Montañismo con estilo
El artículo 11 del Capítulo 2 de la "Ley de Deportes de la República Popular China" promulgada en 1995 estipula claramente que "el Estado lleva a cabo programas nacionales de aptitud física, implementa estándares de ejercicio físico y realiza un seguimiento de la aptitud física. " Promover y defender diversos deportes adecuados a las características personales.
Dado que el montañismo no requiere equipo especial y es un ejercicio aeróbico al aire libre, especialmente para las personas que viven en zonas céntricas, el montañismo se ha convertido en su primera opción de ejercicio físico. Independientemente de las personas mayores, adolescentes o adultos jóvenes, puede organizar métodos de escalada de montaña según su propia condición física, como hermosas colinas en la ciudad o altas montañas en los suburbios, o por la mañana o los fines de semana.
En los últimos años, debido al desarrollo inmobiliario a gran escala y la construcción de transporte urbano, el entorno de vida de las personas ha perdido muchos espacios verdes y no hay muchos lugares para hacer ejercicio. Así que el montañismo desató silenciosamente una moda deportiva. Ya sea en zonas rurales o urbanas, ya sean personas mayores, adolescentes o jóvenes, el montañismo se ha convertido en su primera opción para practicar deportes de moda. En los suburbios de una ciudad, hay una montaña famosa llamada Gushan. Esta montaña está a menos de 8 kilómetros de la ciudad y la construcción urbana se extiende hasta el pie de la montaña solitaria. Esta es la atracción más famosa de la ciudad. El pico más alto de Gushan se encuentra a 925 metros sobre el nivel del mar. Hay muchas atracciones en la montaña y los bosques y valles son hermosos y encantadores. Al ingresar a la montaña Gushan, hay un sendero sinuoso que corre a lo largo de la carretera de circunvalación de la montaña, caminando a través del bosque hasta la cima de la montaña. Miles de personas suben la montaña a lo largo de los escalones de piedra en lo profundo del bosque todos los días. No solo pueden sentir la tranquilidad del bosque y el misterio de la naturaleza, sino que también pueden experimentar los beneficios para la salud del montañismo.
Aquí se pueden ver cada mañana grupos de equipos juveniles de escalada en roca, especialmente un equipo juvenil de escalada en roca llamado "Climbing Song", compuesto en su mayoría por alumnos de primaria y secundaria (a veces también profesores) acompañados de sus padres) . Suben aquí a las seis de la mañana y regresan a la escuela a las siete. Como insisten en escalar montañas, todos están sanos, tonificados y maduros, y llevan dos o tres años haciéndolo. Por favor, escuche su propia canción infantil:
Ola tras ola, subiendo la ladera todos los días
Sube al pabellón intermedio, oh,
Mi hermano mayor; !
Ola tras ola, subiendo de nuevo la ladera,
Hermano, espérame, guau, guau,
Subes tan rápido.
Ola tras ola, subiendo juntas,
Sobre esta montaña, oh oh,
Mi hermana cantó una canción.
Una ola tras otra, hoy subimos una pendiente alta,
Todo el mundo usa zapatos livianos jajaja,
¡Es demasiado alto!
Nota:
1. Hay más de 1000 escalones en el sendero Gushan. Hay un "pabellón de media montaña" a mitad de camino de la montaña, que fue construido originalmente para que la gente descansara mientras escalaba. El primer párrafo es cuando un niño pequeño subió hasta la mitad de la montaña y fue dejado muy atrás por los niños mayores que tenía delante. Exclamó: "¡Oh, el hermano mayor subió tan alto y tan rápido!" admiración.
2. El segundo párrafo dice que vinieron a escalar la montaña nuevamente. En este momento, el niño mayor subió más rápido, mientras que los niños más pequeños y débiles que quedaron atrás le pidieron al niño mayor que los guiara.
3. En el segundo párrafo, se ayudaron unos a otros por un tiempo y trabajaron juntos, y finalmente subieron la ladera. niña y cantó alegremente.
El cuarto párrafo dice que hoy (probablemente un día festivo) decidieron escalar la cima de Gushan, y finalmente lo hicieron. Lo "extremadamente alto" aquí se puede describir citando un. copla de Lin Zexu: "El mar alcanza el cielo ilimitado como la orilla, y la montaña llega a la cima". "
A esta canción infantil la llamaron "Canción de escalada" y también la usaron como nombre de este joven equipo de montañismo.
De esta "Canción de escalada", no solo sabemos Desde aquí, podemos ver fácilmente los beneficios del montañismo para estos niños. Puede consultar la comida que lleva cuando hace senderismo.
La cecina y los alimentos secos el senderismo cansa mucho y a veces no quieres comer, pero los músculos y tejidos del cuerpo lo necesitan mucho, por eso es importante llevar algo de proteína.
Pepino, después de subir a la cima de la montaña, comer pepino puede reponer agua y aliviar la sequedad de boca.
El agua es lo más importante para reponer tu organismo. Tener sed requiere esfuerzo.
Escalar colinas para adelgazar
Escalar colinas es un ejercicio aeróbico. La persistencia a largo plazo puede consumir eficazmente la grasa corporal y lograr efectos adelgazantes. Pero si es demasiado pesado, debes elegir con cuidado.