Fitness de maíz y plátano
El exceso de grasa aumentará la viscosidad de la sangre y el colesterol, e incluso amenazará la salud del corazón. Muchos alimentos en la naturaleza tienen efectos hipolipemiantes naturales, así que elija los alimentos más eficaces para ayudarle a eliminar la grasa corporal.
Frutas
1. Uvas:
Tanto el zumo de uva como el vino contienen resveratrol, una sustancia natural que reduce el colesterol. Los experimentos con animales también han demostrado que puede reducir el colesterol e inhibir la agregación plaquetaria, por lo que las uvas son uno de los mejores alimentos para pacientes con hiperlipidemia.
2. Manzana:
Por ser rica en pectina, fibra y vitamina C, tiene un muy buen efecto hipolipemiante. Las manzanas pueden reducir el colesterol de baja densidad en la sangre humana y aumentar los niveles de colesterol de alta densidad, lo que es beneficioso para el sistema cardiovascular.
3. Espino:
Es el componente principal de muchos tés adelgazantes. Los flavonoides que contiene pueden dilatar los vasos sanguíneos y reducir la presión arterial y el colesterol.
Verduras
4. Ajo:
Contiene alicina, selenio y otros minerales, que pueden reducir la viscosidad de la sangre, disminuir el colesterol en sangre y prevenir la trombosis, ayuda a aumentar. colesterol de alta densidad y es beneficioso para perder peso.
5. Puerros:
Además de calcio, fósforo, hierro, azúcar, proteínas, vitamina A y vitamina C, también contiene caroteno y una gran cantidad de fibra, que puede Fortalecer la función gastrointestinal. La peristalsis tiene un buen efecto laxante y ayuda a eliminar el exceso de grasa en los intestinos.
6. Cebollas:
Contienen prostaglandina A, que puede dilatar los vasos sanguíneos y reducir la presión arterial; también contiene compuestos orgánicos de azufre y una pequeña cantidad de aminoácidos que contienen azufre; Puede reducir los lípidos en sangre y prevenir la arteriosclerosis.
7. Melón de invierno:
Contiene proteínas y vitamina C rica, que puede eliminar el exceso de grasa y agua del cuerpo y desempeñar un papel en la pérdida de peso.
8. Zanahorias:
Contiene pectato de calcio, que puede combinarse con los ácidos biliares y excretarse por las heces. Para que el cuerpo humano produzca ácidos biliares, debe utilizar el colesterol en la sangre, favoreciendo así la reducción de los niveles de colesterol en la sangre.
Productos acuáticos
9. Ostras:
Ricas en oligoelementos zinc y taurina pueden favorecer la descomposición del colesterol y ayudar a reducir el nivel de lípidos en sangre.
10. Kelp:
Rica en taurina y alginato de fibra dietética, que puede reducir los lípidos en sangre y el colesterol en la bilis.
11. Algas:
Ricas en yodo, tienen un buen efecto para eliminar el colesterol de la sangre.
Hongos y frijoles comestibles
12. Hongos shiitake:
Pueden reducir significativamente los niveles de colesterol y triglicéridos y aumentar el colesterol de alta densidad en el organismo.
13. Hongo:
Rico en hierro, vitaminas y una variedad de fosfolípidos, puede favorecer la digestión y reducir los lípidos en sangre.
14. Judías adzuki:
Contiene ácido linoleico, saponinas, estigmasterol, etc. , puede reducir eficazmente el colesterol sérico. La fibra que contiene también puede reducir la absorción de azúcar, lo que no solo reduce la sensación de hambre, sino que también reduce la grasa y el peso.
Alimento básico
15. Avena:
Rica en ácido linoleico y saponinas, que pueden prevenir y tratar la aterosclerosis.
16. Maíz:
Es rico en calcio, fósforo, selenio, lecitina y vitamina E, que tienen el efecto de reducir el colesterol. Los indios casi no tienen hipertensión ni enfermedades coronarias, principalmente porque su alimento básico es el maíz.
17. Leche:
Rica en ácido orótico y calcio, que no sólo inhibe la deposición de colesterol en la pared arterial, sino que también inhibe la actividad de la colesterol sintasa en el cuerpo humano. y reduce el colesterol de generación.
18. Yogur:
No solo contiene los nutrientes de la leche, sino que también contiene bacterias del ácido láctico que pueden ayudar a la digestión, y tiene un mejor efecto para reducir la grasa y el peso.