¿A qué debo prestar atención cuando juego juegos de computadora?
●Piel seca, líneas finas y tez amarilla.
●Hay manchas.
●Hay líneas finas alrededor de los ojos y ojeras severas.
¿Conoces la cantidad de radiación de tu ordenador?
1. Teclado 1000 V/m
2. Ratón 450 V/m
3. Anfitrión 170 voltios/metro
La belleza es lo que toda mujer desea, pero para las amigas que a menudo se sientan frente a la computadora y trabajan, ¿sabían que trabajar frente a la computadora durante mucho tiempo causará los siguientes tres efectos en la piel? Un problema: piel seca con líneas finas y manchas amarillentas; líneas finas en los ojos y ojeras severas; Entonces, ¿cómo afrontar el daño que los ordenadores causan a nuestra piel?
Cómo afrontar la piel seca
Hasta el momento, no existen medidas preventivas para el daño causado por la radiación informática en la piel, pero esto no significa que el problema de la piel seca causada por El trabajo con la computadora no se puede resolver.
Los expertos autorizados creen que el estrés mental puede provocar trastornos del sistema endocrino y disfunción psicosomática sostenida, lo que provoca piel seca y flácida, pérdida de brillo y color patológico de la piel. Este fenómeno se denomina "síndrome de la piel desordenada" y acelerará el envejecimiento de la piel y dificultará su aptitud.
La circulación sanguínea de la piel es diferente de funciones biológicas como la secreción y excreción. Está controlada y regulada por los nervios autónomos, que se rigen por el sistema nervioso central del cerebro. Por tanto, las actividades mentales de las personas pueden afectar el color de la piel del rostro y están estrechamente relacionadas con la aparición de enfermedades de la piel. Con base en la afirmación anterior, podemos intentar concertar un tiempo para relajarnos, ir al club a hacer deportes de ocio, ir al salón de belleza para musicoterapia o relajarnos mediante el método de eliminación, que es de gran beneficio para el piel.
Además de liberarnos mentalmente, también debemos trabajar duro en el cuidado de la piel, haciendo especial hincapié en la limpieza profunda de la piel. Necesitamos cuidar nuestra piel de diferentes maneras según el estado de nuestra piel ese día. Es mejor utilizar productos que puedan reparar la piel, ayudar artificialmente a que la piel vuelva rápidamente a un estado saludable el mismo día, reponer la humedad de la piel y permitir que el estrato córneo beba suficiente agua todos los días. Ya sea colapso de la piel, descamación, líneas finas temporales o enrojecimiento y sensibilidad, todos los problemas se pueden resolver con hidratación.
Prestar atención al blanqueamiento de la piel
Prestar atención al mantenimiento de la membrana basal de la piel, que es la responsable de la transmisión y comunicación de las células de la epidermis y la dermis, y es de mayor importancia para el cuidado de la piel.
La crema suavizante de día de Guerlain, la esencia revitalizante y la loción antiarrugas doble de CD, la serie Vivid Radiance Care de Shiseido y la serie Crystal Whitening de Estee Lauder pueden mejorar el tono de la piel.
Estos productos no sólo hacen uso de sus eficaces ingredientes blanqueadores, sino que, lo que es más importante, aportan una nueva comprensión del blanqueamiento de la piel, haciendo que el blanqueamiento no sólo se limite a inhibir la producción de melanina, sino también a prevenir, reparar y blanqueamiento Juntos, podemos hacer que nuestra piel no solo sea blanca, sino también más blanca, más clara, más hidratada, más brillante y más clara.
Problemas oculares
El trabajo prolongado con la computadora no solo hace que le duelan los ojos, sino que a veces sus ojos se ven borrosos y no puede ver con claridad. Todo esto se debe a una fatiga ocular excesiva. Los problemas con la piel de los ojos incluyen ojeras, aumento de las líneas finas y bolsas debajo de los ojos. Estos problemas son realmente problemáticos, entonces, ¿cómo podemos prevenir y resolver los problemas que tenemos entre manos?
Más masajes en los ojos pueden mejorar la circulación sanguínea y ayudar a eliminar las ojeras, pero no te excedas, de lo contrario hará que los músculos de los ojos se caigan. Utilice una crema para los ojos que contenga manzanilla, té verde y pepino para proteger sus ojos.
Las bolsas debajo de los ojos son realmente perjudiciales para la apariencia y, una vez formadas, son difíciles de eliminar. Trabajar muchas horas con la computadora puede sobrecargar los ojos, dilatar los vasos sanguíneos e hinchar los músculos oculares. En este momento, puede cerrar los ojos, aplicar un algodón humedecido en jugo de aloe vera congelado en los ojos y permanecer quieto durante unos minutos para reducir la hinchazón. No ignore este fenómeno del edema, eventualmente se acumulará en bolsas graves en los ojos, por lo que necesitamos cirugía para solucionarlo.
Las líneas de expresión aparecerán rápidamente en tus ojos si las usas durante mucho tiempo. Podemos utilizar loción reafirmante (solo zona de ojos) todos los días y aplicarla en la zona de ojos con un algodón. También podemos utilizar mascarillas para los ojos todos los días para eliminar rápidamente las líneas de expresión.
Si las líneas finas se convierten en arrugas gruesas y profundas, será muy difícil de mantener, así que presta atención a las líneas finas alrededor de los ojos y no dejes que empeoren.
Lo más dañino de la radiación del ordenador es el teclado:
¿Te sientes a menudo pesado o pierdes la memoria?
Al dormir boca abajo, recuerda apagar el ordenador, no solo la pantalla. Porque simplemente apagar la pantalla no puede eliminar la radiación, y todos dormimos boca abajo con la cabeza mirando directamente a la computadora.
¿Te sientas a menudo frente al escritorio de la computadora durante varias horas con una postura incorrecta, siempre sientes dolores inexplicables en hombros y cuello e incluso no tienes intención de trabajar? Ahora, responda una breve prueba. Mire hacia la izquierda y luego incline lentamente la cabeza hacia abajo 45 grados. ¿Sientes un dolor inusual en el cuello y los hombros? Si tiene los síntomas anteriores, debe tener cuidado, porque es probable que padezca una enfermedad propia de la civilización informática moderna: el "síndrome de la salida torácica".
-Prevención de lesiones informáticas-
1. Cómo evitar que las computadoras dañen la salud humana
Si bien las computadoras brindan disfrute de la alta tecnología a los seres humanos, las personas también lo hacen. Preste atención gradualmente a los peligros que conlleva para el operador. Las personas que han estado involucradas en operaciones informáticas durante mucho tiempo deben tener un sentido de autocuidado. Para prevenir enfermedades informáticas en el trabajo diario, preste atención a los siguientes puntos:
Un ambiente de trabajo adecuado. La luz interior debe ser moderada, ni demasiado brillante ni demasiado oscura, y evitar que la luz incida directamente sobre la pantalla para evitar interferir con la luz. La pantalla no debe ser demasiado brillante y el color debe ser verde. Las habitaciones con aire acondicionado deben desinfectarse periódicamente para controlar la contaminación. Al mismo tiempo, abra puertas y ventanas con frecuencia o utilice ventiladores para reemplazar el aire interior.
Postura correcta al sentarse. Elija una silla de altura ajustable con respaldo completo y una posición cómoda para sentarse con las rodillas dobladas a unos 90 grados. El centro de la pantalla de la computadora debe estar al mismo nivel que el pecho del operador, la distancia entre los ojos y la pantalla debe ser de 40 cm ~ 50 cm, el cuerpo no debe estar demasiado cerca de la mesa y los codos deben estar doblados. naturalmente. Durante la operación, conviene cerrar los ojos con frecuencia y descansar un rato para regular la fatiga ocular.
No golpees el teclado con demasiada fuerza e intenta relajar los músculos. Las personas con enfermedad de la muñeca o tenosinovitis deben mover las muñecas y las articulaciones de los dedos con frecuencia y tratar de no apoyar las muñecas en el borde de la mesa. Los pacientes con hombro congelado deben mover con frecuencia las articulaciones del hombro para evitar una inactividad prolongada, que puede provocar adherencias en los tendones.
Mejora la eficiencia en el trabajo y minimiza el tiempo frente a la pantalla. Especialmente, no te vuelvas adicto a los videojuegos coloridos y de ritmo rápido. En los países extranjeros existen normas claras según las cuales los operadores de computadoras deben trabajar continuamente durante una hora y tomar un descanso de 10 a 15 minutos. Al tomar un descanso, levántese y mueva las manos y los pies. También podrás relajarte o hacer ejercicios de radio al aire libre.
Lávate la cara y las manos con frecuencia. Hay una gran cantidad de carga estática en la superficie de la pantalla de la computadora, que acumula polvo fácilmente. La cara, las manos y otras áreas expuestas del operador también se contaminan fácilmente con estos contaminantes. Si no prestas atención a la limpieza regular, pueden aparecer manchas en tu rostro y, en casos severos, puede causar pigmentación de la piel.
Los operadores informáticos deberían consumir más alimentos ricos en vitamina A, como zanahorias, brotes de soja, dátiles rojos, hígado de animal, carnes magras, etc. , para complementar la deficiencia de vitamina A en el organismo. También puedes beber más té verde, porque el té verde contiene una variedad de sustancias fenólicas que pueden combatir algunas sustancias nocivas producidas por las computadoras.
2. Si utilizas el ordenador con frecuencia y quieres mantenerte saludable, debes prestar atención a:
Usar el ordenador durante un tiempo moderado, no demasiado. Intente limitar el tiempo de funcionamiento continuo a 3 o 4 horas y tómese un descanso de un cuarto de hora cada 45 minutos para hacer algunos ejercicios oculares para relajarlos. También es necesario relajar la cabeza, el cuello y la espalda, levantarse y levantarse del asiento para permitir que la sangre circule plenamente y eliminar el cansancio. No te canses de usar la computadora y juega a largo plazo.
La postura al utilizar el ordenador debe ser la correcta. Siéntese derecho, no se apoye en el borde del asiento, mantenga la cintura en el respaldo de la silla tanto como sea posible, mantenga los brazos colgando de forma natural y mantenga los hombros relajados.
La ubicación de los monitores debe ser razonable. El monitor no se puede colocar ni demasiado alto ni demasiado bajo. En términos generales, la parte superior de su monitor debe estar aproximadamente paralela a su línea de visión. Dale a tus ojos el ángulo de lectura más cómodo y reduce la fatiga innecesaria. Lo mejor es tener una ventana al costado del monitor. Por un lado, la radiación informática se puede diluir con luz natural para reducir los daños al cuerpo. Por otro lado, una luz natural adecuada es excelente para la vista.
Para proteger tus ojos, puedes utilizar unas gotas para los ojos según las indicaciones de tu médico.
Parpadea con cierta frecuencia para reducir la fatiga visual. Después de usar la computadora, frote su cara con agua tibia para eliminar las partículas dañinas en su piel, mantener su piel limpia y prevenir molestias en la piel. Después de usar la computadora, también puedes tomar una taza de té. Por un lado, puede relajar el cuerpo y regular el estado de ánimo. El té, por otro lado, puede mejorar la visión y refrescar la mente.
Por lo tanto, tenga cuidado cuando utilice su computadora y disfrute navegando por Internet.
Recomendación: ¡Cactus tiene otro beneficio además de atacar a los malos! Se dice que colocar un cactus frente al escritorio de la computadora puede ayudar a reducir la radiación.
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/zhuhaidaily/200509/07/18 .htm
Trabajadores administrativos, no vivan su vida “abrazados” a su computadora.
——Familias con "enfermedades informáticas" en Zhuhai escanean frente a la pantalla
Sra. Li: Me preocupa el embarazo temprano...
La salud comienza en la mesa del comedor.
“Clase de salud” del pueblo de Zhuhai
Comer patatas fritas en la infancia a menudo aumenta el riesgo de cáncer de mama en la edad adulta.
Hong Kong sigue tres principios para prevenir y controlar las enfermedades infecciosas emergentes.
La enfermedad informática es en realidad una enfermedad profesional.
No te enamores de tu “sombra” en Internet.
Trabajadores administrativos, no vivan con el ordenador en los brazos.
——Las familias con "enfermedades informáticas" en Zhuhai escanean frente a la pantalla
Como si se saltaran notas, el teclado toca "música contemporánea". Frescas y emocionantes, las redes informáticas dan nueva vida e interpretan la colorida sociedad moderna. Como fundamento y núcleo de la revolución científica y tecnológica moderna, las computadoras han penetrado en todas las áreas de la sociedad, afectando y cambiando la forma en que trabajamos, aprendemos y vivimos.
Al entrar al sol de la mañana y entrar a la oficina, casi todos los trabajadores administrativos encienden primero la computadora, luego toman una taza de té, se sientan frente a la computadora y comienzan el trabajo del día. Es hora de salir del trabajo, apagar la computadora y se acabó el día de trabajo.
Día lluvioso: La vida moderna es muy emocionante.
En la sociedad moderna, la información es un símbolo. Hoy en día, es difícil imaginar no utilizar una computadora en el trabajo. Las computadoras han penetrado en muchos campos, han mejorado exponencialmente la eficiencia del trabajo y han aportado enormes beneficios sociales y económicos.
Después del trabajo, nos conectamos a Internet y experimentamos la maravillosa vida en línea. A través de la pantalla de la computadora, puedes entender todo en el mundo y comunicarte sin barreras. Si te sientes solo, puedes chatear en línea. El género puede ser masculino o femenino, la edad puede ser graffiti, el trabajo puede ser cualquiera y la dirección puede ser urbana o rural. El trabajador administrativo dijo: "Esto se llama caminar con la vaca". Por eso existen las citas en línea, el matrimonio en línea y el amor en línea. No importa cuán ricos y delicados sean tus sentimientos, todos pueden realizarse en la pantalla de la computadora.
El Sr. Cai, que trabaja en una empresa extranjera, dejó su ciudad natal y vino a trabajar a Zhuhai. De asalariado, trabajó duro, paso a paso, y confió en su inteligencia para convertirse en gerente con un salario mensual de 6.000. Chatea online siempre que tiene tiempo libre. Como sabe hablar y escribir, un gran grupo de chicas lo rodea, y el Sr. Cai es como una estrella sosteniendo la luna...
El profesor Liao de una escuela en Xiangzhou todavía era analfabeto informático hace unos años. atrás. A medida que las computadoras ingresaron gradualmente en todas las escuelas, comenzó con el aprendizaje más básico, ejercicios de digitación y mecanografía en pinyin, y gradualmente se fue familiarizando con las computadoras. Las escuelas se dividen en grados y las condiciones de enseñanza se dividen en grados. La escuela requiere que se utilicen computadoras en clase y hojas de cálculo para enviar materiales. El profesor Liao se vio obligado a dominar la tecnología informática. No sólo utiliza el correo electrónico, sino que también recopila información en línea, chatea con personas en QQ y disfruta de la vida moderna.
Muchos jóvenes sienten que la vida es monótona y aburrida, por eso buscan excitación y satisfacen la excitación. Al igual que los niños, son adictos a los juegos de computadora para ejercitar su cuerpo y su mente, a veces jugando a las cartas, a veces jugando. El mundo virtual de la computadora se convirtió en su mundo feliz.
La Sra. Bai, una trabajadora administrativa de 28 años, se convirtió en funcionaria pública después de graduarse de la universidad y tiene una licenciatura en chino. Su marido es propietario de una empresa privada, por lo que la deja en paz. Aunque la Sra. Bai es mimada, se siente sola. La Sra. Bai usa el nombre en línea "Mujer joven de cuello blanco" y atrae a mucha gente. Finalmente, la Sra. Bai eligió al "Hombre del Noreste" como su compañero de conversación. En el mundo virtual, se abren y expresan sus sentimientos directamente, sin querer desconectarse hasta casi entrada la noche.
Aunque la Sra. Bai se sintió mareada cuando fue a trabajar al día siguiente, estaba muy emocionada por la noche. Después de un mes, ya no se contentaban con charlar. Eran tan cercanos que no pudieron evitar tener fantasías sexuales en línea...
Trampa de salud: las enfermedades informáticas son realmente indefensas
Sr. Luo, editor de un periódico en Zhuhai, es muy joven. Este año solo tiene 43 años, pero muchos años de trabajar con computadoras y trabajo duro lo han dejado con una gran barriga, hombros encorvados y cabello plateado. La espondilosis cervical, el hígado graso y otras enfermedades le preocupan desde hace varios años. Cada vez que ataca la espondilosis cervical, dice que el dolor lo hace más serio y atento, e inevitablemente no se sentirá confundido.
En el Hospital de Salud Materno Infantil de Zhuhai. Vimos un caso: la Sra. Zhang, una trabajadora administrativa en una empresa extranjera en Zhuhai, se desempeñaba como directora de la oficina corporativa. No puede trabajar sin una computadora y, a menudo, tiene que conectarse a Internet para buscar información y navegar por la web. Como mujer de la nueva era, las computadoras también se han convertido en una parte importante de su vida. Cada vez que arrastraba mi cuerpo cansado de regreso a mi departamento de soltero y miraba las tenues luces afuera de la ventana, la Sra. Zhang no podía conciliar el sueño sola, así que encendía la computadora y se sumergía en un maravilloso mundo en línea. Cada día su cuerpo no podía soportarlo, era tan hermosa, y las patas de gallo le subían por la cara. Dijo que lo más molesto eran las irregularidades menstruales. Al ver pasar su juventud, tuvo que casarse ella misma a toda prisa. Pero la señorita Zhang ha estado casada durante dos años, su figura todavía es muy delgada y su vientre aún está inmóvil.
Según Yin, director del Departamento de Obstetricia del Hospital Municipal de Salud Materno Infantil, ¿el uso prolongado de computadoras, campos magnéticos, radiación y electricidad estática afectará la salud de las mujeres embarazadas y el desarrollo fetal? ? Provoca disfunción del sistema nervioso central y del sistema nervioso autónomo, acompañada de dolor de cabeza, depresión, insomnio, palpitaciones, hiperhidrosis, anorexia, náuseas y fatiga. Dijo que hay un caso especial en Estados Unidos: monitorear a 18 mujeres que trabajan frente a pantallas durante mucho tiempo. ¿Siete personas tuvieron abortos espontáneos? 1¿Nacimiento prematuro? Tres personas dieron a luz a niños deformes.
Según las estadísticas, el 83% de los usuarios de ordenadores experimentan fatiga ocular, el 63,9% dolores de hombro, el 56,1% dolores de cabeza y el 54,1% pérdida de apetito. ¿Di más? Los hornos microondas y los televisores entre los electrodomésticos también pueden causar daños al cuerpo humano. Por eso se advierte a la gente que preste atención a su atención médica.
Manténgase saludable: siéntase relajado y cómodo.
"Trabajar cinco horas delante del ordenador acortará la vida de una persona en un día." ¿Esta afirmación? Aunque no ha sido demostrado científicamente, el impacto de la radiación electromagnética en los usuarios de ordenadores no puede dejar de llamar nuestra atención.
En medicina, la gente continúa estudiando las enfermedades informáticas y descubre que las enfermedades informáticas tienen tres síntomas:
Uno de los síntomas: pérdida de memoria. Las investigaciones muestran que muchos jóvenes de 20 años también enfrentan pérdida de memoria. Los expertos señalan que esto se debe a que el cerebro está saturado con demasiada información secundaria y el culpable es el ordenador.
Una encuesta japonesa muestra que cada vez más jóvenes de entre 16 y 30 años dependen cada vez más de la tecnología de la información, lo que puede no sólo causar daños físicos, sino también migrañas, pérdida de memoria y problemas como la ansiedad. como incapacidad para concentrarse.
Síntoma 2: Amnesia para escribir. Para las personas que han usado computadoras durante mucho tiempo, especialmente aquellas que están acostumbradas al método de entrada Pinyin, a menudo descubren que después de usar la computadora, a menudo no pueden recordar cómo escribir algunas palabras cuando escriben con un bolígrafo. Los expertos creen que sufre de "amnesia de escritura".
Síntoma 3: Trastorno del nervio simpático, mareos, insomnio, dolores corporales, sequedad de boca... Las personas que utilizan el ordenador durante mucho tiempo se encontrarán con esta situación.
En la sociedad moderna, las computadoras se han convertido en una herramienta indispensable en la vida y el trabajo de las personas, pero también se han convertido cada vez más en un "arma de doble filo": brinda mucha comodidad a las personas, pero también trajo algo de dolor. Los expertos creen que los síntomas anteriores pertenecen al típico "grupo de síndrome de estrés" de los usuarios de ordenadores.
Consejo del médico: no “acepte” la vida informática.
¿Cómo deberían los usuarios de computadoras prevenir enfermedades informáticas y reducir el daño causado por las computadoras a las personas? Consultamos la opinión de Yin, médico jefe del Hospital Municipal de Salud Materno Infantil. Aconsejó a todos que no "abrazaran" la computadora e introdujo las siguientes precauciones:
Opere la computadora en una postura cómoda. Durante la operación, el centro de la pantalla de la computadora debe instalarse al mismo nivel que el pecho del operador y la distancia entre los ojos y la pantalla debe ser de 40 a 50 centímetros.
Lo mejor es utilizar una silla regulable en altura.
Presta atención para proteger tu vista. Descanse con regularidad, preste atención a los suplementos alimentarios ricos en vitamina A, mire de lejos de vez en cuando, haga ejercicios oculares con regularidad y asegúrese de dormir lo suficiente.
Presta atención a los complementos nutricionales. Cuando los operadores de computadoras trabajan frente a la pantalla durante demasiado tiempo, la rodopsina en la retina se consumirá y la rodopsina se sintetiza principalmente a partir de vitamina A. Por lo tanto, los operadores de computadoras deberían comer más zanahorias, col china, brotes de soja, tofu y dátiles rojos. Las naranjas, la leche, los huevos, el hígado de animales, la carne magra y otros alimentos pueden complementar la vitamina A y las proteínas en el cuerpo humano. Puede beber más té en horarios normales, porque el té contiene sustancias activas como los polifenoles del té, que pueden absorber y resistir sustancias radiactivas.
Presta atención a la piel limpia. La piel de la cara y las manos siempre debe mantenerse limpia, porque hay mucha electricidad estática en la superficie de la pantalla de la computadora y el polvo acumulado se transferirá a la piel expuesta de la cara y las manos del operador. Si no se limpia durante mucho tiempo, es probable que se produzcan erupciones antiestéticas y pigmentación. En casos graves, incluso puede provocar lesiones en la piel, afectando la belleza y la salud física y mental. Después de usar la computadora, debes exponer completamente tu cara y manos.
Presta atención a los buenos hábitos de higiene. Los operadores de computadoras no deben comer mientras manejan la computadora o en el quirófano, de lo contrario pueden causar fácilmente indigestión o gastritis.
Presta atención al ambiente de trabajo. La iluminación de la sala de ordenadores debe ser adecuada, ni demasiado brillante ni demasiado oscura, para evitar que la luz directa incida sobre la pantalla fluorescente y provoque interferencias. Elimine periódicamente el polvo y los microorganismos del interior. Al limpiar, lo mejor es utilizar un paño húmedo o un trapeador húmedo para desinfectar el filtro de aire. Abra las ventanas con frecuencia para que entre aire fresco.
Presta atención al equilibrio entre trabajo y descanso. En términos generales, los operadores de computadoras deben descansar de 10 a 15 minutos después de trabajar continuamente durante 1 hora. Es mejor mover las manos, los pies y el torso fuera del quirófano, caminar o hacer ejercicios oculares y actividades para la cabeza en el interior.
Por supuesto, ejercitar y fortalecer el físico es lo más importante. Aléjate del ordenador, aléjate de los virus informáticos, sal a caminar al aire libre y haz ejercicio, te sentirás muy relajado. Trabaja y estarás lleno de energía. ¡Cuídate y salva tu salud, entonces el árbol de la vida será siempre verde y la salud nos acompañará todos los días!
Nuestro reportero Deng Shan y nuestro corresponsal Huang Xiongguo
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