¿Cuál es mejor para adelgazar, escalar montañas o correr?

Correr es el mejor ejercicio para reducir la grasa porque puede reducir uniformemente la grasa en todas las partes del cuerpo mediante el ejercicio a largo plazo. Trotar consume alrededor de 700 calorías durante 1 hora y escalar durante 1 hora consume alrededor de 400 calorías. En términos relativos, trotar tiene un mejor efecto de pérdida de peso que escalar y los resultados son más rápidos. La elección del cuerpo de consumir "combustible" no está determinada por la duración del ejercicio, sino por la intensidad del ejercicio, es decir, la velocidad de carrera. A bajas velocidades, el cuerpo quema grasa; a altas velocidades, quema azúcar. Por lo tanto, si corre demasiado rápido, su cuerpo solo usará azúcar y no podrá perder peso si corre demasiado lento, aunque puede continuar consumiendo grasa, desafortunadamente, la velocidad es limitada y es posible que ni siquiera obtenga resultados obvios de pérdida de peso; si corres durante mucho tiempo.