¿Cuáles son los métodos de cuidado dental?
¿Cuáles son los métodos de cuidado dental? Mucha gente presta atención a la salud, pero pocos prestan atención a los problemas dentales. Pero cuando hay un problema con nuestros dientes, tenemos que pagar un alto precio. Una vez que haya un problema con nuestros dientes, afectará directamente a nuestra dieta. Déjame decirte cómo cuidar tus dientes.
¿Cuáles son los métodos de cuidado dental? 1 1. Cepíllate los dientes.
La forma correcta de cepillarse los dientes es rotar los dientes superiores de arriba hacia abajo, y rotar los dientes inferiores de abajo hacia arriba. Los dientes frontales superiores e inferiores se deben cepillar a lo largo del cepillo de dientes, y el cepillo de dientes. La superficie del diente de masticación debe cepillarse hacia adelante y hacia atrás. Para limpiar la superficie del diente, asegúrese de elegir un cepillo de dientes saludable con un cabezal pequeño, cerdas suaves y elasticidad. Cepille al menos una vez cada mañana y noche.
2. Escoge tus dientes
Algunos alimentos formarán placa después de ser incrustados, que es difícil de eliminar. Lo mejor es utilizar una sonda dental para eliminar suavemente los alimentos incrustados y limpiar la placa. Algunas personas están acostumbradas a utilizar palillos, pero no deben aplicar demasiada fuerza para evitar pinchar las encías e incluso provocar una reabsorción del hueso alveolar.
Enjuague la boca
Lavarse la boca con agua tibia después de las comidas o de la extracción dental para enjuagar los residuos de comida que quedan en la boca. En la antigua China, enjuagarse la boca con té era una buena idea porque el té contiene flúor, que puede prevenir las caries, y taninos, que también son buenos para prevenir la gingivitis.
4. Apretar los dientes
Puede mejorar la salud de los tejidos de soporte de los dientes al igual que el ejercicio, y también puede estimular la secreción de saliva y limpiar la superficie del diente. El método de golpear los dientes es muy sencillo y cualquiera puede hacerlo. El método es: cerrar los labios, morderse los dientes de arriba a abajo, más de 100 veces cada vez, y cepillarse los dientes todas las mañanas para formar un hábito.
5. Masaje de las encías
El masaje de las encías puede promover la circulación sanguínea del tejido periodontal, mejorar el metabolismo del tejido de soporte del diente y, en consecuencia, mejorar la resistencia del diente a las enfermedades. El masaje de encías se puede realizar dentro o fuera de la boca. Cuando se hace dentro de la boca, es mejor hacerlo después de cepillarse los dientes por la mañana y por la noche. Lávese las manos, meta el dedo índice en la boca, presiónelo sobre las encías de los dientes y la lengua y luego frótelo de adelante hacia atrás. Luego gire de atrás hacia adelante y haga esto de un lado a otro 20 veces, luego haga el otro lado y luego el lado de la lengua. Cuando esté fuera de la boca, cierre los labios y sujete los dientes superiores e inferiores y las mejillas con la mano derecha o con ambas manos, pero preste atención a la fuerza de las encías superiores e inferiores. Se dividen en seis partes: superior, inferior, frontal. , medio y espalda Haz 20 veces por cada parte o más.
6. Ejercicios de masticación
Los ejercicios de masticación sirven para ejercitar completamente los músculos masticatorios. Consuma más alimentos duros y ásperos (como frijoles, apio, etc.), mastique bien al comer y no los trague. Esto ejercita los músculos masticadores, los huesos palatino y alveolar y fortalece la salud de los tejidos que sostienen los dientes. Masticar bien también puede estimular la secreción de saliva, que tiene un buen efecto de autolimpieza en la boca.
¿Cuáles son los métodos de cuidado dental? 2 1. Cepilla tus dientes a tiempo.
Si quieres proteger mejor tus dientes, debes desarrollar el hábito de cepillarte los dientes por la mañana y por la noche. Y a la hora de cepillarte los dientes, debes utilizar el método de cepillado correcto, como cepillarte verticalmente durante al menos tres minutos cada vez. Además, debes evitar comer después de cepillarte los dientes por la noche, de lo contrario fácilmente dañarás tus dientes después de cepillarte los dientes por la mañana, debes esperar al menos 30 minutos antes de comer;
2. Elija el cepillo y la pasta de dientes adecuados
Para las personas sin necesidades especiales, los cepillos de dientes de cerdas suaves básicamente pueden lograr el efecto de cepillado ideal, y este tipo de cepillo de dientes causará abrasión en el. Dientes más pequeños y más adecuados para el uso de personas. Eso sí, para personas con mucho sarro y fuerte pegajosidad, es necesario aumentar la dureza del cepillo de dientes. En cuanto a la elección de la pasta de dientes, la pasta de dientes blanqueadora es más adecuada para personas con dientes amarillentos; las personas con olor bucal fuerte necesitan pasta de dientes de menta con aliento fresco; las personas con inflamación y dolor frecuentes de las encías deben elegir pasta de dientes con efecto antiinflamatorio.
3. Dieta saludable
A muchas personas les gustan especialmente los alimentos ácidos y dulces, como los albaricoques, los espinos, el azúcar, etc. , y este tipo de alimentos es perjudicial para los dientes de las personas, por lo que las personas deben controlar la cantidad de este tipo de alimentos que ingieren y enjuagarse la boca a tiempo después de ingerir este tipo de alimentos. Además, las personas deberían intentar comer menos alimentos duros como los frutos secos.
4. Revisa tus dientes con frecuencia.
Muchas personas no acuden al hospital dental para una revisión dental a menos que tengan un malestar dental grave. Para este tipo de personas, cuando sienten que les molestan los dientes, el daño en los dientes generalmente es muy grande, lo que aumenta mucho la dificultad del tratamiento. En ocasiones, las molestias solo pueden aliviarse mediante la extracción del diente. Por lo tanto, si las personas quieren tener dientes más sanos, necesitan acudir al hospital dental para realizarse controles dentales con más frecuencia.