Puntos clave para la preservación de la salud de Qingming: limpiar los "tres qi" y prevenir las "tres enfermedades"
Limpiar el qi del hígado
Durante el período en que el qi del hígado es fuerte, es necesario mantener una buena actitud. La ansiedad y la ira pueden afectar la dieta laxante del hígado. Para conservar la acidez y aumentar el dulzor, coma más alimentos dulces y menos ácidos, centrándose en la suplementación.
Come más
Azufaifa y calabaza
Boniato
Castaña
Come menos
Limón Sanzhi
Yangmei
Ciruela
Qingfei Qi
Antes y después del Festival Qingming, el clima alterna entre frío y calor. Grandes cambios. La teoría tradicional de preservación de la salud cree que "el mal calentamiento ataca primero a los pulmones" y el sistema respiratorio se daña fácilmente en este momento. Tomarse 15 minutos al día para expandir el pecho, respirar profundamente y exponerse al aire fresco puede mejorar la función pulmonar.
Comer más
Naranja caqui
Melón y pomelo
Comer menos
Pollo frito y barbacoa
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Mariscos
Shokorat
Frío
Después del Festival Qingming, la lluvia aumenta, lo que facilita el ataque de los resfriados, provocando extremidades frías. Los aumentos significativos en la humedad del aire también pueden hacer que las personas sean más propensas a sentirse somnolientas y deprimidas. Comer más alimentos calientes puede disipar el frío, refrescar la mente y aliviar las molestias físicas.
Come más
Cordero
Energía
Puerros y dátiles rojos
Come menos
Sandía con menta
Helado de melón amargo
Prevención de enfermedades infecciosas respiratorias
Varias bacterias patógenas también comienzan a multiplicarse y propagarse durante el Festival Qingming, y el El clima es cambiante y afecta directamente la función de defensa de las mucosas del tracto respiratorio. Las enfermedades respiratorias, como la influenza, son más probables en este momento.
Aún tienes que usar mascarilla al salir.
Come más moras, bayas de goji, espinacas y otros alimentos.
Mejora la inmunidad.
Prevención de alergias
El Festival Qingming se celebra durante el período de tormentas de arena en primavera. El polen, el pelo de animales, los amentos y el polvo en el aire aumentarán y, cuando el cuerpo humano los inhala, pueden aparecer síntomas como estornudos, congestión nasal, secreción nasal y picazón en la piel.
Especialmente para personas con alergias.
Asegúrate de tomar medidas defensivas.
Usar mascarilla y gorro.
Evitar el contacto directo con la piel y la cavidad nasal.
Antiartrosis
El aire frío todavía golpea antes y después del Festival Qingming, especialmente en las zonas lluviosas. La humedad aumenta y el dolor en las articulaciones puede empeorar en algunas personas. Los excursionistas también deben prestar atención al cuidado de las articulaciones.
La moxibustión se puede realizar en puntos de acupuntura como Jique, Yanglingquan y Sanyinjiao.
Puede eliminar la humedad y aliviar el dolor.