué es mejor comer para las madres después del parto?
1. Consuma más alimentos ricos en vitamina B, como pescado, frijoles, carne de cerdo, leche, nueces, algas, espinacas, maíz, frijoles, etc. Comer más alimentos con alto contenido de vitamina B puede mejorar eficazmente los problemas de sueño de la madre, mejorar la calidad del sueño y el cuerpo se recuperará rápidamente.
2. Consuma más alimentos ricos en calcio. Si una nueva madre no ingiere suficiente calcio en su dieta, también experimentará dolor muscular y falta de sueño, y su bebé también tendrá deficiencia de calcio. Coma más leche, semillas de sésamo, soja, cocine más sopa de huesos y tome un poco de sol, lo que puede reponer el calcio de manera efectiva.
3. Beber más papilla medicinal. Las nuevas madres están muy débiles después de dar a luz y su apetito disminuye. En este momento, al estómago le resulta más fácil absorber más papilla. Beber más gachas de arroz con maní, gelatina de piel de burro y gachas de azufaifo, gachas de carne magra de maní y gachas de camarones puede ayudar a promover la lactancia y ser más propicio para los bebés que amamantan.
4. Bebe más sopa. La sopa Laohuo es la favorita de los cantoneses. Es muy beneficioso para las nuevas madres beber más sopa durante el parto y la lactancia. Por ejemplo, las patas de pollo guisadas con maní, sopa de huesos de cerdo y agujas doradas, sopa de paloma y baya de goji y patas de cerdo hervidas con soja también son muy eficaces para promover la lactancia de las nuevas madres y pueden consumirse adecuadamente.
Las madres posparto deben realizar un ejercicio adecuado y evitar permanecer en cama durante largos periodos de tiempo. Qin Ying se dio vuelta en los primeros dos días después del parto y debería sentarse al comer. Deberías levantarte en dos días. En segundo lugar, en términos de dieta, beba más sopa y agua. Las comidas diarias deben combinarse adecuadamente con una cierta proporción de cereales diversos, incluidos harinas y arroz, y alimentos básicos diversificados. Mientras comes carne y huevos, también debes comer algunas verduras y frutas frescas con más fibra. En tercer lugar, siempre debes mantenerte alegre y cómodo y evitar la estimulación mental negativa, porque las malas emociones reducirán la secreción de ácido gástrico y ralentizarán la motilidad gastrointestinal. Causa estreñimiento.
¿Qué es lo mejor que comen las mujeres embarazadas después de dar a luz?
Ya sea un parto normal o una cesárea, las mujeres embarazadas estarán muy débiles después del parto, por lo que deberán descansar más y comer alimentos más nutritivos para recuperar su fuerza física lo antes posible. Después de que nazca el bebé, lo mejor es que la madre coma ese día algún alimento ligero y fácil de digerir. Sin embargo, después de dar a luz a un niño por cesárea, la madre solo puede comer algunos alimentos después del agotamiento, y también puede comer algunos alimentos de fácil digestión, como gachas de arroz, fideos, alimentos dietéticos, etc. Al día siguiente comí algunos huevos u otro alimento de fácil digestión y poco a poco volví a mi dieta anterior.
Para recuperar la fuerza física lo antes posible y proporcionar suficiente leche al bebé, la madre puede beber un poco de sopa de huevo o de pescado. Si procede, pero ligero, ni demasiado salado ni demasiado grasoso. Además, las mujeres embarazadas pueden comer algo de carne magra, productos de soja, verduras y frutas para obtener la nutrición suficiente para satisfacer las necesidades corporales de calorías, vitaminas, proteínas y otras sustancias.
1. Las mujeres generalmente presentan sequedad de boca y falta de apetito después de dar a luz. En este momento, es necesario reponer agua en el cuerpo, especialmente para las mujeres lactantes. Es aún más difícil deshidratarse. En tu dieta, puedes beber más sopas que tengan efectos nutritivos y exprimidores de leche. También puedes beber jugo recién exprimido y leche para mantenerte hidratado.
2. La mayoría de las personas se ponen en cuclillas durante el parto posparto. Las madres tienen más probabilidades de sudar y la sal del cuerpo se perderá gravemente. En este momento, la suplementación con sal es de gran ayuda para la recuperación posparto.
3. Las necesidades calóricas maternas son relativamente grandes y deben complementarse con nutrientes. Consuma más alimentos ricos en proteínas y vitaminas, y obtenga una ingesta amplia y equilibrada de otros nutrientes.
Debido al largo tiempo de parto, las madres primerizas consumirán mucha fuerza física y estarán muy débiles después del parto. Por ello, es necesario prestar atención a la alimentación para que la madre pueda recuperarse lo antes posible.