Ahora peso 110 libras y mido 160 cm. ¿Cómo perder 10 libras en un mes?

1. No es necesario controlar la dieta, pero no comas demasiado ni te sientes inmediatamente después de comer.

Cada mañana, mediodía y tarde como más de media hora y camino más de 40 minutos. Mantener 120 paños por minuto.

Haz 50 abdominales cada noche antes de acostarte.

Básicamente puedes perder peso en un mes. Así perdí peso.