Las recetas y métodos de comidas ligeras y nutritivas están aquí para usted.

Cuando coma una comida ligera y nutritiva, puede usar espinacas para cocinar gachas de mijo, o puede usar apio y champiñones para cocinar gachas. Una dieta ligera es mejor para la salud de las personas. Tratamos de comer la menor cantidad posible de alimentos grasosos y picantes, y hay muchas formas de comer comidas ligeras. Podemos hacerlo de diferentes maneras cada día, pero no debemos repetirlo todos los días.

Ingredientes para tofu de ajo y pimiento verde, ingredientes principales: 500 g de tofu tierno, 2 pimientos verdes, ingredientes auxiliares: cantidad adecuada de aceite, cantidad adecuada de sal, cantidad adecuada de ajo, cantidad adecuada de salsa de chile con ajo . Pasos: 1. Cortar el pimiento verde en trozos pequeños y triturar el ajo. 2. Agrega aceite y sal a la olla y fríe el tofu hasta que esté dorado por ambos lados. 3. Utiliza una espátula para cortar el tofu en triángulos desde la mitad, sácalo y resérvalo. 4. Utilice el aceite restante para sofreír los pimientos verdes y retírelos. 5. Vierta un poco de aceite, saltee el ajo hasta que esté fragante, agregue la salsa de ajo y chile, sofría y agregue agua.

Ingredientes para el tofu de huevo en conserva: 200 g de huevos en conserva por caja de tofu, ingredientes auxiliares: aceite de chile, sal, glutamato monosódico, cebolletas y la cantidad adecuada de vinagre maduro. Pasos: 1. Prepare los ingredientes primero, 2. Corta la tapa con un cuchillo y enjuágala con agua para que sea fácil sacar el tofu 3. Vierte el tofu en el plato y córtalo en trozos pequeños con un cuchillo, 4. Pelar los huevos en conserva y cortarlos en trozos pequeños con un cuchillo, 5. Cortar las cebollas en trozos pequeños y ponerlas juntas en el plato, 6. Empiece a sazonar en este punto y vierta las cantidades adecuadas.

Tanto la zanahoria como la col morada son ricas en vitaminas y en aceite de pimienta tostada, lo que resulta beneficioso para la absorción de vitaminas liposolubles. Son deliciosos, nutritivos y son un plato frío precioso.

Ingredientes principales: 150g de col morada, 100g de zanahorias, ingredientes auxiliares: cantidad adecuada de aceite, cantidad adecuada de sal, cantidad adecuada de cebolla verde, cantidad adecuada de pimienta. Pasos: 1. Repollo morado, zanahorias, cebolla blanca, 2. Repollo morado, cortado en tiras finas, 3. Cortar las zanahorias en tiras finas, 4. Cebolla cortada en tiras finas, 5. Déjalo a un lado y agrega sal. Calentar la olla, agregar aceite de sésamo, agregar los granos de pimienta, sofreír hasta que esté fragante, 7. Vierta el aceite de pimienta mientras esté caliente.