El yoga hace que la piel sea clara y transparente.
El yoga hace que la piel sea clara y transparente. Todo aquel que ama la belleza quiere que su piel sea clara y transparente, haciéndose lucir más joven y enérgica. A medida que envejecemos, nuestra piel mostrará gradualmente algunos de los primeros síntomas del envejecimiento. Compartamos yoga para que la piel quede clara y transparente.
El yoga deja la piel clara y transparente. 1. La propia piel tiene las funciones fisiológicas de secreción y excreción. La principal secreción a través de los folículos pilosos es algo de sebo, y la excreción se refiere principalmente a eliminar el exceso de agua y electrolitos del cuerpo a través del sudor. Practicar yoga puede acelerar esta secreción y excreción, dejando la piel en un estado más transparente y limpio.
Las posturas de yoga pueden aumentar el contenido de oxígeno de la piel y la sangre, acelerar el metabolismo, cambiar la deposición de melanina y romper el proceso de formación de manchas solares, pecas y manchas oscuras. Haz tu piel más y más blanca.
Cuando las células de la piel son más ricas y nutritivas, el crecimiento celular se acelerará, haciendo que la piel esté más tierna y elástica.
Los homosexuales que practican yoga habitualmente tienden a ser más jóvenes y con más energía que sus compañeros, y su condición de la piel es mejor que antes de practicar yoga.
El yoga deja la piel clara y transparente. 2. Estilo avestruz.
Básicamente vertical, con los pies ligeramente abiertos, exhala, inclínate hacia adelante y agarra los dedos gordos del pie izquierdo y derecho con el pulgar, el índice y el corazón. Inhale, levante la cabeza sin dejar que los hombros se hundan, inclínese hacia adelante desde la pelvis, arquee la espalda, dóblela ligeramente hasta formar una forma cóncava y estire las rodillas. Si no puedes agarrar los dedos de los pies cuando te inclinas hacia adelante, agarra las pantorrillas.
Segundo, Postura de la Rueda
Comienza desde una posición acostada, inhala, estira los brazos hacia la cabeza, cierra las palmas, dobla los codos y coloca las palmas debajo de la cabeza. Exhala, dobla las rodillas, acerca los pies a las caderas, usa los pies y los antebrazos para levantar el cuerpo del suelo. Exhale, mueva las manos hacia adelante lentamente hasta que puedan agarrar sus tobillos, apoye los codos en el suelo y alcance una amplia flexión hacia atrás.
Matsyendrasana, tres años y medio.
Siéntate en la colchoneta, dobla la rodilla izquierda y pisa la parte interna de la rodilla derecha con el pie izquierdo. Apriete el abdomen, enderece la espalda y mantenga la columna erguida. Empuje la rodilla izquierda hacia la derecha con la mano izquierda, coloque el codo derecho contra la parte exterior de la rodilla izquierda y apoye la otra mano detrás de su cuerpo con las yemas de los dedos tocando el suelo. Cada vez que exhale, trate de mirar en la dirección del estiramiento de su hombro izquierdo, de modo que su espalda y cintura se sientan estiradas.
El yoga hace que la piel sea más blanca y transparente, tapando la piel fea. Las posturas de yoga estimulan algunos puntos de acupuntura al estirar varias partes del cuerpo, lo que ayuda a regular el qi y la sangre y hace que la piel luzca blanca y sonrosada. La piel del rostro es más susceptible al envejecimiento y la flacidez. Al fortalecer el entrenamiento facial, las células faciales se activan, estimulan la producción de colágeno, tensan gradualmente la piel y restauran la juventud de la piel que puede romperse con los golpes.
En el caso de las chicas, maquillarse al salir es algo habitual. Aunque el maquillaje hace que la piel luzca menos mal y mucho más bonita, al fin y al cabo no es cierto. Puedes practicar yoga detox durante 5 minutos al levantarte por la mañana. Después de 30 días, tu piel estará blanca y brillante, y el efecto es mejor que el de los cosméticos.
Al practicar yoga en camello, se entra boca arriba, se mueven las manos nuevamente al suelo después de dejar los talones, se doblan los codos para apoyar los brazos en el suelo y se impulsa la parte superior del cuerpo para seguir doblándose. hacia atrás. Coloque la cabeza sobre la planta del pie derecho y mire la punta de la nariz, levante la rodilla hacia adelante con la pierna izquierda y póngase de puntillas. En este momento, podrá sentir el ejercicio de los músculos de la espalda y la apertura de los hombros. Cada ejercicio debe mantenerse durante aproximadamente 1 minuto. El masaje en camello puede exprimir y masajear eficazmente las plantas de los pies y el abdomen, promover la circulación sanguínea, acelerar el metabolismo, promover la digestión, aliviar el estreñimiento y también ayudar a eliminar rápidamente los gases turbios y las toxinas del cuerpo.
El King Pigeon Yoga con una mano es una acción que puede estirar las piernas, ejercitar los glúteos, expandir el pecho y mover los órganos abdominales, eliminando así eficazmente las toxinas y la turbidez del cuerpo. Si lo practicas todos los días podrás estirar músculos y huesos, abrir tus meridianos y relajarte. Cuando practique, siéntese en un terreno plano, coloque las piernas hacia adelante y hacia atrás, preste atención a doblar las patas delanteras, levantar las traseras, empujar la cintura hacia atrás y agarrar los dedos de los pies levantados con una mano. Preste atención a las actividades de la columna y la cintura para evitar lesiones físicas.
Cuando practiques yoga de giro en triángulo, apoya las manos y los pies en el suelo y luego levanta lentamente el pie derecho hasta la parte superior de la cabeza. Durante este proceso, la rodilla de la pierna izquierda no se puede doblar, la rodilla de la pierna derecha no se puede doblar y el muslo y la pantorrilla están en un ángulo de 90 grados. Este movimiento es más adecuado para principiantes. Puede mejorar su capacidad de equilibrio y sentar una buena base para sus futuros movimientos de yoga. También puede acelerar la eliminación de toxinas del cuerpo y blanquear la piel.
Yoga medio puente, al practicar, acuéstate en el suelo, levanta las piernas, apoya los pies en el suelo, coloca las manos a ambos lados del cuerpo, ejerce fuerza en los pies y brazos al mismo tiempo. vez, levante la cintura hacia arriba, preste atención, no deje que su trasero se hunda.
El ejercicio de medio puente puede flexionar la columna y ejercitar la cintura y el abdomen mediante torsión, promoviendo así la circulación sanguínea en el cuerpo, acelerando el metabolismo en el cuerpo, limpiando el flujo de energía en el cuerpo, eliminando toxinas de manera efectiva y restaurando un color rosado y brillante. tez.
Aunque las mujeres viven más que los hombres, la pérdida acelerada de colágeno hará que las mujeres parezcan mayores que los hombres, así que cuida bien tu piel, sé anciana y ¡empieza con el yoga como estilo de vida!