¿De qué están hechas las galletas de avena?

Este es un método bajo en calorías y con un IG bajo para preparar galletas de avena integrales. La combinación de trigo integral, avena, nueces y frutos secos, puedes saber lo saludable que es con solo mirar las palabras. Esta fórmula no contiene aceite y sólo añade 5 g de miel. Su alto contenido en fibra la hace saciante, por lo que es adecuada como sustituto de una comida o como snack durante el control de peso. Si estás interesado, ¡puedes probarlo! Los pasos son sumamente sencillos, simplemente revuélvelo y mételo al horno.

Materiales de preparación:

Ingredientes secos: 50 g de salvado de avena o avena instantánea normal, 60 g de harina integral, 5 g de cacao en polvo, 4 g de levadura en polvo, 2 g de bicarbonato de sodio (no necesariamente), mar sal 2g.

Ingredientes húmedos: 5g de miel, 20g de yogur sin azúcar, 1 huevo.

Otros ingredientes: 30-40g de frutos secos y algunos frutos secos.

Pasos de producción:

1? Mezcle todos los ingredientes secos de manera uniforme, revuelva todos los ingredientes húmedos hasta formar una pasta, vierta los ingredientes secos y revuelva uniformemente, agregue nueces picadas y frutas secas. , amasar hasta obtener una masa.

2. Divida la masa uniformemente en 6-8 porciones, use guantes desechables para presionar los panqueques y colóquelos en la bandeja para hornear.

3. Precalienta el horno a 180º y hornea durante unos 23 minutos.

Como este bizcocho de avena no contiene aceite y contiene trigo integral y avena, está destinado a tener una textura rugosa. Si te importa, puedes añadir 15ml de aceite de oliva o de coco.