¿Cuándo termina el período menstrual?

En circunstancias normales, la menstruación suele terminar en 2 a 7 días, pero el tiempo de finalización específico varía de persona a persona y no se puede generalizar. En términos generales, el ciclo menstrual de cada persona se ve afectado por el hipotálamo, la glándula pituitaria y los ovarios. Los diferentes ciclos menstruales tienen diferentes períodos menstruales.

Recomendaciones:

1. Durante la menstruación, dentro de los 3-5 días anteriores al inicio de la enfermedad, la dieta debe ser principalmente ligera.

Se deben consumir alimentos fáciles de digerir y absorber, no saciantes y, sobre todo, evitar comer alimentos fríos. Porque la comida fría puede estimular la contracción del útero y las trompas de Falopio, induciendo o agravando la dismenorrea.

2. Durante la menstruación se deben evitar todos los alimentos crudos, fríos, indigeribles e irritantes.

Puedes comer algunos alimentos ácidos, como chucrut, vinagre, etc., para aliviar la dismenorrea.

3. Para aliviar la dismenorrea, tu dieta diaria debe ser variada.

No seas quisquilloso y come siempre frutas y verduras que tienen la función de regular el qi y activar la circulación sanguínea. Consuma una dieta equilibrada y evite los alimentos dulces o salados, ya que pueden provocar hinchazón y ralentización. Deberías comer más verduras, frutas, pollo y pescado y comer con más frecuencia.

4. Fortalecer el ejercicio y mejorar la condición física

Evitar el trabajo físico pesado y el ejercicio extenuante puede ayudar a aliviar los síntomas de la dismenorrea.

5. Tomar estrógenos

Muchas pacientes rara vez experimentan dismenorrea después de tomar una cantidad adecuada de estrógeno todos los días. Por lo tanto, se recomienda tomar Siyan Jinchaoan durante un período de tiempo, lo que puede regular la menstruación, aliviar la dismenorrea y así mejorar el síndrome menstrual.

6. Mantén el calor

Mantener el cuerpo caliente acelerará la circulación sanguínea y relajará los músculos, especialmente en la pelvis acalambrada y congestionada. Beba más agua caliente, o coloque una bolsa de compresas calientes o una bolsa de agua caliente en el abdomen durante unos minutos, o coloque un palacio tibio en la parte inferior del abdomen.