Después de dar a luz, tu figura estará deformada. ¿Cómo reducir la producción post-vientre?
¿Cómo mantener la pelvis y el vientre delgados después del parto para no perder la forma? Este mes necesitas estar preparado.
Después de dar a luz, Ma Bao estaba tan débil que tuvo que sentarse en la luna para recuperarse lentamente. Sin embargo, muchas madres que aman la belleza pueden tener que luchar nuevamente. Durante el embarazo, para el sano desarrollo del feto, se debe comer bien, dormir bien y ganar peso rápidamente. Después de dar a luz a un bebé, han perdido mucho peso, pero todavía tienen mucha grasa en el cuerpo. Ahora están confinados en la luna, con todo tipo de peces grandes y carne para reponer sus cuerpos. ¿Cuándo perderá este peso? ¿Cómo acepta Ma Bao su pelvis y su delgado vientre después de dar a luz? ¡Mira lo que hizo la sexy mamá del segundo hijo!
La recuperación posparto de Mabao es muy importante y no puede retrasarse. Con la premisa de asegurar la recuperación física, si quieres terminar el confinamiento y recuperar rápidamente tu figura perfecta, debes hacer estas cosas durante el embarazo. De lo contrario, podría deformarse y ser difícil de restaurar.
Adhiérase a las correas
Una semana después del parto, es mejor que Ma Bao insista en usar correas. Esto es un poco doloroso para Ma Bao que acaba de dar a luz, pero. También es para que la salud de Ma Bao se recupere. Porque insistir en usar la sujeción ayudará a que los órganos del estómago del caballo vuelvan a sus posiciones originales, lo que hará que el útero se contraiga rápidamente y promueva la descarga de loquios. Además, también es muy eficaz para las madres embarazadas para adelgazar la barriga.
Creo que las mujeres embarazadas comen bien durante el parto. Por lo tanto, muchas madres pueden ganar peso rápidamente y hacer llorar a las personas cuando sus figuras están fuera de forma. ¡Creo que hay muchas personas que han tenido esta experiencia!
Si insiste en usar un cinturón de seguridad durante el encierro, Ma Bao puede evitar comer en exceso y comer en exceso, y no hay necesidad de preocuparse de que la dieta y la pérdida de peso no conduzcan a la recuperación física. Mientras Ma Bao insista en usar la correa todos los días, no tendrá que preocuparse por la obesidad por comer demasiado. Gracias al cinturón de seguridad, te ayudé a controlarlo. También puedo ayudarte a perder peso en la barriga. ¿por qué no?
Insiste en amamantar a tu bebé.
La lactancia materna es algo muy bueno para los bebés, porque la leche materna es la mejor nutrición para los bebés. Además, la lactancia materna también es muy útil para que Ma Bao pierda peso. Porque la conversión de la leche materna requiere una gran cantidad de energía para ser digerida en el cuerpo de la madre embarazada. Amamantar más a tu bebé también puede consumir grasa corporal y evitar que aumentes demasiado de peso. Ma Bao, que ha tenido experiencia con la lactancia materna, dijo que el efecto de pérdida de peso es bueno.
Come despacio, come menos y come más.
A la hora de comer, desarrollar buenos hábitos no sólo es bueno para la salud, sino que también puede ayudarte a perder peso. Durante el parto, las madres embarazadas deben masticar con cuidado y lentamente, lo que no solo ayuda a la digestión y la absorción, sino que tampoco aumenta la carga sobre el tracto gastrointestinal y favorece la recuperación física. Las madres embarazadas también necesitan comer comidas más pequeñas con mayor frecuencia, especialmente aquellas que están amamantando, ya que son propensas a tener hambre. Por lo tanto, comer comidas más pequeñas y con más frecuencia es la mejor opción. No te preocupes por engordar.
Ejercicio
Si quieres cerrar la pelvis, evitar el exceso de peso también puede ser de ayuda. Y durante el confinamiento, lo mejor para las madres embarazadas es no sentarse o acostarse todo el tiempo, sino hacer ejercicio.
De hecho, durante el periodo de confinamiento, las madres embarazadas utilizan fajas abdominales, que también tienen cierto efecto pélvico. Sin embargo, las madres embarazadas deben tener cuidado a la hora de elegir un cinturón abdominal y no ser demasiado informales. Lo mejor es prestar atención a estos dos puntos. En primer lugar, elige uno que se adapte a la forma de tu cuerpo. La tensión debe ser moderada, de lo contrario quedará demasiado suelta y el efecto no será bueno. Si está demasiado apretado, su bebé se sentirá incómodo y puede afectar su salud. En segundo lugar, en cuanto a materiales, no sólo hay que elegir buenos materiales, sino también materiales que sean más suaves y no irriten la piel.
Sin embargo, una vez que el cuerpo se recupera hasta cierto punto, es mejor levantarse de la cama y hacer un poco de yoga sencillo. Aproximadamente 40 días después del parto, las madres embarazadas pueden ejercitarse adecuadamente y realizar algunos ejercicios para recoger la pelvis. Acuéstese en la cama, levante la cabeza unos 30 grados, manténgala así durante 1 a 3 segundos y luego extienda lentamente el tiempo según la tolerancia de su cuerpo hasta permanecer durante 10 segundos cada vez.
Durante el período de encierro, las madres embarazadas aún deben concentrarse en cultivar su cuerpo y nutrirlo, y no deben pensar demasiado pronto en perder peso y restaurar su figura. Al fin y al cabo, sólo la buena salud es garantía para conseguir una figura perfecta, ¿verdad?