Ahora quiero perder 10 libras antes del Año Nuevo chino. ¿Quién puede enseñarme a mantener mi fuerza de voluntad?
En primer lugar debemos tener un correcto conocimiento de la pérdida de peso y tomarnos nuestro tiempo. Al mismo tiempo, debemos prestar atención a la nutrición y no podemos seguir una dieta unilateral sólo para perder peso;
En segundo lugar, debemos desarrollar buenos hábitos de vida, como acostarnos temprano y levantarnos. temprano, no acostarse tarde, no comer en exceso y comer menos o ningún refrigerio.
En tercer lugar, hacer todo el ejercicio posible, especialmente ejercicio aeróbico, como jugar a la pelota, hacer ejercicios, correr, caminar a paso ligero, escalar, bailar, etc.
Cuarto, no comer demasiado por la noche, solo comer entre un 50 y un 80% de su capacidad.
Quinto, lo más importante es no comer nada cuatro horas antes de acostarse; .
Mientras cumplas con los puntos anteriores, definitivamente perderás peso. ¡Te deseo éxito!