¿Permanecer despierto hasta tarde durante mucho tiempo causará tumores?
Quedarse despierto hasta tarde equivale a "muerte". Con el tiempo, el cuerpo sufrirá tres cambios.
Cambio 1: La caída del cabello hace que el cabello se vuelva más fino.
Las personas que suelen trasnochar a menudo también son propensas a la caída del cabello. Después de todo, quedarse despierto hasta tarde con frecuencia al principio provocará trastornos endocrinos, y luego quedarse despierto hasta tarde con frecuencia mantendrá el cerebro en un estado de tensión, lo que puede aumentar fácilmente las posibilidades de caída del cabello.
Cambio 2: Pérdida de visión
Quedarse despierto hasta tarde suele ir acompañado de un uso excesivo de los ojos. El daño a los ojos humanos causado por quedarse despierto hasta tarde no es tan simple como la apariencia de. 'ojos de panda'. Sobrecargar los ojos durante mucho tiempo también puede causar dolor ocular, sequedad, hinchazón y otros problemas, e incluso hacer que las personas sufran el síndrome del ojo seco. El esfuerzo excesivo causado por permanecer despierto hasta tarde durante mucho tiempo también puede inducir retinitis central, lo que resulta en visión borrosa, sombras oscuras en el centro del campo de visión, distorsión, encogimiento y decoloración de los objetos visuales, lo que lleva a una visión deficiente. En términos generales, esta enfermedad ocular es más probable que ocurra en hombres jóvenes y de mediana edad y, a menudo, ocurre repentinamente después de quedarse despierto hasta tarde.
Cambio tres: el cerebro se vuelve embotado y la gente se vuelve estúpida.
Una investigación anterior ganadora del Premio Nobel sobre quedarse despierto hasta tarde descubrió que quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo puede volver estúpidas a las personas, que es lo que a menudo llamamos la enfermedad de Alzheimer. Porque el reloj biológico del cuerpo no se puede ajustar cuando se quiera. Está estrechamente relacionado con la luz y los hábitos. La luz circadiana se transmite a través de la visión al núcleo supraóptico del cerebro, que es el reloj biológico del cuerpo. En consecuencia, el núcleo supraóptico regula diversas regulaciones neurológicas y endocrinas, incluida la melatonina secretada por la glándula pineal, para regular el ritmo circadiano de todo el cuerpo.
Permanecer despierto hasta tarde es un tipo de trastorno del ciclo del sueño. Otros incluyen el desfase horario, el sueño irregular, el ciclo de sueño que no es de 24 horas, etc. , definitivamente alterará el reloj biológico. Una vez perturbadas, la memoria, la velocidad de reacción y la capacidad cognitiva general de estas personas se reducirán significativamente. Incluso si se les complementa con sueño más tarde, todavía no pueden compensar completamente el daño.
Cambio 4: Deterioro de la piel y envejecimiento acelerado.
La piel entra en estado de mantenimiento entre las 22 y las 23 horas. Si se queda despierto hasta tarde durante mucho tiempo, los sistemas endocrino y nervioso humanos se desequilibrarán, lo que hará que la piel se seque, sea elástica, opaca y propensa a problemas como acné, acné y manchas oscuras. La hora de dormir es un momento de reparación importante y en este momento también entra en juego el sistema de autocuración de las células de la piel. Si duermes mal, tu piel envejecerá más rápido.
Cambio 5: Disminución de la inmunidad, alto riesgo de cáncer
Una buena inmunidad requiere un buen apoyo mental. Si a menudo te quedas despierto hasta tarde y pierdes el sueño, tu cuerpo y tu mente no podrán seguir el ritmo. Los resfriados, la gastroenteritis y las enfermedades alérgicas superarán la pared inmune. La falta de sueño pone a las personas en un estado de tensión a largo plazo y hormonas como la adrenalina se secretan constantemente. Una vez estimulado, puede provocar una contracción anormal de los vasos sanguíneos e inducir muerte cardíaca súbita. Debido a la falta de sueño causada por quedarse despierto hasta tarde, el riesgo de cáncer en etapa avanzada aumenta en un 24% y el riesgo de cáncer en etapa temprana aumenta en un 49%. Según las investigaciones, la incidencia de cáncer de intestino y de mama está relacionada con permanecer despierto hasta tarde.
La reparación de los tejidos se produce principalmente durante el sueño. Según las investigaciones, incluso faltar una noche de sueño (40 horas sin dormir) puede causar inflamación en el cuerpo. Después de "quedarse despierto hasta tarde", muchas personas pueden decir que no se quedan despiertos hasta tarde, pero la falta de sueño provocada por el insomnio también puede hacer que la gente casi colapse. Las personas que sufren a menudo de insomnio deben prestar especial atención al acondicionamiento.
Existen muchas formas de mejorar el insomnio. Aquí hay tres cosas que puedes intentar para salvar tu cuerpo.
En primer lugar, puedes hacer más ejercicio. Según las leyes médicas, el mecanismo del sueño del cuerpo humano está estrechamente relacionado con las necesidades de sueño y el consumo corporal del cuerpo humano. Si quieres mejorar la calidad de tu sueño, debes hacer más ejercicio para consumir energía y hacer que tu cuerpo se sienta cansado. Sólo así se podrá ajustar mejor el Estado. Hay algunas personas en la vida que se acuestan en la cama todos los días y sus cuerpos no se consumen, por lo que no pueden mejorar la calidad de su sueño.
2. Remoja tus pies en agua tibia antes de acostarte. Hay muchos nervios, vasos sanguíneos y puntos de acupuntura en los pies humanos. El masaje de pies regular puede relajar el cuerpo y regular algunos órganos. De hecho, lo mismo ocurre con los pediluvios. Remojar los pies en agua tibia puede acelerar la circulación sanguínea del cuerpo y aliviar rápidamente la fatiga física y mental. Cuando el cuerpo está relajado, naturalmente es menos probable que sufras de insomnio.
3. Utiliza mascarillas térmicas para los ojos. Quizás no hayas oído hablar de las mascarillas térmicas para los ojos.
Normalmente tomamos una siesta o descansamos mientras trabajamos, pero también puede combatir los problemas de sueño. Las máscaras térmicas para los ojos pueden relajar los nervios y poner el cuerpo directamente en modo de sueño. Hay muchas terminaciones nerviosas sensibles alrededor de nuestros ojos. Al estimular estos nervios, las gafas térmicas ayudan a aliviar el estado de ánimo y hacen que las personas se sientan relajadas y cansadas. Además, detrás del hueso de la ceja que sobresale por encima de la órbita del ojo hay un punto de acupuntura. Desempeña un papel importante en el alivio del estrés. Encuentra el punto de acupuntura correspondiente y presiónalo suavemente con el pulgar para aliviar la tensión, tratar los dolores de cabeza y ayudarte a dormir.
Acerca del "dormir", ¿cuánto tiempo es el mejor momento para que el cuerpo humano duerma? ¿Cuándo es el mejor momento para acostarse? De hecho, no hay ninguna declaración precisa. Al fin y al cabo, hay que respetar las diferencias individuales, pero en cualquier caso, un sueño regular y adecuado es sin duda la base de una buena salud. Quedarse despierto hasta tarde es en realidad un signo de falta de tiempo para dormir, tiempos de trabajo y descanso irregulares y mala calidad del sueño. Si puede garantizar un tiempo de sueño adecuado todos los días, mantener un horario estable y regular y asegurarse de que los factores de tiempo no lo afecten, incluso si se queda despierto hasta tarde, eso no significa quedarse despierto hasta tarde. Y hay bastantes personas que son más adecuadas para un estilo de vida de acostarse tarde y levantarse tarde. Obligarlos a acostarse temprano y levantarse temprano puede conducir fácilmente a la falta de sueño.