¿Qué deben comer los adultos ahora para complementar el zinc? ¿Existen productos de salud recomendados que complementen el zinc?

En primer lugar, se puede comer más marisco, como almejas, caracoles, etc., con lo que se puede conseguir un buen efecto suplementario de zinc.

En segundo lugar, se pueden comer algunos frutos secos al mismo tiempo, como nueces o gambas secas, que también tienen un buen efecto suplementario de zinc.

En tercer lugar, se pueden comer al mismo tiempo algunos productos cárnicos o de soja, que son ricos en zinc y pueden complementar mejor el zinc.