Las posturas de yoga se pueden dividir en seis categorías.
1. Serie Station Audio
La serie tridimensional de pie puede mejorar la estabilidad emocional y la fuerza de una persona. El objetivo principal de varias posturas de yoga es restaurar la simetría del cuerpo. Permita que sus muslos y columna se relajen y se estiren al mismo tiempo. Practica al menos tres o cuatro respiraciones en cada posición de pie.
2. Una serie de posturas sentadas para bebés
Esta serie de posturas sentadas e inclinaciones hacia adelante son calmantes y tienen un efecto refrescante y calmante. La inclinación hacia adelante calma todo el sistema nervioso y calma el cerebro, y la emoción correspondiente es el miedo. En la vida competitiva y acelerada de hoy, aunque el miedo es una emoción negativa, también puede protegernos de cualquier daño. Practicar la postura hacia adelante consiste en aprender a afrontar los miedos y desarrollar la perspicacia, la sabiduría y el coraje.
3. Serie de torsión de columna vertebral
La serie de torsión hace que la columna sea más elástica. Por ejemplo, girar la postura sentada puede masajear suavemente los órganos internos y mejorar el sistema nervioso autónomo. Al activar los centros nerviosos, la combinación de energía y fuerza libera el potencial bloqueado del cuerpo.
4. Variación en camello de la serie back bend
La serie back bend puede combatir la depresión y mejorar tu estado de ánimo. Es muy beneficioso para mejorar el sistema nervioso espinal, el sistema digestivo y respiratorio, el páncreas y el bazo. También se incluye la capacidad de discernir el valor de las cosas y la capacidad de adaptarse al cambio.
5. Parada de hombros de la serie estéreo invertida
La serie estéreo invertida ayuda a aumentar la energía y hacer que las personas estén tranquilas y cómodas. Las inversiones, también conocidas como el rey o la reina del yoga, son la panacea para la buena salud. Porque a medida que las personas crecen, sus actividades se vuelven cada vez más inactivas, lo que resulta en una disminución de la circulación sanguínea y de la energía corporal. Las inversiones fortalecen el sistema inmunológico, estimulan el metabolismo, descansan el sistema digestivo y alivian el estrés activando las funciones corporales. Sin embargo, vale la pena mencionar que el editor debe advertir a todos los presentes con anticipación que si su columna cervical y su columna no son buenas, deben tener cuidado al hacer el pino. Si realmente lo deseas, lo mejor es hacerlo bajo la guía de un profesor.
6. Serie de posturas supinas Yoga supino
La serie de posturas supinas puede relajar el cuerpo. Los ejercicios de relajación son una parte muy importante de la práctica del yoga. Después de cada práctica de yoga, o en cada etapa de la práctica, agrega más posturas de descanso y relajación, como la postura del bebé, la postura erguida, etc.