¿Cuáles son los beneficios y desventajas de tomar café?

El Dr. Liu Min del Departamento de Nutrición del Tercer Hospital Xiangya de la Universidad Central Sur cree que los pros y los contras de beber café son los siguientes:

1. p>1. Puede excitar el cerebro; hace que el cuerpo se sienta relajado y feliz, puede producir emociones felices, hacer que las personas se concentren y piensen rápidamente;

2. , promueve la circulación sanguínea y aumenta la contracción del miocardio;

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3. Tiene cierto efecto diurético, puede promover el metabolismo, promover el sistema digestivo y tiene cierto efecto sobre el estreñimiento;

4. Puede aumentar el consumo de grasas del cuerpo y puede ayudar a perder peso.

2. Tres desventajas principales de tomar café

1. El café contiene demasiada cafeína, lo que puede causar ansiedad e inquietud.

2. Afectará el apetito e incluso provocará calambres estomacales y gastritis;

3. El café puede hacer que las personas se sientan excitadas y no puedan dormir en toda la noche.

En definitiva, tomar café tiene pros y contras. Cada uno debe tomar café según su situación real y su adaptabilidad. Las personas que beben café con regularidad deben prestar atención a controlar su ingesta.