9 alimentos recomendados para aclarar las manchas
1. Antiinflamatorio y aclarante: La maracuyá
La maracuyá es rica en vitamina C, con un contenido de hasta 76,8g por 100g g. Contiene otras vitaminas y flavonoides. Ayuda a aliviar la fatiga, reducir la inflamación y aclarar las manchas. La fruta de la pasión normalmente se puede beber en agua.
2. Antioxidante: kiwi
El kiwi es una fruta extremadamente nutritiva, rica en vitamina C, vitamina E y otros ingredientes, que es buena para diluir las líneas de expresión, reducir la pigmentación, y retrasar el desarrollo de arrugas. Tiene un efecto significativo sobre el envejecimiento de la piel.
3. Blanqueamiento y eliminación de pecas: tomates
Los tomates son ricos en glutatión y vitamina C, que pueden inhibir eficazmente la actividad de la tirosinasa, reducir la formación de melanina y blanquear las manchas. efecto.
Aclarar manchas: Pomelo
El pomelo contiene ácido cítrico, que ayuda al metabolismo de la melanina, mejora el tono de la piel de color amarillo oscuro y aclara las manchas. Bajo en calorías, indicado para blanquear y adelgazar, la primera opción.
5. Antiinflamatorio contra manchas: limón
El limón es rico en vitamina C y el ácido cítrico que contiene ayuda a prevenir la pigmentación de la piel. Beber un vaso de agua con limón todos los días puede blanquear eficazmente la piel y atenuar las manchas.
6. Manchas digestivas: Zanahorias
Las zanahorias son ricas en caroteno y vitamina A, que pueden prevenir el acné y la pigmentación. El consumo regular también puede hacer que la piel quede suave y translúcida.
7. Inhibe la melanina: la soja
Las judías son ricas en vitamina E e ingredientes blanqueadores, que pueden promover el metabolismo, atenuar las manchas y blanquear la piel.
8. Antioxidante: maíz
Los ingredientes ricos en vitamina E pueden ayudar a blanquear la piel, y comer más maíz puede prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, resistir la oxidación y aclarar las manchas.
9. Acelera el metabolismo: hongo negro
El hongo negro seco es rico en nutrientes como polisacáridos, aminoácidos, oligoelementos, etc., lo que ayuda a favorecer el metabolismo de la piel y, por tanto, a desvanecerse. efecto manchas oscuras.