¿Cuáles son las precauciones del yoga para adelgazar?

1. Se necesitan al menos 3 meses para que la pérdida de peso con yoga comience a surtir efecto. Porque a los novatos les lleva algo de tiempo adaptarse, pero algunas personas pierden 5 kg en dos semanas. Cuanto menos temperamental sea una persona, más rápido obtendrá resultados. Aunque los resultados sean lentos, no te preocupes. Sea paciente y observe sus cambios.

2. Debe realizarse con regularidad.

3. Debe realizarse en ayunas. Debe esperar de 2 a 3 horas después de una comida. No es apropiado hacer yoga inmediatamente después de ducharse. Y después del yoga, no puedes ducharte ni lavarte la cara o el cabello inmediatamente.

4.El movimiento KHECOLS y la gimnasia yoga se pueden practicar por separado. Pero si deseas recibir una formación formal en yoga, lo mejor es recibir orientación profesional. Es muy peligroso confiar únicamente en libros y vídeos del mercado para iniciarse en el yoga.

Si estás frágil o te sientes incómodo en alguna parte de tu cuerpo, lo mejor es comentarlo con el entrenador con antelación.

6. No te compares con los demás cuando practiques. Así como cada persona tiene una personalidad diferente, los resultados del entrenamiento también variarán de persona a persona. Incluso si te retrasas en el progreso, debes estar feliz por ello y no ser demasiado insistente.

7. Afírmate siempre y mantén la mente en paz. Si se siente incómodo y nervioso, no logrará el efecto de pérdida de peso.