¿Qué debo hacer si mis triglicéridos están altos? Hacer dos cosas todos los días ayudará a que los lípidos en sangre vuelvan a la normalidad
Los triglicéridos son la sustancia lipídica más abundante entre los órganos. Los tejidos y órganos del cuerpo utilizan los triglicéridos en los vasos sanguíneos para catabolizar los metabolitos para mantener las actividades de la vida normal, como el hígado y los tejidos gastrointestinales. de triglicéridos, que luego se almacenan en el tejido adiposo del cuerpo.
Cuando el cuerpo está en un estado saludable, el contenido de triglicéridos almacenados en el cuerpo puede descomponer el calor y la energía que necesita el cuerpo. Los triglicéridos se denominan colectivamente "sustancias grasas". Si los triglicéridos exceden el rango normal, sobrecargarán el transporte sanguíneo normal de los vasos sanguíneos y el corazón, e inducirán enfermedades de los vasos sanguíneos y del corazón.
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¿Cuáles son las causas de los triglicéridos anormales?
Los triglicéridos del cuerpo fluctuarán según el funcionamiento de los órganos y los niveles hormonales en el cuerpo. Si el cuerpo humano consume demasiadas sustancias grasas y alimentos grasosos mientras completa la dieta, inducirá los triglicéridos. Los triglicéridos tienden a aumentar. Los triglicéridos son descompuestos y utilizados por la grasa y almacenados en el cuerpo para acumular energía nutricional para el cuerpo.
Las fluctuaciones en los triglicéridos del cuerpo suelen ser una actividad de vida de corta duración. El estado de salud del cuerpo puede inducir el riesgo de enfermedad debido a niveles descontrolados de triglicéridos en los vasos sanguíneos.
Las principales manifestaciones clínicas de triglicéridos fuera de control o triglicéridos elevados: lípidos en sangre que exceden el rango normal, síndrome metabólico, trastornos de la secreción de insulina, hipotiroidismo, enfermedades hepáticas y renales, enfermedades inflamatorias, enfermedades vasculares. .
A través de investigaciones e investigaciones, se descubrió que el principal mecanismo de enfermedad de los triglicéridos fuera de control es la tendencia dietética del cuerpo. Si desea mantener los niveles de triglicéridos y grasas en la sangre, primero debe ajustarse. Su dieta y estructura del sueño. La prevención integral puede mantener niveles normales y estables de energía grasa.
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¿Qué debo hacer si mis triglicéridos están altos? Hacer dos cosas cada día ayudará a que los lípidos en sangre vuelvan a la normalidad
Lo primero: mantener un peso saludable
Cuando los alimentos ingeridos por el cuerpo son descompuestos por diversos órganos y células de los tejidos de el cuerpo Después de la utilización, si el alimento nutritivo restante no puede ser descompuesto y utilizado por el cuerpo y excede las necesidades del cuerpo, el hígado lo descompondrá en triglicéridos a través de su función de conversión y lo almacenará en el tejido adiposo.
Calcule su peso estándar entendiendo su propia tasa de grasa corporal, controle su dieta y consuma el exceso de grasa y aceite en el cuerpo ingiriendo alimentos y convirtiéndolos en energía metabólica. Al consumir grasa, puede estabilizar el peso. Mantener el cuerpo con un peso normal y saludable y un índice de grasa corporal son los métodos clave para reducir los niveles de triglicéridos y lípidos en la sangre.
A través de investigaciones e investigaciones, se descubrió que reducir el peso corporal entre un 10 y un 15% de la tasa de grasa corporal puede reducir significativamente el nivel de triglicéridos en los vasos sanguíneos. Cuando los triglicéridos alcanzan un cierto nivel, es. principalmente mediante el mantenimiento del peso a largo plazo. Con un porcentaje de grasa corporal normal o en un estado reducido, investigaciones efectivas han descubierto que incluso si el peso aumenta de 3 a 5, el nivel de triglicéridos en la sangre permanecerá en una tendencia estable.
Lo segundo: presta atención a tu propia dieta
Las dos sustancias más temidas de los triglicéridos son el azúcar y la grasa. La grasa y el azúcar son importantes para diversos tejidos y órganos del cuerpo. Se ingieren dos elementos de la vida completa, pero los dulces, pasteles, carbohidratos y bebidas carbonatadas en la mesa son ricos en una variedad de componentes de glucosa. Después de ingresar al cuerpo, ingresan directamente a la sangre y son metabolizados por los tejidos involucrados en la circulación sanguínea. en triglicéridos y glucosa, induciendo sangre. Los niveles de glicerol en ella aumentaron dramáticamente.
Seguir una dieta baja en carbohidratos, fibra dietética y baja en proteínas puede controlar los niveles de triglicéridos y glucosa en la sangre. La ingestión de alimentos ricos en carbohidratos hará que la tasa metabólica del cuerpo aumente bruscamente. en los triglicéridos y los depósitos de grasa en los vasos sanguíneos a través de la función metabólica del hígado, lo que induce anomalías en los lípidos sanguíneos y las paredes de los vasos sanguíneos. A través de investigaciones e investigaciones, se ha descubierto que una dieta baja en carbohidratos puede reducir los triglicéridos en la sangre y los niveles bajos. -Niveles de lipoproteínas de densidad.
Los elementos de fibra dietética se encuentran principalmente en frutas y verduras frescas, así como en cereales integrales. La ingesta de fibra rica en el cuerpo humano puede promover la peristalsis gastrointestinal y las células estimulan el metabolismo y el sistema metabólico del cuerpo. Tasa de absorción de grasas y glucosa en el intestino delgado y las excreta del cuerpo a través de la función metabólica del hígado. También ayuda a reducir los niveles de triglicéridos y lipoproteínas de baja densidad en la sangre.
Aumentar la ingesta de ácidos grasos insaturados. Estudios eficaces han demostrado que el uso mutuo de ácidos grasos monoinsaturados y ácidos grasos poliinsaturados puede reducir los niveles de triglicéridos y grasas en la sangre. Los ácidos grasos insaturados pueden sustituir los carbohidratos elevados. La dieta ayuda a la sangre a eliminar el exceso de productos de basura al máximo, liberar nutrientes y reducir la grasa en los vasos sanguíneos.
Las personas que padecen hiperlipidemia pueden sustituir el aceite vegetal por aceite de oliva, que puede eliminar el exceso de grasa y el contenido de triglicéridos de los vasos sanguíneos, metabolizar las toxinas y las grasas trans y mantener el funcionamiento normal de los vasos sanguíneos.
En resumen: ¿Tiene alguna otra buena sugerencia para reducir los niveles de triglicéridos en los vasos sanguíneos? Es mejor compartir su experiencia de degeneración con pacientes con hiperlipidemia para que puedan beneficiarse y mantener niveles normales de funcionamiento de los vasos sanguíneos.
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