Secuencia de natación con equipo de yoga

No se recomienda realizar estos tres ejercicios en un día. Si lo practicas con atención, cualquiera de ellos puede ser suficiente para consumir energía durante un día. Si lo haces, tienes que hacerlo en serio, ¡no hay necesidad de perseguir una variedad de cosas!

Si puedes hacer ejercicio una vez al día, sería una buena combinación, o simplemente separar el equipo y la natación, porque ambos son esfuerzos físicos.

No se recomienda colocar el yoga delante del equipo. Si alguna vez has tomado una clase de yoga, sabrás que es más que solo estiramiento. Después de practicar, tu cuerpo y mente estarán tranquilos y relajados, lo que consumirá mucha energía. Los ejercicios con equipo requieren que esté emocionado y enérgico. Sería demasiado exagerado utilizar el yoga para calentar para los ejercicios con equipo, pero es más apropiado relajarse después. El estado de ánimo de las personas después de la práctica también debería volver a la relajación física y un estado de ánimo feliz.

Sugerencia: Un día, primero el equipo, luego yoga; otro día, natación.

Si tienes mucha confianza en tu fuerza física, prueba estos tres ejercicios por un día, jaja, lo sabrás por ti mismo. Sólo espero que lo hagas bien.

Durante la hora del baño, a excepción de la hora de nadar, se debe esperar hasta que el sudor esté completamente seco después del equipo y el yoga, el cuerpo ya no se sienta caliente y los latidos del corazón y la respiración sean estables. Cuando esté tranquilo, ve a darte una ducha. El tiempo específico varía de persona a persona y no es necesario deliberarlo.