¿Se pueden utilizar las esterillas de yoga para dormir? ¿Qué puedo usar en lugar de una estera de yoga?
¿Se puede utilizar una esterilla de yoga para dormir?
Es mejor no utilizar esterillas de yoga para dormir, porque el material de las esterillas de yoga no es adecuado para dormir y tendrá un impacto en la salud.
1. La esterilla de yoga es una mezcla de elastómero y plástico, tiene una transpirabilidad débil y es propensa a sudar. Muchas esterillas de yoga baratas tienen un olor fuerte, lo que tiene cierto impacto en la salud humana.
2. Las esterillas de yoga se utilizan para yoga y habrá manchas de sudor y residuos de bacterias. Y algunas esterillas de yoga no son transpirables y pueden provocar enfermedades de la piel. Se recomienda limpiar y desinfectar después de cada sesión de yoga, o utilizar una toalla de yoga.
El suelo estaba frío y mojado. Dormir es el momento más fácil para resfriarse, no es bueno para el cuerpo y puede causar fácilmente reumatismo y otras enfermedades.
¿Qué puede sustituir a una esterilla de yoga?
Practica en casa. Si practicas sobre un suelo de corcho, puedes utilizar un paño grueso en lugar de una estera de yoga. O utilice un colchón o una manta en su lugar.
Sin embargo, si eres principiante, se recomienda utilizar una esterilla de yoga profesional en lugar de una manta. Después de todo, una manta es un equipo fácilmente plegable que no tiene suficiente elasticidad. De esta manera, es difícil apreciar el placer del yoga.
¿Cómo elegir una esterilla de yoga?
1. Si hay algún olor, huélelo.
A la hora de realizar la compra, se recomienda que el guía de compras abra el embalaje de la nueva esterilla de yoga y lo huela. No es aconsejable que tenga un olor demasiado fuerte ni que se quede pegado a él durante mucho tiempo. Por ello, se recomienda que los principiantes acudan a las tiendas físicas a comprar esterillas de yoga. No es seguro comprar en línea porque no se puede oler.
Consejo: Es normal que una esterilla de yoga recién comprada huela a plástico. La mayoría de las esterillas de yoga nuevas huelen a plástico. La estera de yoga TPE es respetuosa con el medio ambiente, no tóxica e inodora, y casi no tiene olor cuando se abre por primera vez. Debido a que no existe una tecnología clave para que no sea tóxica ni tenga olor, las esteras venenosas aún no se han procesado para que sean no tóxicas e inodoros. Cuando lo abrí por primera vez, el olor era extremadamente desagradable y me hizo fumar. Tenga en cuenta la identificación del consumidor.
2. Observa si se desliza.
A la hora de comprar una esterilla, debes probarla en el suelo y empujarla suavemente. Debe sentirse seco para que sea menos probable que resbale y tenga un fuerte agarre al suelo. Evite dejar demasiado agente espumante en la superficie de la estera de yoga, lo que provocará una sensación de humedad y no favorecerá la seguridad de la práctica. Incluso si estás sudando, puedes practicar fácilmente con él. El fondo de la alfombra está lleno de partículas y no se desliza.
Presta atención al material
El material es lo más importante a lo que debes prestar atención a la hora de comprar una esterilla de yoga, y también es la clave para determinar el precio de la misma. estera. Cuando los novatos compran esterillas de yoga, muchas de ellas tienen buen aspecto, pero a menudo pasan por alto la calidad de las esterillas. En general, las alfombrillas de TPE son las más respetuosas con el medio ambiente, pero también son más caras. Los cojines de espuma de PVC son baratos, se pueden comprar en todas partes y la calidad está garantizada. Estos dos tipos de tapetes son más adecuados para que los compren los principiantes. Independientemente del precio, lo mejor es comprar materiales TPE de alta gama. Se recomienda elegir almohadillas de espuma de PVC de alta calidad y bajo precio.
4. Compruebe si es fácil de romper.
Antes de comprar una esterilla de yoga, se recomienda traer una goma de borrar y utilizarla para limpiar la esterilla de yoga para ver si el material es fácil de romper, porque una buena esterilla de yoga debe tener un cierto grado de Resistencia a la presión y no se rompe fácilmente.
5. Preste atención a la elasticidad y el grosor.
Al comprar, sujete la esterilla de yoga con el pulgar y el índice. La buena elasticidad y resistencia a la presión pueden proteger mejor el cuerpo humano. El grosor estándar internacional de las esterillas de yoga es de 1,5 mm a 8 mm. Pero la elección de la estera de yoga debe ser específica. En general, para los principiantes, puede utilizar un cojín más grueso, como el de 6 mm de grosor, tamaño doméstico 173X61. Si tiene una base determinada, puede elegir una alfombra con un espesor de aproximadamente 3,5 mm ~ 5 mm; se recomienda comprar una alfombra con un peso de más de 1300 g;
Especialmente después de aprender yoga, la atención se centra en el entrenamiento de la flexibilidad. Me siento en la colchoneta la mayor parte del tiempo, por lo que si la colchoneta es más gruesa y suave, será más cómodo sentarme. Pero no es necesario que sea demasiado grueso para evitar esguinces por falta de equilibrio.
Sin embargo, si practicas un tipo de yoga con un ritmo rápido, como power yoga, flow yoga o figure ocho yoga, entonces necesitas una estera más delgada y dura, pero una estera de yoga demasiado blanda es inconveniente para hacer ejercicio. Algunas personas exigentes también piensan que las esterillas de yoga demasiado gruesas dificultan su contacto con el suelo.
6. Fíjate en el ancho.
Los tamaños principales de las esterillas de yoga son 61cmx173cm y 61cmx183cm. Pero actualmente el tamaño principal en China es 61cmx173cm. Hay otras especificaciones. Los cojines de TPE que Adidas exporta actualmente a Japón miden 65x175cm.
7. Centrarse en la marca
Aunque no se debe prestar demasiada atención a la marca, la marca sí es un factor de referencia. Al fin y al cabo, la calidad de las esterillas de yoga de buenas marcas está garantizada en su mayoría. Las mejores marcas de esterillas de yoga actualmente en el mercado incluyen: Pierre, Jeppesen, Hata, Ocean, Altus/Altes, Yiqilian, Puti, Ivana, Sukai, Weineng/Weiner. El rango de precios de las esterillas de yoga es de 30 a 1500 RMB. El precio normal suele rondar los 70 RMB y el precio ligeramente mejor es de 1500 RMB.
¿Cuál es la función de la esterilla de yoga?
1. La función de una estera de yoga es que se siente suave y elástica, y su efecto antideslizante te permite sentirte seguro y poderoso al estar de pie o sentado en un terreno plano. No tóxico, inodoro, antibacteriano, antideslizante, elástico y resistente al desgarro.
2. El propósito de la estera de yoga es colocarla en el suelo para practicar yoga, lo que puede evitar que se raye la columna, los tobillos, las caderas, las rodillas y otras partes. Hacer yoga en él puede proteger tu cuerpo.
3. Las principales funciones de las esterillas de yoga son: antideslizante, protección y estabilidad. Si la estera de yoga es demasiado gruesa, muchos principiantes e incluso personas mayores se volverán inestables. En este momento, si la estera de yoga es demasiado gruesa, perderá su efecto sustancial. Por eso la estera de yoga no debe ser demasiado gruesa.