¿Qué tan dulces son las bebidas dulces? ¿Esta bebida afectará tu salud?
¿Qué tan dulces son las bebidas dulces? ¿Esta bebida afecta tu salud? Una botella de bebida de 500 ml contiene unos 50 gramos de azúcar, por lo que es bastante dulce. Beber demasiado puede provocar diabetes.
A mucha gente le gusta beber bebidas azucaradas como agua, pero lo que mucha gente no sabe es que detrás de lo ácido y lo dulce, ¡cerca de 12.000 personas mueren cada año por beber bebidas dulces! Los investigadores encontraron que entre 1990 y 2017, las muertes estandarizadas por edad por enfermedad coronaria y diabetes atribuidas al consumo excesivo de bebidas azucaradas aumentaron en un 507,3%. En comparación con los hombres mayores, los hombres jóvenes y de mediana edad tienen una mayor carga de riesgo atribuible de diabetes tipo 2 debido a su consumo diario de más bebidas azucaradas. Las Directrices chinas para la prevención de enfermedades cardiometabólicas mediante estilos de vida saludables recomiendan que beber demasiadas bebidas dulces puede aumentar el riesgo de obesidad, diabetes y enfermedades cardiovasculares. Se recomienda no beber ni beber bebidas menos azucaradas.
Las bebidas azucaradas incluyen bebidas carbonatadas, bebidas de frutas, bebidas funcionales e incluso zumos puros de frutas. Mientras contenga azúcar, ya sea azúcar blanca o glucosa, ya sea el azúcar contenido en la fruta o la fructosa añadida, es potencialmente dañino. Beber bebidas dulces durante mucho tiempo puede provocar fácilmente la formación de cálculos renales. Beber demasiadas bebidas dulces generalmente afecta la ingesta de fibra dietética, alimentos básicos con almidón y proteínas. Las personas que beben muchas bebidas dulces tienen una ingesta insuficiente de vitaminas y minerales. Estudios relevantes han demostrado que las personas que beben más bebidas dulces beben menos productos lácteos y consumen menos calcio, lo que aumenta el riesgo de osteoporosis y fracturas, así como el riesgo de caries dental. Además, las bebidas azucaradas aumentan la producción endógena de ácido úrico y aumentan el riesgo de gota. Además, los investigadores también han demostrado mediante experimentos con animales que la adicción al azúcar tiene un doble efecto: por un lado, el azúcar afecta a las hormonas del cuerpo, impidiendo que el cerebro envíe señales de saciedad. Cuanto más comes, más adicto te vuelves. quiere seguir comiendo incluso cuando tiene el estómago lleno; por otro lado, el impacto del azúcar en las hormonas del cuerpo también se refleja en el hecho de que el cerebro envía continuamente señales para consumir azúcar. Al igual que la adicción a los cigarrillos, las personas. Quienes comen azúcar se aficionarán cada vez más a comer azúcar.