¿Por qué el yoga requiere meditación?
De hecho, la meditación es un estado al que se puede acceder en cualquier momento y en cualquier lugar. No es necesario tener mucha experiencia practicando yoga, ni tampoco es necesario estar a través de una forma específica, como la meditación. También podemos entrar en un estado meditativo mediante nuestros ejercicios posturales habituales y la observación de la respiración.
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1. ¿Qué es un estado meditativo?
La meditación es un estado en el que la conciencia toma conciencia de sus propias experiencias más allá de las impresiones mentales/sensoriales. Mucha gente tiene malentendidos sobre la meditación y piensa que meditar significa detener el pensamiento de la mente (la mente se refiere a los pensamientos y sentimientos internos). Esto no está bien. El propósito de la fe es pensar, así como el propósito de los ojos es ver. El sufrimiento ocurre cuando te resistes y te identificas con lo que hay en tu mente.
La meditación es la toma consciente del propio estado. Te aseguras de no ser tú quien piensa, o de que no eres tú esos pensamientos. En cambio, eres tú quien es consciente de tus pensamientos y sentimientos. La meditación es el proceso de comprensión de la conciencia a sí misma.
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2. El objeto de concentración determina el tipo de meditación.
Existen muchos tipos de meditación, como la meditación sonora, la meditación a la luz de las velas, la meditación postural, etc. De hecho, la meditación simplemente se refiere a la conciencia enfocada, y el objeto de concentración es diferente de otro, lo que hace que esta práctica de meditación sea diferente de otra.
Algunas personas se refieren a la meditación como meditación en movimiento, lo que significa que cuando practicamos asanas, movemos nuestro cuerpo a través de la respiración. Con la profundización de la práctica, la combinación de respiración y postura se vuelve cada vez más tácita, el cuerpo se vuelve cada vez más sensible, la mente se vuelve más concentrada y es fácil entrar en el estado meditativo.
3. Beneficios de la meditación
Con la práctica regular de la meditación
Te convertirás en un hábil observador de tus pensamientos y sentimientos.
Comenzarás a experimentar la mente como un mecanismo de percepción.
Como conocedor, existes independientemente de ello.
Poco a poco aprenderás a abrirte.
Puedes elegir permitir que los pensamientos y sentimientos pasen a través de tu conciencia sin encontrar resistencia.
Puedes mantener la conciencia de que eres el observador de todos los fenómenos que aparecen en tu mente.
Cuando surgen pensamientos, emociones y creencias negativas
Como observador, puedes optar por liberarlos en ese momento.
Autoobservación y Liberación
Tu imagen interior cambiará según tus emociones y comportamientos.
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