¿Qué implica realmente el apego ansioso?

1. Ella siempre es muy fría conmigo. ...

Cuando le conté mis problemas, no le importó. ...

Me cuesta perdonar a alguien cuando me decepciona. ...

A menudo me preocupa que ella no me quiera. ...

Siempre siento que podría dejarme. ...

El apego obsesivo (apego ansioso-ambivalente) se originó a partir de la teoría del apego propuesta por los psicólogos británicos John Ball y John Bowlby. Generalmente dividido en cuatro categorías: 1. Tipo de seguridad; 2. Tipo ansioso-ambivalente; 3. Tipo evitativo; 4. Tipo caos. Estos cuatro estilos de apego se forman en la infancia y tienen un gran impacto en las relaciones íntimas en la edad adulta.

Este extraño experimento de situación fue realizado por Mary Ainsworth y Witting (1969). Primero colocaron a la madre y al bebé en un entorno completamente desconocido y luego dejaron que el bebé experimentara la salida de la madre, situaciones como la entrada. de extraños. Observe el comportamiento del bebé durante la separación y el reencuentro con la madre, así como cuando se enfrenta a extraños, para determinar el estilo de apego del bebé.

Apego ansioso-ambivalente: Se manifiesta principalmente en estar muy alerta antes de que la madre se vaya, muy angustiado cuando la madre se va, extremadamente resistente a los extraños y gritando ante cualquier separación breve. Sin embargo, después de que mi madre regresó, su actitud hacia ella fue ambivalente. Busca contacto con su madre pero al mismo tiempo se niega a contactarla.

¿Por qué aparece? ¿Cómo se ve de adulto?

1. Los psicólogos creen que el apego ansioso es causado por la inconsistencia en el amor.

Se han satisfecho las necesidades del niño de forma “inestable”. Los padres o cuidadores principales a veces pueden responder inmediata y atentamente a su hijo, pero otras veces no.

2. El amor es valioso pero poco confiable.

Sin coherencia, los niños verán el amor como algo valioso pero poco confiable. Esto puede causar ansiedad, lo que hace que el niño muestre conductas positivas o negativas de búsqueda de atención.

3. Volverse pegajoso en las relaciones adultas

Los adultos con apego ansioso necesitan afirmación constante en las relaciones, lo que puede manifestarse como apego. Además, esto puede generar desconfianza en su pareja. Es más probable que sientan celos de las posesiones de su pareja voyeurista e incluso pueden ser propensos a sufrir abuso psicológico.

Manifestaciones específicas en las relaciones íntimas

1. Mucha preocupación por ser rechazado o abandonado por los demás.

2. Intenta siempre complacer y obtener la aprobación de tu pareja.

3. A menudo "fantaseo" que me ha engañado y que ya no me quiere.

4. Quieres una relación íntima, pero te preocupa si puedes confiar en él o ella.

5. Te encanta usar tu cerebro, te preocupas demasiado por él y esta relación, a expensas de otras personas en tu vida.

6. Necesita constantemente atención y consuelo, y siente que tiene mucho frío.

7. Dificultad para establecer y respetar límites.

8. Cuando se separan de ellos (generalmente dentro de un tiempo razonable) y no saben nada de ellos,

A. Se sienten amenazados, en pánico, enojados y celosos.

B. O puede que te preocupe que él o ella ya no te necesite o no te quiera.

C. Se puede utilizar la manipulación para mantener a Ta cerca.

9. Conectar la autoestima con las relaciones.

10. Tener muchos enemigos imaginarios y reaccionar de forma exagerada ante "cosas amenazantes".

¿Cómo ayudar a una pareja de apego ansiosa?

1. Establezca límites y expectativas claros y reiterelos continuamente.

2. Haz una promesa y cúmplela.

3. Anímelos a recibir terapia o asesoramiento emocional juntos.

4. Dile a la otra persona que la aprecias y la respetas.

¿Se puede cambiar el estilo del archivo adjunto?

Puede ser difícil o llevar mucho tiempo cambiar por completo el estilo de apego desarrollado en la infancia, pero hay algunas maneras de sentirse más seguro y confiado en su relación.

1. Adquiera conocimientos relevantes y conózcase mejor a sí mismo.

2. Presta atención a cómo interactúas en las relaciones.

3. Identifica los momentos, emociones y reacciones que te incomodan en tu relación.

4. Busca terapia cognitivo conductual (TCC) o ejercicios de mindfulness.

El yoga y la meditación también son grandes ayudas diarias.