¿Cuáles son algunas formas de permanecer despierto hasta tarde para nutrir el estómago?

1. Cuando te quedes despierto hasta tarde, puedes comer un poco de fruta, gachas de mijo y una taza de leche tibia para que quedarte despierto hasta tarde sea más eficiente.

2. Antes de trasnochar, no comas demasiado en la cena, puedes comer menos.

3. Cuando te quedes despierto hasta tarde, asegúrate de mantener caliente, especialmente el estómago, para evitar que se congele.

4. Quedarse despierto hasta tarde provocará falta de agua, así que presta atención a reponer agua. Puedes beber jugo (no demasiado dulce para prevenir las caries) o agua tibia.

5. Las personas que se quedan despiertas hasta tarde deben complementar el complejo de vitamina B. En la cena, incluya verduras y legumbres de hojas verde oscuro, hígado, pescado, cereales integrales, alimentos de soja, frutas y verduras, carnes rojas, leche y queso.

6. Cuando te quedas despierto hasta tarde, beber más jugo puede hacerte tener más energía:

① Jugo de frutas y verduras nutritivo: corta cantidades adecuadas de manzanas, zanahorias, espinacas y apio. trozos pequeños, y agregar Batir en una licuadora la leche, la miel y un poco de cubitos de hielo.

2 Los estudiantes con estreñimiento pueden beber: puré de plátano, papaya y yogur de alta calidad juntos. Es rico en nutrientes y puede reponer mucha energía que necesita el cuerpo.

③Zumo especial para niñas para trasnochar: zumo fresco compuesto por dos kiwis, cuatro naranjas y un limón. Es rico en vitamina C, repone la energía física y embellece la apariencia.

④ Té de miel de pomelo: Pela 3 pomelos y exprime el jugo, parte un racimo de uvas en jugo de uva, agrega dos cucharadas de miel.

⑤ Jugo de pepino adecuado para el verano: Triture un pepino fresco, 1/2 litro de leche de soja y 3 rodajas de menta y revuélvalos para hacer un refrescante jugo de pepino, que puede aliviar el calor del verano y aliviar fatiga.