¿Sigue siendo útil perder peso en 21 días? ¿Sería más eficaz un polvo sustitutivo de una comida? ¿Alguien lo sabe?

Todo esto es una exageración, pero aún requiere la cooperación de muchas partes. El polvo sustitutivo de comidas es una muy buena opción.

Primero que nada, déjame hablarte de mi método de alimentación: hago tres comidas al día a tiempo, pero con cambios, puedo intentar tomar un desayuno nutritivo. Un huevo, una taza de leche, un plato de avena, puedo agregar lo que quiera cada día. Por supuesto, si las condiciones lo permiten, porque yo vivía en el campus en ese momento y solo había unos pocos tipos de gachas en el campus, las comía en su lugar. Mientras pueda comer lo suficiente en el almuerzo, trato de comer la mayor cantidad de verduras posible. Zibai et al. La cena es lo más importante. Debes estar comiendo mal. Si no puedes comer bien, puedes comer durante 6 minutos. Si quieres comer, no puedes permitirte comer más. Si no puede comer bien, puede renunciar a los alimentos ricos en grasas, como la carne, o centrarse en la comida vegetariana. Habrá polvo sustitutivo de comida para la cena. En ese momento tomé el polvo sustitutivo de comidas de Ji Yan. Este polvo sustitutivo de comidas puede aportar los nutrientes que el cuerpo humano necesita todos los días, como proteínas, vitaminas, etc.

Fibra dietética de cereales, pero excluyendo las grasas y las calorías propensas a las grasas. Seguí este método durante un mes y perdí 10 libras. Sorprendentemente, persistí durante el mes siguiente y perdí 18 libras en dos meses. Espero que esto ayude.

Hablemos primero de los métodos de ejercicio: el ejercicio es en realidad lo más problemático y difícil para la mayoría de nosotros, como hacer abdominales y saltar, no los recomiendo porque son demasiado agotadores y pueden. No tendrá ningún efecto en absoluto. No, o no podrás conservarlo tú mismo. De todos modos, este método no es aconsejable. Pero hay una manera de hacerlo, porque no es agotador pero aun así puede ayudarte a perder peso y el efecto es bastante bueno. Las llamadas articulaciones activas de todo el cuerpo se refieren a todas las articulaciones del cuerpo, incluidas las articulaciones de los dedos, las articulaciones de las muñecas, las articulaciones de los brazos, las articulaciones de los hombros, las vértebras cervicales, las articulaciones de la cintura, las articulaciones de las rodillas, los tobillos, etc. Giras todas estas articulaciones, cada articulación 300 veces. No sé si es difícil. Creo que esto es lo que menos cansa. Esto es algo que también leí en un libro. Favorece principalmente la circulación sanguínea y elimina la grasa. Si tienes acné,