Explicación detallada de los cursos de enseñanza de danza jazz.

La danza jazz es una danza rítmica rápida y dinámica, que es una danza extrovertida. La danza jazz es una extensión de la danza africana. Fue traída a los Estados Unidos por los esclavos y gradualmente evolucionó hasta convertirse en una danza popular localizada en los Estados Unidos. La danza jazz es principalmente una danza que persigue el placer, la vivacidad y la vitalidad. La característica de la danza jazz es que se puede bailar libremente. El baile jazz es un baile popular que puede aprender cualquier persona que lo ame.

Baile con silla * * * - Chair Jazz Dance

Puntos básicos de acción:

Usa la silla como apoyo, levanta las piernas, gira las caderas , encoge de hombros y ponte en cuclillas... El baile de jazz en este momento expresa no solo sexy y encantador, sino también libertad y sencillez.

La danza jazz es un tipo de danza folclórica. Puedes agregar muchos elementos a tu gusto, como sombreros, muletas y sillas, que pueden convertirse en accesorios para la danza jazz. La calidez y la alegría de la espontaneidad y el romance harán que las bailarinas sean más apasionadas.

El baile jazz es un ejercicio aeróbico. Según las recomendaciones del Colegio Americano de Medicina Deportiva, bailar jazz de 3 a 5 veces por semana durante 30 a 50 minutos cada vez te ayudará a ponerte en forma. Los datos muestran que durante el ejercicio de danza jazz, la proporción de suministro de energía grasa también aumenta con el paso del tiempo. Por lo tanto, para lograr mejores efectos de modelado corporal, es necesario extender el tiempo de ejercicio de manera adecuada y perseverar.

Efecto moldeador corporal:

Partes moldeadoras del cuerpo: abdomen y piernas.

El baile de jazz alivia el estrés de la piel.

Hoy en día, muchas mujeres ya no se conforman con simplemente moldear su cuerpo, sino que prestan más atención a mejorar su temperamento personal. La entrenadora Joy dijo que a diferencia de otros bailes de fitness aeróbico, el baile de jazz que enseñan tiene un fuerte sentido del arte. Ejercita principalmente la expresión personal y se centra en cultivar un sentimiento y una postura. Además, la coordinación es muy importante en la danza jazz. Además de la coordinación de manos y pies, también existe la coordinación de cabeza, tronco y extremidades. Después de aprender a bailar jazz, cada gesto estará más coordinado y su avance y retirada se volverán más modernos y encantadores, lo que puede mejorar en gran medida su encanto social personal. No es de extrañar que este proyecto haya sido favorecido por muchos trabajadores administrativos, especialmente mujeres directivas, desde su lanzamiento.

Cinco palabras clave para bailar jazz en el gimnasio:

El baile jazz en el gimnasio es más fuerte y requiere mayor fuerza física y resistencia. Antes de ir al gimnasio a aprender baile jazz, lo mejor es hacer una serie de pruebas en tu cuerpo:

Resistencia cardiorrespiratoria: El intervalo entre cada serie de movimientos de baile jazz no es largo, y hay un descanso entre la serie anterior y la siguiente. El tiempo es corto, lo que dificulta que las personas con poca resistencia cardiorrespiratoria puedan seguir el ritmo de la acción.

Fuerza rápida y resistencia muscular: La danza jazz tiene muchos movimientos rápidos y de potencia instantánea, por lo que la fuerza muscular es fundamental. Además, la danza jazz a menudo requiere practicar el mismo movimiento varias veces, por lo que también impone grandes exigencias a la resistencia muscular, especialmente a la resistencia de los músculos de las extremidades inferiores. De lo contrario, es fácil causar lesiones musculares en la parte inferior de las rodillas y en las articulaciones del tobillo. y articulaciones de la cadera.

Flexibilidad: Debido a que la danza jazz requiere que el cuerpo se gire como una ola, la flexibilidad del cuerpo debe ser buena.

Coordinación: En la danza jazz, diferentes partes del cuerpo bailan a diferentes ritmos al mismo tiempo, por lo que es una gran prueba para la capacidad de coordinación del bailarín.

Equilibrio: en la danza jazz, la capacidad del equilibrio dinámico suele utilizarse más que el equilibrio estático, porque cuando el cuerpo gira rápidamente, el centro de gravedad debe desplazarse significativamente y es necesario utilizar los ojos para Gire hábilmente el cuerpo. Posicionamiento para ayudar al equilibrio.

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