¿Cuáles son los beneficios de aplicar calor en el cuello? ¿Cuáles son los beneficios de aplicar calor en el cuello?
1. Beneficios de la compresa caliente en el cuello
El cuello es sólo una pequeña parte del cuerpo, pero su papel e importancia son extraordinarios e incluso afectan a todo el cuerpo. Si desea promover la función corporal, ¡comience con una compresa caliente en el cuello! La Semana de la Medicina Tradicional China ha recopilado cinco beneficios de aplicar calor en el cuello. Resulta que una pequeña compresa caliente puede aliviar muchos problemas.
(1) Refrescante y refrescante
Hay dos arterias carótidas y arterias vertebrales en los lados izquierdo y derecho de las vértebras cervicales, que son responsables de suministrar sangre al cerebro; La médula espinal en las vértebras cervicales es una extensión del sistema nervioso central del cerebro. La aplicación regular de compresas calientes en el cuello puede promover la circulación sanguínea y evitar que el cerebro se vea privado de oxígeno, lo que naturalmente puede refrescar la mente.
②Promueve el metabolismo
¡La salud del cuello también afecta el flujo suave del qi y la sangre en los meridianos! El Dr. Zhou dijo que los cinco meridianos importantes del cuerpo humano, como el Meridiano Gobernador, el Meridiano de la Vejiga, el Meridiano del Intestino Delgado, el Meridiano de la Vesícula Biliar y el Meridiano del Triple Calentador, pasan por la parte posterior del cuello y los hombros. Cuando los meridianos están bloqueados, sus funciones principales también se verán afectadas.
Los lugares por donde circula el Du Vessel y el Meridiano de la Vejiga corresponden a la columna vertebral humana. La columna vertebral tiene 31 pares de nervios, que se originan en los agujeros intervertebrales entre las vértebras y recorren todo el cuerpo. Los nervios espinales de la columna cervical son responsables de transmitir información entre el cerebro y varias partes del cuerpo, por lo que la aplicación de calor a la columna cervical puede promover la circulación en el cuello, acelerando así indirectamente el metabolismo de todo el cuerpo.
(3) Ayuda a dormir
Debido a que la compresa caliente en el cuello puede desbloquear la comunicación entre los nervios espinales y los órganos, y también puede estabilizar los nervios simpáticos y parasimpáticos, puede estabilizar los nervios y ayudar a dormir. Para aquellos que tienen dificultades para conciliar el sueño, la próxima vez intente aplicar una compresa caliente en el cuello antes de acostarse para ayudar a mejorar el insomnio.
(4) Mejora la rigidez de las extremidades
El meridiano del intestino delgado y el meridiano del triple quemador pasan por las manos. Las manos suelen ser propensas a entumecimiento o extremidades frías, lo que significa que estos dos meridianos. no están libres de obstáculos. El Dr. Zhou dijo que el síntoma más común en invierno es la rigidez matutina. Mis extremidades se sienten rígidas cuando me despierto por la mañana y me lleva algún tiempo mejorar. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, este es un problema con el meridiano del intestino delgado y el meridiano del triple quemador. Simplemente comprimir la columna cervical y los brazos puede aliviar rápidamente la rigidez matutina.
Debido a que la arteria carótida y el nervio vago del cuello se extienden desde el cerebro hasta los intestinos, la aplicación de calor en el cuello puede promover la circulación sanguínea, aliviar la rigidez de las extremidades y reducir la fatiga.
(5) Mejorar la ciática
La columna cervical normal tiene curvatura. Si baja la cabeza o se inclina hacia adelante durante demasiado tiempo, la curvatura de la columna cervical se enderezará, provocando dolor, y los músculos circundantes se pondrán rígidos debido a la tensión. Cuando la mayoría de las personas están de pie, están acostumbradas a encorvar la espalda como una tortuga y estirar el cuello hacia adelante. Aunque se siente muy relajante, en realidad genera mayor tensión en la columna cervical, lo que fácilmente puede causar problemas con el meridiano de la vesícula biliar.
2. ¿Qué hacer si tienes rigidez en el cuello?
1. Método de masaje
El método de automasaje después de la rigidez en el cuello es muy sencillo. Simplemente use las yemas de los dedos para levantar los músculos del cuello y tirarlos hacia atrás. La fuerza puede ser un poco más fuerte para que el paciente pueda sentir el mejor dolor y entumecimiento. También puedes optar por presionar directamente los puntos sensibles con los dedos o las palmas y frotarlos mientras presionas. La fuerza también es útil para pacientes con dolor y entumecimiento.
2. Método de tijera
El llamado método de tijera consiste en utilizar un par de tijeras comenzando desde la línea posterior del cabello del lado del cuello del paciente y raspando a lo largo de la curva de arriba a abajo. hasta los hombros, hasta que la piel local comience a enrojecerse. Pero cabe señalar que la dirección sólo puede ser de arriba hacia abajo, no de ida y vuelta. Controla la intensidad y no rasques la piel. Si utilizas tijeras con masaje, el efecto será mejor.
3. Método del punto de acupuntura
Entre los puntos de acupuntura del cuerpo humano, el punto Houxi puede calmar la mente, despejar los meridianos y activar los nervios, mientras que el punto Jianjing se especializa en tratar diversos síntomas de molestias en cuello y hombros. Si duerme con rigidez en el cuello, también puede presionar estos dos puntos de acupuntura para aliviar el dolor y restaurar el cuello a la normalidad.
Al tomar la punta Houxi, sosténgala ligeramente detrás de la parte exterior de la articulación del dedo meñique, en el borde posterior del hueso del quinto capítulo y en la carne roja y blanca. Al presionar el punto Houxi, puedes masajearlo con la punta del pulgar y aplicar fuerza hacia la punta de los dedos.
El punto Jianjing se encuentra en el hombro del cuerpo humano y es el punto medio de la línea que conecta el punto Dazhui y el acromion. Para presionar el punto Jianjing, puede presionar hacia abajo con la yema del pulgar para que el paciente sienta dolor.
Además de los dos puntos anteriores, también existen puntos de acupuntura en el cuerpo humano que pueden ayudar a tratar y aliviar la rigidez del cuello, como el punto rígido del cuello, el punto Fengchi y el punto Hegu.
4. La altura de la almohada es la adecuada
Sabemos que una de las causas de la rigidez en el cuello es que la altura de la almohada sea demasiado alta o demasiado baja, porque no No se ajusta a la curvatura fisiológica de la columna cervical humana. Al dormir, la columna cervical y los músculos del cuello están expuestos durante mucho tiempo a la presión externa y no pueden relajarse bien, lo que provoca lesiones en el cuello. Por lo tanto, si desea tratar la rigidez del cuello y prevenirla la próxima vez, ajuste la almohada a una altura adecuada, generalmente de 8 a 15 cm.
5. Mantén el cuello caliente
Cuello rígido Si no mantienes el cuello caliente, el aire frío invadirá tu casa por la noche y provocará rigidez en el cuello. Especialmente en el caluroso verano, preste atención al aire acondicionado y evite el soplado directo y prolongado. Además, el hombro y el cuello fríos no sólo agravarán la rigidez del cuello, sino que también harán que el cuerpo sea más susceptible a las enfermedades de los hombros y el cuello.
6. Método de ventosas
Si tienes rigidez en el cuello mientras duermes, puedes probar la terapia con ventosas, porque las ventosas no sólo ayudan a relajar y activar los músculos, sino que también ayudan. para quitarme el frio. También sabemos que la incapacidad para relajar los músculos del cuello durante el sueño y la deficiencia de Qi y flujo sanguíneo también son causadas por la invasión de aire frío. La terapia con ventosas puede ayudar a aliviar el dolor de hombros y cuello causado por la rigidez del cuello.
7. Aplicar pomada
Si la rigidez del cuello es severa, después de usar los métodos anteriores, finalmente puedes optar por aplicar una pomada tópica en el área dolorida para aliviar las molestias de la rigidez del cuello. . Actualmente hay muchos tipos de ungüentos tópicos disponibles en las farmacias. Pregunte al personal de la farmacia para obtener más detalles.
8. Método de la compresa caliente
Si tienes rigidez en el cuello debido al frío en el cuello y los hombros cuando duermes por la noche, puedes intentar usar una compresa caliente para aliviar el dolor. Cabe señalar que este método sólo puede aliviar la rigidez y el dolor en el cuello, pero no puede ayudar a que el cuello vuelva a la normalidad. Por lo tanto, cuando se utilizan compresas calientes, se deben utilizar junto con otros métodos.
9. Otros pequeños métodos
Una ligera rigidez en el cuello se puede curar completamente mediante masaje. Puede masajear directamente los puntos de dolor de los músculos del cuello con las manos 10 veces para relajar los músculos y aliviar las molestias de la rigidez, los espasmos y el dolor de los músculos del cuello. Luego sostenga la parte superior de la cabeza con una mano, presione los puntos de dolor en el cuello con el pulgar de la otra mano y realice varios movimientos de flexión y extensión del cuello con la cooperación de ambas manos.