¿Pueden la avena y el yogur funcionar juntos para perder peso?
1: Yogur de avena para adelgazar
Ingredientes: 1 bol de avena, 200ml de yogur.
Preparación: Mezclar uniformemente la avena y el yogur y servir.
Eficacia: El yogur puede favorecer la motilidad gastrointestinal, aliviar el estreñimiento, perder peso y tener una fuerte sensación de saciedad. La avena es rica en vitamina B, que es útil para acelerar el metabolismo, eliminar el calor y el laxante, y es beneficiosa para perder peso. Puedes desayunar, almorzar y cenar tres veces al día.
2. Yogur de avena con frutas para adelgazar
Ingredientes: manzana, pera, uva, 200ml yogur, 150g avena.
Preparación: Poner la fruta en un plato, verter 200ml de yogur y remover uniformemente. Una vez preparada la avena, agrégala al yogur y revuelve.
Eficacia: Puedes consumir este yogur de avena y frutas en el almuerzo y en la cena. Se agrega fruta a la avena y al yogur, por lo que no te cansarás de comerlas, y la fruta no solo puede ayudar a perder peso, sino que también mejora la belleza.
3. Verduras y avena para adelgazar
Ingredientes: verduras frescas (según el gusto), 200ml de yogur, 150g de avena.
Preparación: Lavar y cortar las verduras en trozos, agregar el yogur y revolver, agregar la avena y revolver antes de servir.
Eficacia: Las verduras contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales, que ayudan a mejorar la inmunidad humana y favorecen la digestión. Combinado con la combinación de yogur y avena, el efecto de pérdida de peso es aún mejor.
4. Snack de avena y yogur para adelgazar
Ingredientes: Mi snack favorito, 200ml de yogur, 100g de avena.
Preparación: Yogurt helado, añadir la avena y remover. También puedes añadir tus snacks habituales y mezclarlos. Si te gustan las patatas chips, tritúralas y espolvoréalas sobre el yogur y revuelve.
Eficacia: Cuando quieras comer snacks, puedes sacar el yogur de avena y comerlo con los snacks. Esto reducirá tus ganas de comer snacks y te ayudará a perder peso de forma más eficaz.
Ingredientes: 1 bol de avena, 200ml de yogur.
Preparación: Mezclar uniformemente la avena y el yogur y servir.
Eficacia: El yogur puede favorecer la motilidad gastrointestinal, aliviar el estreñimiento, perder peso y tener una fuerte sensación de saciedad. La avena es rica en vitamina B, que es útil para acelerar el metabolismo, eliminar el calor y el laxante, y es beneficiosa para perder peso. Puedes desayunar, almorzar y cenar tres veces al día.