¿Cómo debo volver a estar en forma después de dar a luz? Acabo de tener un bebé y no quiero estar tan gorda. ¿Cómo puedo recuperar la forma correctamente después de dar a luz?
Primero, expliquemos brevemente qué es el shock del embarazo. Porque debe haber muchos amigos que nunca han oído hablar de este término. De hecho, para decirlo sin rodeos, el shock del embarazo es un tipo de shock que intercepta los nutrientes obtenidos por la madre en el cuerpo. Necesita interceptar la energía del cuerpo y convertirla en grasa para acumularla en el cuerpo y brindar cierta protección al bebé. Lo más interesante es que el nivel de agitación durante el embarazo seguirá aumentando desde las primeras etapas del embarazo hasta que dejará de aumentar después del parto y no disminuirá por sí solo. En este momento, no necesitamos estar embarazadas para proteger al bebé. Por lo tanto, es particularmente importante reducir el nivel de shock del embarazo con HICIBI después del parto. Si no supera el shock, ganará tanto peso como perdió, lo que hará aún más difícil volver a estar en forma. Eso es todo sobre el embarazo, lo explicaré en detalle en el artículo. Echemos un vistazo a cómo recuperar la forma correctamente después de dar a luz (¿todavía no sé cómo recuperar la forma después de dar a luz? ¡Te enseñaré cómo recuperar la forma correctamente después de dar a luz!
Aún no sabes cómo volver a estar en forma después de dar a luz. Te enseñaré cómo volver a estar en forma correctamente después de dar a luz: la vergüenza de perder peso después del parto.
1. La triple estimulación hace que no puedas dejar de ganar peso
Natación inducida por el embarazo
Después de que una mujer queda embarazada, el aumento del shock del embarazo hará que los senos se desarrollen por segunda vez. , y la grasa se acumulará más fácilmente. También encontrará que su vientre se vuelve más pequeño, su trasero es mucho más grande que antes y hay más carne en sus muslos, incluso en los pies y en la mitad de las piernas. Sentí que estaba ganando peso en todas direcciones.
Oxitocina
Cuando las mujeres dan a luz, provocará contracciones uterinas para estimular la secreción de leche. muchas calorías para proporcionarnos leche, y todas las sustancias se acumularán y se convertirán en grasa, solo para que la leche se segregue mejor, ya sea que elijas amamantar o no. Es la segunda cosecha después del parto. >Agitación de la placenta
La agitación de la placenta puede estimular el cuerpo de la madre a quemar grasa para aumentar el número de generaciones. Una vez que nace el bebé, la placenta se caerá después del nacimiento y la agitación de la placenta disminuirá rápidamente. desaparece. Esto provoca la disminución de la edad materna, y el exceso de grasas y calorías no quemadas se acumulará formando un exceso de grasa, lo que conducirá a la obesidad.
Este es el tercer ciclo que inevitablemente se producirá durante el confinamiento. Se acerca el pico de la obesidad.
1. Problemas con la dieta: Si te apresuras a hacer dieta para recuperar la figura después del parto, los nutrientes necesarios para la lactancia serán insuficientes y el bebé no obtendrá los nutrientes necesarios. crecimiento. Una madre acaba de dar a luz y necesita nutrición para recuperar su cuerpo, por lo que debe comer alimentos más nutritivos después de dar a luz
2. Para un bebé la recuperación de peso es buena. Sin embargo, si se gana demasiado peso durante el embarazo, es difícil recuperarlo un año después del parto, dentro de los seis meses posteriores al parto, el 83% de las madres que pesaban más de dos kilogramos antes del embarazo nunca. volvió a su peso prenatal No hay vuelta atrás en el camino hacia la obesidad (¿todavía no sabes cómo volver a estar en forma después de dar a luz? Déjame enseñarte cómo volver a estar en forma correctamente después de dar a luz.
Soluciones
1. Aprende a comer fideos. Las europeas y americanas no hacen el confinamiento, pero su recuperación posparto es mejor que la nuestra, porque comen "harina" posparto.
2. A través de HICIBI, al inhibir la actividad de la lipasa, se puede reducir la digestión y absorción de grasas. Además de algunas calorías que forman la grasa, se absorberán otros nutrientes consumidos por la madre, y la madre estará en buena forma y la madre. La calidad de su leche será mayor en medio del parto, si consume demasiadas calorías, la madre no solo aumentará de peso, sino que también se absorberán todos los nutrientes de la leche. El alto contenido de grasa también dificultará la absorción. para que los niños lo digieran, causan algunos síntomas de diarrea y dañan la salud del niño.
3. Haz ejercicio. Puedes hacer ejercicio para recuperar tu cuerpo después de dar a luz, pero cabe señalar que el ejercicio también debe ser moderado y no se pueden realizar ejercicios de sudoración si la cantidad de ejercicio es leve. Los músculos humanos más grandes producirán ácido láctico. El ácido láctico afectará su propia secreción de leche y el ácido láctico tendrá un impacto en la salud de su hijo.
4. Una nutrición posparto adecuada no sólo compensa la pérdida de reservas nutricionales durante el embarazo y el parto, favorece la recuperación de diversas funciones de órganos y sistemas, sino que también proporciona una base material para la secreción de leche. Por tanto, no se puede hacer una dieta para adelgazar después de dar a luz. Hacer dieta evitará que estos lugares que necesitan nutrientes se repongan bien y hará que su cuerpo empeore cada vez más, y mucho menos regrese a su cuerpo original.
En pocas palabras, si quieres perder peso después del parto, debes asegurarte proteínas, agua, vitaminas y minerales. HICIBI puede separar con precisión las calorías del almidón y la grasa de la dieta, de modo que un tercio de las calorías durante la lactancia provienen de la descomposición de la grasa corporal. Puedes comer bien, adelgazar y la leche de tu bebé también es buena.
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Puntos clave: Según las investigaciones, si vuelve al peso que tenía antes del embarazo seis meses después del parto, será más beneficioso para su salud física en los próximos ocho a diez años y puede reducir eficazmente el peso. posibilidad de obesidad y tres altas. Por lo tanto, incluso si no se considera la pérdida de peso, considerando su salud y la de su bebé, ¡no puede permitir que su grasa corporal aumente nuevamente durante la lactancia!
Un nutricionista europeo encuestó a 1.000 mujeres asiáticas en el segundo trimestre que tuvieron un aumento de peso normal durante el embarazo y no afectó la calidad de la leche materna, trabajando con HICIBI. Hay 315 madres cuyo peso es sólo uno o dos kilogramos mayor que antes del embarazo. Había 657 madres que tenían el mismo peso antes del embarazo; 28 madres pesaban uno o dos kilogramos menos que antes del embarazo.
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¡Así que los países europeos deberían rechazar todas las cosas rápidas y dañinas y perder peso de forma saludable! Científicamente dirigido al parto femenino, el contenido nutricional de HICIBI es incluso mejor que el del nido de pájaro. Más de 50 expertos han demostrado que la capacidad de controlar el calor no se puede subvertir, y es beneficiosa para la salud durante el embarazo y el parto, así como para la calidad del bebé y de la leche (¿No sabes cómo restaurar tu organismo después del parto? Déjame enseñarte cómo restaurar tu cuerpo correctamente después del parto.
Aún no sabes cómo volver a estar en forma después de dar a luz. Déjame enseñarte cómo volver a estar en forma correctamente después de dar a luz. - la importancia de los hábitos alimentarios posparto.
La mayoría de las madres primerizas de hoy deberían tener aproximadamente 85 años. A la mayoría de las personas nacidas en los años 90 les gusta comer fideos instantáneos, tiras picantes, estofados, fideos agridulces, etc. Para ser honesto, estas cosas son realmente deliciosas, pero si estás embarazada o en el posparto, debes controlar el alto contenido calórico de estos alimentos, bajo valor nutricional, que es perjudicial para el desarrollo del bebé durante el embarazo y la recuperación posparto. La única dificultad para perder peso durante la época dorada es cuánto autocontrol se pierde. Entonces, ¿cómo debería ser una dieta posparto saludable?
Una comida para mi hermano después del parto. Gachas de cacahuetes, dátiles rojos y mijo
Tener un bebé es un esfuerzo físico. Si es un parto normal y no hay circunstancias especiales, la nueva mamá puede descansar y comer en este momento. Es bueno que la nueva madre tome una sopa o papilla nutritiva, deliciosa y no grasosa.
Si se trata de una cesárea, las madres deben prestar atención. Deben ayunar dentro de las 6 horas posteriores a la operación. Y necesitan beber un poco de sopa que reponga el qi, como la sopa de zanahoria, que es útil para la recuperación de las heridas.
De hecho, la nueva madre no tendrá buen apetito durante una semana. Es un buen momento para ingerir algunos alimentos que ayuden a la digestión, porque habrá mucha agua durante el parto y la madre es propensa a la deshidratación. En este momento es necesario reponer el agua del cuerpo. Lo mejor es restaurar el cuerpo durante una semana.
Tres semanas después del parto. La recuperación funcional no es mucha. Algunas heridas causadas durante el parto también han mejorado significativamente. Este es el momento en que las nuevas madres están ansiosas por regresar. Pero cabe señalar que la sopa no es el alimento principal para las nuevas madres. En este momento, si una nueva madre tiene miedo de comer demasiadas calorías, no coma carne. Durante el día, la energía se acumulará y se convertirá en grasa. Usar HICIBI antes de las comidas no solo puede reducir el nivel de excitación del embarazo en el cuerpo, sino también interceptar la ingesta de energía de cada comida, controlando así mejor la ingesta nutricional de cada comida (no lo haga). ¿Sabes cómo recuperar tu cuerpo después del parto? Déjame enseñarte cómo hacerlo correctamente después del parto. Ponte en forma
Aún no sé cómo ponerte en forma después de dar a luz.
Déjame enseñarte cómo recuperar la forma después de dar a luz y cómo perder peso de forma saludable después de dar a luz.
1. Cambios físicos:
Lo primero que debes hacer a la hora de perder peso después del parto es cambiar de físico.
La obesidad posparto en realidad se debe principalmente al aumento de grasa corporal durante el embarazo. Cuando el cuerpo ingiere demasiadas calorías que no se pueden absorber durante mucho tiempo después del parto, el exceso de calorías se convertirá en acumulación de grasa en el cuerpo, lo que provocará obesidad materna y un cuerpo gordo después del parto.
Convertir un cuerpo propenso a la obesidad en un cuerpo propenso a perder peso: en Europa, con el grupo de nutrición equilibrada de HICIBI después del parto, la grasa corporal debe descomponerse en glicerol y ácidos grasos libres, que es como los llamamos, y luego se excretan del cuerpo, para que no se acumule grasa.
——U.S. News and World Report 2012 Método fácil de operar para cambios físicos, HICIBI. La base teórica es:
(1) La obesidad posparto es causada por la elevación de tres niveles en el cuerpo y cambios en la aptitud física posparto, que es diferente de la obesidad ordinaria.
(2) Densidad energética: se refiere a si la energía aportada por la lactancia materna por unidad de peso de alimento está equilibrada, la energía de la leche materna no debe ser excesiva, lo que afectará al sistema digestivo del bebé; buena, la leche materna será de mala calidad.
En los primeros 30 días tras el parto es necesario cambiar la constitución corporal y equilibrar la densidad energética. Si se usa HICIBI antes de cada comida, la densidad de energía se distribuirá uniformemente en la leche materna con la misma calidad, y el grupo de nutrición equilibrada bloqueará otras calorías y no las absorberá, evitando las tres áreas principales de control de estímulos, evitando la acumulación de grasa. y así lograr la salud El propósito de la pérdida de peso.
El 18 de marzo de 2065438, finalmente se demostró que "la obesidad posparto se puede transformar en un cuerpo delgado a través del acondicionamiento profesional HICIBI". Entre 10.000 madres obesas posparto, la probabilidad de éxito llega al 95% y cada persona puede perder 12,34 kg en promedio. Casi todas las madres en posparto pueden ajustar su físico para perder peso a través de HICIBI.
2. Cambios en la estructura fisiológica:
(1) Cambios endocrinos: durante el embarazo, la función de las gónadas hipotalámicas de la mujer se altera temporalmente, provocando que la grasa corporal pierda el equilibrio y provoque obesidad. Porque la grasa no se puede eliminar.
(2) Embarazo: Cuanto más peso se gane durante el embarazo, más grasa quedará después del parto.
(3) Luna de agua: Algunas mujeres experimentarán edema durante el embarazo. Esto se debe a que el útero ejerce una presión cada vez mayor sobre el sistema circulatorio, lo que dificulta en cierta medida el retorno de la sangre venosa. Una vez que das a luz, el sistema circulatorio absorbe una gran cantidad de líquido corporal en un corto período de tiempo, lo que inevitablemente hará que tu cuerpo crezca.
(4) Aumento del nivel de excitación: Para acumular nutrientes para la madre y la leche materna, aumenta el nivel de excitación triple en las mujeres embarazadas. Al interceptar energía, la grasa se acumula en el cuerpo. Si te dejas llevar por estos tres estímulos, pueden producirse embarazos y obesidad.
La disfunción gonadal hipotalámica se caracteriza por la rediferenciación de todas las sustancias ingeridas y bebidas después de ser transportadas a la grasa, incluso en condiciones de ingesta energética restringida. El uso de HICIBI como método de bloqueo científico puede reducir la diferenciación de sustancias energéticas en tejido adiposo y aumentar la producción de grasa. En ensayos clínicos, mostró pérdida de peso y mejoras en la calidad de vida.
De hecho, las investigaciones médicas han confirmado que la obesidad posparto es un impulso exclusivo de la mujer, y estos impulsos están dados por la naturaleza y no pueden cambiarse por sí solos y requieren ayuda externa. Con el control calórico de HICIBI durante el embarazo y el parto se mejorará la calidad y cantidad de la leche materna. Entonces es posible perder peso durante la lactancia (¿no sabes cómo volver a estar en forma después de dar a luz? Déjame enseñarte cómo volver a estar en forma correctamente después de dar a luz.
Aún no lo sabes No sé cómo volver a estar en forma después de dar a luz. Déjame enseñarte cómo volver a estar en forma después de dar a luz. Cómo restaurar correctamente la forma del cuerpo: perder peso después del parto y prestar atención a la salud. Estándares de pérdida de grasa de HICIBI:
1. Quema grasa corporal y aumenta la velocidad de disolución de la grasa en el sistema digestivo
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2. acumulación 13-15
3. Reduce el azúcar en sangre y restablece el equilibrio dinámico del azúcar en sangre 12-15
4. Reduce los lípidos en sangre e inhibe la actividad de la lipasa, repara el contenido normal de lípidos en sangre 10. -12.
5. Previene el rebote, reafirma la cantidad de células grasas sueltas 21-23. 6. Reafirma la piel y mejora completamente la piel.
7. Fácil de perder peso, regula las enzimas digestivas para crear una pérdida de peso fácil12-15.
8. Contracción del volumen del tejido gastrointestinal y recuperación de la sobreexpansión del sistema digestivo 9-11
9. Bloqueo de calorías de los alimentos para evitar la fuente de acumulación de grasa 16-22
Para la recuperación posparto, los métodos son importantes, pero la perseverancia también lo es. Por muy bueno que sea tu método, de nada sirve hablar por escrito. Entonces, la clave es ver si quieres volver a estar en forma y lucir como estabas antes del embarazo. ¿Quieres comprometer tu vida y convertirte en chef? ¿O quieres ser la chica que eras antes? Todo depende de ti (¿Aún no sabes cómo ponerte en forma después de dar a luz? ¡Te enseñaré cómo ponerte en forma correctamente después de dar a luz! ¡Arrodíllate!