Pregunta fisiológica: ¿Cómo puede un hombre desarrollar o desarrollar unos glúteos regordetes como una mujer?
Si las proporciones naturales no son buenas, se debe prestar atención al ejercicio y mantenimiento para evitar deficiencias congénitas. En primer lugar, la postura debe ser correcta. Los antiguos utilizaban "sentado como una campana, de pie como un pino" para explicar las imágenes apropiadas de sentarse y estar de pie. Para evitar que la columna comprima la pelvis y provoque que las caderas se hundan, es mejor pararse derecho, levantar la cabeza y el pecho y tratar de no cruzar las piernas ni sentarse de lado al sentarse, porque la compresión a largo plazo puede causar escoliosis.
Y para el mantenimiento de las piernas grandes y pequeñas, conviene escatimar en la oportunidad de entrenar las piernas. Podemos subir más escaleras o trotar, usar menos tacones altos y dejar que nuestras piernas caminen libremente. Esto puede mantener nuestras caderas dobladas y elásticas y nuestras piernas en buena forma.
Las mujeres que trabajan en oficinas a menudo se quejan de que sus nalgas se hacen más grandes, sus vientres cada vez más prominentes y sus cuerpos están feos. Además de hacer más ejercicio físico, también debes recordar apretar el abdomen y tratar de evitar la flacidez de las caderas, para poder lucir una figura tan orgullosa como la chica del anuncio de adelgazamiento.
La proporción es el primer factor para embellecer la figura. Según los estándares de los concursos de belleza internacionales, la figura ideal para la parte inferior del cuerpo es que la distancia desde el punto más alto de los glúteos hasta los talones sea aproximadamente la mitad de la altura. Vistas de frente, las caderas deben tener forma rectangular o de plataforma.
El pico más alto de las nalgas de los asiáticos es generalmente más bajo y es difícil producir una belleza visual fuerte y respingona a medida que envejecen. Si tienes unos glúteos bonitos en tu vida, debes prestar atención a los siguientes puntos:
Acostarte con la cabeza suave
Sentarte, pero con mucho conocimiento. Si te sientas mal, no sólo se verá afectada la forma de tu espalda, sino que tus glúteos también se deformarán con el tiempo. ¡Vea si tiene alguno de los siguientes malos hábitos al sentarse!
Recostado en la silla como un debilucho. ¡equivocado! Al acostarse, la presión se concentra en el extremo de la columna, lo que provoca una mala circulación sanguínea y un suministro insuficiente de oxígeno. Sólo 1/3 del camino hasta el frente de la silla, ¡mal! Todo el peso se deposita sobre el pequeño cuadrado de las nalgas. Es anormal que permanezca inactivo durante mucho tiempo sin fatigarse ni deformarse.
Estar mucho tiempo de pie
No creas que es malo estar mucho tiempo sentado y hacer presión en los glúteos, pero podrás mantenerte de pie.
No creas que es malo estar sentado mucho tiempo y ejercer presión sobre tus nalgas, pero puedes ponerte de pie. ¡equivocado! Si permanece de pie demasiado tiempo, la sangre no regresará fácilmente desde lugares remotos, lo que provocará un suministro insuficiente de oxígeno a las nalgas, un metabolismo deficiente y el aterrador fenómeno de las venas varicosas.
Fumar, beber y trasnochar
Fumar, beber y trasnochar son demasiado estresantes y no necesitas tus caderas para salir de ello. No tiene nada que ver con tener un trasero feo. ¡equivocado! ¡equivocado! ¡equivocado! Los malos hábitos de vida definitivamente están relacionados con la forma de la cadera. Con mala circulación sanguínea, metabolismo deficiente y tejido conectivo laxo, ¿cómo se pueden esperar unos glúteos regordetes y redondos?
Comida grasosa
La dieta moderna con muchas calorías, mucho dulzor y sabor pesado es la principal causa de la obesidad. Si no te gusta tocarte las manos, es natural que la grasa se acumule día a día.
Usa calzoncillos cuando hagas ejercicio.
Cuando hacías ejercicio, cuando eras joven, no pensabas que había nada malo en ello. No es necesario esperar hasta la etapa nacarada. Las nalgas estarán alineadas con el centro de la tierra debido al tejido de fibra elástica flojo y al soporte insuficiente.
Buenos hábitos de vida que puedes desarrollar
Postura al sentarse:
Sentarse sólo 2/3 de la silla es una buena postura para sentarse, con la espalda recta y llena de la silla 2/3, la fuerza se reparte entre las nalgas y los muslos. Estoy muy cansado. Si desea sentarse, elija una silla que apoye completamente su espalda.
Intenta mantener las piernas juntas y no dejes que la postura de piernas abiertas afecte la forma de la pelvis durante mucho tiempo; al sentarte de puntillas, realmente complementa la línea de la cadera. Sí, pero trata de no permanecer mucho tiempo sentado con las piernas cruzadas, de lo contrario la circulación sanguínea será deficiente y la crisis aflorará.
Acostarse temprano y levantarse temprano es bueno para la salud. Si se niega a fumar y beber menos, estará en buena forma.
Postura de pie:
Levantar la espalda, el ano y las piernas es una buena postura de pie. Tu espalda está recta y tus abdominales contraídos para levantar el aire. En este momento, sienta la contracción del ano y contraiga secretamente las nalgas. Bellezas que necesitan permanecer de pie durante mucho tiempo, asegúrese de moverse de vez en cuando y levantar un poco las piernas y la espalda.
¡Tómate un descanso de al menos cinco minutos en una hora!
Buenos hábitos de vida
Acostarse temprano y levantarse temprano es bueno para la salud, negarse a fumar, beber menos, acostarse temprano y levantarse temprano, mantener un buen hábito de hacer ejercicio y encontrar a alguien y un lugar para desahogar su depresión de vez en cuando, una buena figura no está lejos de usted.
Buenos hábitos alimentarios
Los alimentos bajos en sal, ricos en fibra, fáciles de digerir y bajos en sal pueden prevenir la posibilidad de edema en los pies; los alimentos de alta calidad pueden mantener el buen estado de salud; la digestión gastrointestinal; la miel puede desintoxicar Función: menos azúcar, menos calorías, menos grasa y también puede ayudar a perder peso.