¿A qué debo prestar atención después de dar a luz?
¿A qué debes prestar atención después de dar a luz? En nuestra vida diaria, las amigas están física y fisiológicamente débiles después de dar a luz. Hay muchas cosas en la vida que requieren una atención especial, especialmente el aporte de nutrientes. ¿A qué debo prestar atención después de dar a luz?
¿A qué debo prestar atención después de dar a luz? 1 1. No coma huevos enteros unas horas después de dar a luz: aunque China siempre ha tenido la costumbre de comer huevos para producir leche, las investigaciones médicas muestran que es mejor no comer huevos enteros unas horas después de dar a luz. Porque durante el proceso de parto la madre consume más energía física, suda más, carece de líquidos corporales y su capacidad digestiva también disminuirá.
2. Debes beber sopa de verduras después del parto: Muchas madres beben la sopa entera como galactagogo inmediatamente después del parto, lo que provoca obstrucción de los conductos mamarios e hinchazón y dolor de los senos, lo que no favorece el parto. producción de leche.
3. Micción materna dentro de las 4-6 horas: Las mujeres que dan a luz de forma natural pueden orinar dentro de las 4 horas posteriores al parto. Algunas parturientas tienen dificultad para orinar y retención urinaria, lo que puede estar relacionado con la presión de la vejiga a largo plazo y el reflejo del dolor perineal. Se debe alentar a las madres a levantarse a orinar siempre que sea posible. Si tienen alguna dificultad, también pueden buscar un médico para encontrar una solución. Si aún no pueden orinar, se les debe hacer un cateterismo urinario.
Tabú posparto
1. Acostarse o sentarse con frecuencia
Algunas madres primerizas se tumbarán o se sentarán en la cama durante mucho tiempo después de dar a luz, o incluso no. levantarse de la cama por un día. Incluso algunas personas mayores de la familia dirán que es necesario el confinamiento, pero con el tiempo puede provocar fácilmente trombosis venosa en las piernas.
2. Resfriarse y resfriarse
Lo último que no debes hacer durante el confinamiento es resfriarte con el viento. Si se resfría durante el confinamiento, fácilmente puede provocar diversas secuelas. En el futuro, cuando sea mayor, tendré dolor en todo el cuerpo. Por ello, las madres deben tener cuidado de no resfriarse durante el primer mes después de dar a luz a su bebé.
3. Comer alimentos fríos y duros.
Muchas madres sienten que después de dar a luz pueden darse el capricho y comer todo lo que querían comer pero no pudieron comer en los diez meses anteriores. Pero en el segundo mes, las madres deben prestar mucha atención a su dieta, especialmente a los alimentos crudos, fríos y picantes.
Se puede comprobar que después de dar a luz a un niño, no es tan fácil como pensábamos. Después de dar a luz, ¿a qué debes prestar atención y qué comer? Las madres deben saberlo y prestarle más atención. Aunque los requisitos de confinamiento anteriores eran demasiado estrictos y poco científicos, algunos todavía deben seguirse estrictamente. Por tanto, las mujeres en posparto deben cumplir con los puntos anteriores y pasar este período de forma segura.
¿A qué debo prestar atención después de dar a luz? ¿Qué tan pronto puedes bañarte después de dar a luz?
Puedes darte un baño y lavarte el pelo después de la luna llena, pero no lavar con agua demasiado fría. Después del lavado, sécate inmediatamente y bebe una taza de agua con jengibre y azúcar moreno para inducir la sudoración y disipar el frío. Puedes ducharte tres días después de dar a luz. Lávate el cabello, pero hazlo con agua tibia. La temperatura interior es superior a 20 grados y no debes resfriarte durante o después del lavado. contra el viento. Use ropa de algodón transpirable inmediatamente después del baño.
No sólo puedes bañarte durante el periodo de confinamiento, sino que también debes hacerlo con frecuencia.
Las razones son las siguientes:
1. La madre suda mucho durante el parto, su metabolismo posparto es fuerte y se excretan muchos desechos metabólicos. La madre suda profusamente y descarga loquios continuamente. Junto con la lactancia posparto, los senos se hinchan y gotean leche. Si no se limpian a tiempo, el sudor, las manchas de leche y la suciedad se acumularán en la piel y es probable que se produzcan erupciones.
2. Después del parto, la madre ejerce mucha fuerza física y su resistencia disminuye, lo que fácilmente puede provocar una infección de la piel. Por eso, las mujeres prestan más atención a la higiene de lo habitual, por lo que es muy importante que se bañen.
3. Sólo tomando un baño a tiempo se puede limpiar el cuerpo, favorecer la circulación sanguínea, acelerar el metabolismo, favorecer el desbloqueo de los poros de las glándulas sudoríparas y facilitar el metabolismo corporal. Los desechos se pueden eliminar a través del sudor y también pueden regular los nervios autónomos, restaurar la fuerza física y aliviar la fatiga muscular y nerviosa.
¿Qué tan pronto puedes lavarte el cabello después de dar a luz?
Generalmente, puedes bañarte con agua tibia a 28-30 grados centígrados entre 3 y 7 días después del parto. En el caluroso verano, no lavarse el cabello ni ducharse durante un mes no solo es antihigiénico, sino que también puede provocar inflamación de la piel y picazón. No ducharse también puede infectar las heridas perineales; Use agua tibia al bañarse y séquese bien inmediatamente después del lavado. No permita que la piel transporte humedad para evitar resfriarse. Además, las madres que han tenido una cesárea no pueden bañarse hasta pasadas 2 semanas, dependiendo de la recuperación de la herida.
Precauciones para el baño posparto
A la hora de bañarte después de dar a luz, debes evitar el viento en una habitación secreta y el baño debe estar cálido. Puede encender los calentadores del baño y otros equipos de calefacción del baño con anticipación y ajustar la temperatura interior a 20 grados Celsius antes de ingresar. La temperatura del agua debe ser de unos 37 grados centígrados o ligeramente caliente, y el tiempo de baño no debe ser demasiado largo, preferiblemente de 5 a 10 minutos.
Evita sudar al bañarte, ya que la sudoración excesiva puede provocar fácilmente mareos, mareos, náuseas y vómitos. Evite el contacto con agua fría para evitar dolores abdominales, menstruaciones irregulares y dolores corporales en el futuro.
A la hora de bañarte después de dar a luz, debes darte una ducha, no un baño de asiento. Después de lavarse, seque el agua de su cuerpo lo antes posible, póngase ropa abrigada a tiempo y luego salga del baño para evitar resfriarse o ser arrastrado por el viento. Preste atención a la higiene bucal y enjuáguese la boca con agua tibia.
Después de lavarte el cabello, sécalo inmediatamente. Peinarse el cabello con un peine de madera ayuda a favorecer la circulación sanguínea. El cabello sucio dañará los folículos pilosos del cuero cabelludo y hará que se caigan fácilmente. Entonces, tienes que lavarte el cabello y peinarlo.
Ropa, alimentación, vivienda y transporte maternal en verano
Ropa: No trates a la madre como a una paciente. Usa más ropa y cúbrela como la gente común. Sudará profusamente y tendrá fiebre alta. Pueden aparecer síntomas de deshidratación y coma. La ropa de maternidad debe cambiarse a tiempo cuando suda y, al bañarse, debe evitar que el viento sople directamente sobre su cuerpo.
Alimentación: Dar a luz suele provocar debilidad física debido a la pérdida de sangre. Por lo tanto, debes prestar atención a complementar las proteínas en la vida diaria y comer más alimentos y frutas ricos en hierro para ayudar al útero a recuperarse. Las madres pueden comer más durante el parto que antes, así que trate de dividir las comidas tanto como sea posible.
Casa: El lugar donde vive la madre debe ser soleado y ventilado Debido a que los loquios no se agotan durante el puerperio, vivir en un lugar húmedo puede provocar fácilmente una infección por hongos. La cama de la madre debe ventilarse con frecuencia y la ropa de cama debe exponerse al sol para prevenir infecciones de los tejidos y artritis.
Bueno: Durante el segundo mes las madres no deben realizar trabajos pesados, pero pueden realizar algunos ejercicios de salud acordes a su condición física. Después de que el bebé tenga una semana, la madre puede salir a relajarse, encontrar algunos amigos cercanos, hablar sobre sus pasatiempos personales antes del embarazo e intercambiar temas además del bebé. Esto también puede considerarse como una pausa mental durante la maternidad.
¿A qué debo prestar atención después de dar a luz? 3 Comparta 9 consejos para que las madres en posparto pierdan peso de forma segura.
1. Reglas de alimentación
Muchas madres piensan que hacer dieta les ayudará a perder peso rápidamente, pero Xiaola les recuerda que esto será contraproducente.
Debido a que las nuevas madres enfrentan mucha ansiedad y el estrés posparto aumentará, hacer dieta más estrés puede provocar un aumento de peso. Por lo tanto, lo más sensato es llevar una dieta sana y equilibrada, en lugar de simplemente hacer dieta para conseguir perder peso.
2. Comer cada vez más.
Comer comidas más pequeñas con más frecuencia puede evitar que las madres sientan hambre. Cambiar tres comidas al día a seis comidas también es una buena opción.
3. Consume alimentos bajos en calorías
Después del parto, el cuerpo necesita muchos nutrientes para recuperarse y garantizar que haya suficiente leche para amamantar. Consuma alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, calcio, proteínas y fibra, como atún, salmón, sardinas, pollo, carnes magras, huevos, frijoles, yogur y cereales integrales. Minimizar la ingesta de alimentos ricos en calorías puede ayudar a reducir el peso posparto.
4. Manténgase hidratado
Las madres deben asegurarse de beber al menos de ocho a diez vasos de agua todos los días, incluyendo leche, sopa, jugo fresco, guiso y otros tipos de bebidas diferentes. . Porque esto ayudará a eliminar todas las toxinas del cuerpo de la madre. Beber agua y líquidos también puede prevenir la deshidratación, aumentar el metabolismo de la madre y controlar el peso de forma eficaz.
5. Empieza a hacer ejercicio
Como nueva madre posparto, el ejercicio diario es muy importante.
Por supuesto, significa que después de que la madre pase el examen después del parto, puede comenzar con ejercicios simples, para no sentirse demasiado cansada ni lastimarse. Podrás practicar caminar, trotar, yoga, aeróbic, natación, etc.
6. Duerme lo suficiente
Aunque a una nueva madre le resulta difícil dormir ocho horas seguidas, debe intentar evitar que su bebé y otros factores le priven del sueño. La falta de sueño afecta tu metabolismo y ralentiza tu proceso de pérdida de peso. Trate de permitir que otras personas de la familia compartan las tareas del hogar, guarde la leche materna con anticipación, deje que el padre del niño amamante al bebé y organice más tiempo para dormir.
7. Selección de snacks
Es fácil que las madres sientan hambre durante la lactancia, por lo que algunas madres centrarán su atención en los snacks. Entonces, ¿qué tipo de refrigerios pueden ayudar a las madres en posparto a perder peso? Mamá puede probar estos alimentos deliciosos y saludables, como fruta picada, nueces, batatas al horno, cereales integrales, yogur y más.
8. Postre de yogur
Cabe destacar que muchas madres primerizas creen que es bueno comer algún postre cuando están cansadas. Combinarlo con yogur y fruta también es una buena opción en este caso. Al mismo tiempo, también te ayudará a perder peso.
9. Evita el café y el alcohol
Aunque el café y el alcohol son buenos para aliviar el estrés, no tomes café y alcohol aunque dejes de amamantar, porque harán que la madre pierda peso. . Perder peso no es una tarea fácil. La paciencia y la perseverancia son las más importantes. Deberíamos asegurarnos de cumplirlo desde el principio. Especialmente para la pérdida de peso posparto, debe elegir un método de pérdida de peso seguro y saludable.