¿Cuándo es el mejor momento para tomar leche? Estos tres tiempos son los mejores para la salud.

Los expertos te recuerdan que lo mejor es beber leche entre las 8 y las 9 de la mañana, que es cuando el cuerpo humano necesita muchos nutrientes. Pero al mismo tiempo hay que tener cuidado de no comer con el estómago vacío. Muchas personas suelen beber un vaso de leche con el estómago vacío cuando desayunan entre las 8 y las 9 de la mañana. Este es un hábito alimentario muy poco científico y erróneo. Debido a que la leche tiene efectos hipnóticos y sedantes, beberla en ayunas por la mañana nos provocará somnolencia, lo que es muy perjudicial para el trabajo y el estudio.

Por lo que cabe destacar que lo mejor es beber leche con alimentos básicos, como pan, bollos al vapor, frutos secos, etc. Estos alimentos complementan los nutrientes de la leche y son más beneficiosos para la salud humana.