Cómo desintoxicar la avena
Cómo desintoxicar la avena grande
1. Primero remoje la avena en agua hirviendo.
2 Mezcle pasas y huevos duros para el desayuno y cómalos; durante las comidas Tenga cuidado de no añadir agua.
Una dieta que contenga avena ayuda a controlar el aporte energético a largo plazo y el impacto de los carbohidratos de digestión lenta sobre el azúcar en sangre. La fibra de avena también reduce el hambre y, por supuesto, ayuda a perder peso. Por ello, los adultos han incluido la avena en su dieta diaria, que no sólo complementa la nutrición sino que también controla el apetito. Big S continuó tomando un desayuno desintoxicante todas las mañanas y luego, gradualmente, ¿sintió? No tóxico y liviano, los huesos se vuelven más fuertes.
La fibra dietética es la pionera de la desintoxicación. La avena contiene mucha fibra dietética. Incluso si lo toma durante tres días, sus evacuaciones intestinales serán suaves y se eliminarán los desechos y otras toxinas de su cuerpo. La fibra dietética rica puede promover la peristalsis intestinal y reducir el tiempo de residencia de los alimentos en los intestinos. Comer avena con regularidad puede lograr la pérdida de peso y ayudar a resolver el estreñimiento.
La avena es la primera opción como alimento de verano en el Gran S. El verano es la estación con la temperatura más alta del año. En el pasado, cuando Big S estaba filmando, sufría de debilidad general, pérdida de apetito y letargo por motivos laborales. Para trabajar sin problemas y mantenerse saludable, optará por comer gachas que contengan avena para mantener una dieta ligera y una nutrición equilibrada.
Gachas de gajos de mandarina Tremella - postre bajo en calorías
Materiales de preparación: 25g de avena, 35g de tremella, 60g de gajos de mandarina en agua azucarada, 350g de agua, 25g de azúcar.
Pasos del método:
1. Hierva la Tremella fuciformis en agua el día antes de cocinarla;
2. Agregue agua, avena, Tremella fuciformis cocida y azúcar. la olla y llevar a ebullición a fuego alto. Abrir, luego cocinar a fuego medio;
3. La papilla se volverá blanda después de cocinarla durante unos 3 minutos. Por último, añade los pétalos de naranja al agua azucarada y cocina durante medio minuto aproximadamente.
Beneficios de comer avena
Mejora de la inmunidad humana 1. ¿En qué es rica la avena? El glucano puede mejorar la inmunidad del cuerpo y fortalecer su capacidad para combatir virus, bacterias y parásitos.
Fuerte sensación de saciedad2. La avena es rica en fibra dietética, que puede mejorar la sensación de saciedad, prevenir la ingesta excesiva de alimentos grasosos y salados y desempeñar un papel en la pérdida de peso.
Prevenir el estreñimiento 3. ¿Cómo se pueden llamar las tabletas Yanping? ¿Limpiador intestinal natural? , puede prevenir el estreñimiento.
Reduce la dependencia de la insulina. La avena contiene menos azúcar, lo que puede reducir la dependencia de la insulina y mejorar la sensibilidad a la insulina.
Reduce la presión arterial sistólica y diastólica. Comer avena todos los días puede reducir la presión arterial sistólica y diastólica. La avena es rica en fibra dietética soluble, que puede absorber una gran cantidad de colesterol humano y excretarlo del cuerpo, reduciendo los niveles de colesterol malo.
Reduce el riesgo de asma. Muchos estudios muestran que los niños que comen avena y trigo con regularidad tienen un riesgo reducido de asma.
Equilibra los niveles de andrógenos y estrógenos en el organismo. Los estudios han encontrado que la avena puede ayudar a equilibrar los niveles de andrógenos y estrógenos en el cuerpo, mejorar el deseo sexual y mejorar la calidad de vida sexual.
Ayuda a absorber el alcohol de la sangre. 8. Comer un plato de avena después de beber puede aliviar eficazmente la resaca, porque la avena ayuda a absorber el alcohol en la sangre y reducir la acidez.
Aumenta los niveles de serotonina 9 del organismo. La vitamina B6 rica en avena ayuda a aumentar los niveles de serotonina del cuerpo, mejorando así el estado de ánimo y relajando el estado de ánimo.
Reduce el riesgo de cáncer de intestino y mama10. Los estudios han encontrado que comer avena con regularidad puede reducir el riesgo de cáncer de intestino y de mama.
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