No es confiable usar azúcar moreno tibio para complementar el calcio. ¿Comes algún tipo de dulce?

1. Aunque el azúcar moreno es adecuado para mujeres en posparto, no es recomendable tomar agua con azúcar moreno durante demasiado tiempo después del parto, porque el efecto activador de la sangre del azúcar moreno aumentará los loquios y correrá el riesgo de pérdida de sangre, por lo que de 7 a 10 días es suficiente. ;

2. El hierro que contiene el azúcar moreno es hierro vegetal, que no se absorbe ni utiliza bien y su contenido no es muy elevado. La tradición de que las mujeres embarazadas beban agua con azúcar moreno se debe principalmente a la relativa falta de alimentos de origen animal en la antigüedad, hoy en día es rica en sustancias, es mejor complementar con hierro o alimentos de origen animal, como sangre de animales, carnes rojas, etc. .

3. El azúcar moreno contiene una cierta cantidad de calcio, pero usar azúcar moreno para complementar el calcio no es confiable. Generalmente se recomienda controlar la ingesta diaria de azúcar por debajo de los 30 gramos. Para complementar 107 mg de calcio se necesitan 108 gramos de azúcar moreno, pero la energía es de 389 kcal. La energía de comer 100 ml de leche es de sólo 88 kcal. pero el contenido de calcio llega a 108 mg;

4 No importa qué tipo de azúcar sea, comer demasiado aumentará la carga de insulina por un lado y, por otro, el exceso de azúcar se convertirá en grasa. Por lo tanto, es necesario limitar el consumo de azúcar para prevenir la diabetes y la obesidad;

5. El azúcar es fácilmente adictivo, así que trate de no permitir que los niños desarrollen el hábito de comer dulces, incluidas bebidas y postres azucarados (como postres). , helado, etc. ).