¿Cuáles son los beneficios de la respiración profunda? ¿Cuáles son los consejos para una respiración profunda correcta?

Beneficios de la respiración profunda:

La respiración profunda es la mejor manera de relajarse e incluye todo, desde una simple respiración profunda hasta yoga y meditación. La respiración profunda no sólo puede promover el intercambio de oxígeno entre el cuerpo humano y el mundo exterior, sino también ralentizar los latidos del corazón y reducir la presión arterial. Puede desviar la atención de un entorno deprimente y aumentar la autoconciencia. Cuando las personas saben que pueden respirar profundamente para mantener la calma, pueden recuperar el control de sus emociones y aliviar la ansiedad.

Ante un estrés severo, las personas pueden respirar profundamente, lo cual es un consejo de los expertos para quienes intentan superar sus miedos (los más estresantes).

La respiración profunda se puede practicar en cualquier momento, no necesariamente cuando se esté estresado. Por ejemplo: de camino al trabajo; antes de cada comida; mientras hace ejercicio antes de una actuación;