Los jóvenes modernos están bajo una gran presión en el trabajo y a menudo se quedan despiertos hasta tarde, lo que provoca problemas en la piel. ¿Qué métodos se pueden utilizar para cuidar la piel?

El ejercicio no sólo es bueno para el cuerpo, sino también útil para el mundo exterior. ? Estar activo puede hacer que los deportistas se sientan felices (gracias a las endorfinas, neuroquímicos que los hacen sentir felices), pero ¿puede también hacer que su rostro se vea mejor? "Cuando haces ejercicio, la sangre fluye por tu cuerpo más rápido, lo que te hace lucir fresco y radiante. Además, el ejercicio ayuda a acelerar el metabolismo de las células, incluidas las de la piel, lo que nos hace más saludables". protector solar durante las actividades al aire libre. ? Los productos que bloquean los rayos UV son los mejores. ? Recuerde tomar una ducha rápida cuando regrese de correr o saltar de la cinta, ya que el sudor puede obstruir los poros y acumularse en la piel. ?

Todo el mundo sabe que fumar es malo para la piel, pero ¿qué tan perjudicial es? Entre sus muchos efectos negativos, fumar aumenta los radicales libres en el cuerpo y reduce los niveles de oxígeno en la piel. Los movimientos repetitivos (mientras fuma) pueden hacer que sus labios se arruguen. ? Los radicales libres son iones químicos altamente activos que pueden dañar las células y hacer que el cuerpo produzca más metaloproteinasas para descomponer el colágeno. ? Debido a que el colágeno es una proteína fibrosa que se conecta al tejido elástico que sostiene la piel y la mantiene tensa, la degradación del colágeno puede hacer que la piel se hunda y se arrugue prematuramente. ? La conclusión es que "fumar es malo para la salud" y las malas noticias no son sólo para los fumadores. ? El humo de segunda mano también puede causar daño. ?

¿Puede la dieta mejorar la piel? Muchos dermatólogos creen ahora que el azúcar no es un símbolo de dulzura. ? Se ha convertido en culpable de muchos otros problemas de salud y es incompatible con la belleza. ? Además de provocar acné, el azúcar también está relacionado con el envejecimiento de la piel. ? Durante el proceso de glicación, las moléculas de azúcar se combinan con proteínas como el colágeno, lo que hace que la proteína sea menos efectiva que antes y acelera la aparición de características de envejecimiento de la piel. ? Reemplace los bocadillos azucarados con frutas y verduras ricas en antioxidantes. ? Descomponen los radicales libres para no dañar más células. ? Los pigmentos flavonoides, que se encuentran comúnmente en las plantas, se encuentran en los cítricos, el té verde, el ginkgo y el vino. ? "Simplemente agregue algunos arándanos a su cereal de desayuno todos los días", agrega Bergman.

Ocho vasos de agua al día siempre ha sido la regla de oro de la salud. ? Beber agua no tiene nada que ver con la hidratación de la piel, pero es más importante que la piel tenga la capacidad de retener agua. ? Esto significa que debes tener el tipo correcto de aceite en tu dieta. ? Por supuesto, "debes asegurarte de beber suficiente agua" para mantener tu cuerpo hidratado y funcionando bien, pero beber bebidas que contengan antioxidantes, como el té verde, es más eficaz para mejorar la piel y reducir el daño de los radicales libres. ?