¿La humedad me hará subir de peso? ¿Existe alguna forma de eliminar la humedad y adelgazar?
1. ¿Engordaré si me mojo?
¡La humedad está relacionada con la obesidad! Aunque el exceso de humedad no causa directamente la obesidad, está estrechamente relacionado con la obesidad.
1 En primer lugar, las personas con mucha humedad prefieren los sabores fuertes, por lo que comer demasiados alimentos con alto contenido de aceite y sal puede provocar fácilmente una mala circulación, estancamiento de la humedad y un desequilibrio ácido-base. La mayoría de las personas con sobrepeso son ácidas.
2. En segundo lugar, las personas con mucha humedad tienen miedo al frío, por lo que el cuerpo optará por acumular más grasa para mantenerse caliente y las personas ganarán peso fácilmente.
3. Además, demasiada agua provocará insuficiencia de Qi y sangre, un metabolismo deficiente y será difícil que los desechos del cuerpo se eliminen del cuerpo. A medida que se acumulan las toxinas, las personas engordan y pierden peso.
2. Dieta deshumectante
1. Gachas de cebada y judías rojas
Ingredientes: 70 gramos de cebada, 90 gramos de judías rojas, 20 gramos de dátiles rojos y 10 gramos de carne longan.
Ejercicio:
1. Lavar las semillas de coix y las judías rojas y ponerlas en remojo con antelación (unas 12 horas).
2. Poner en la olla el arroz glutinoso remojado y los frijoles rojos y llevar a ebullición a fuego alto.
3. Lavar los dátiles rojos y la carne del longan y reservar.
4. Después de que hierva la sopa, agregue los dátiles rojos y la carne de longan.
5. Ponga a fuego lento y cocine a fuego lento hasta que los frijoles rojos florezcan ligeramente y estén cocidos.
Eficacia: La semilla de Coix, llamada "núcleo de Coix" en la medicina china, puede eliminar la humedad y beneficiar el estómago, eliminar el edema, fortalecer el bazo y el estómago y puede tomarse durante mucho tiempo. Los frijoles rojos adzuki son rojos y el rojo va al corazón, por lo que también puede nutrir el corazón y la sangre. En libros antiguos está registrado que "se puede perder peso después de tomarlo durante mucho tiempo", lo que significa que comer frijoles rojos con regularidad tiene el efecto de perder peso y también tiene efectos obvios de diuresis, reducción de la hinchazón y fortalecimiento de la bazo y estómago.
2. Sopa de melón de invierno y algas
Ingredientes: chuletas de cerdo, melón de invierno, algas, sal, pimienta en polvo, jengibre rallado y esencia de pollo.
Ejercicio:
1 Cortar las chuletas de cerdo lavadas en trozos pequeños de unos 5 cm y lavarlas.
2. Vierta agua en la olla, agregue las chuletas de cerdo y las algas y cocine durante 45-50 minutos.
3. Pela el melón de invierno y córtalo en un grosor de aproximadamente 1,5 cm. Añádelo a la sopa y cocina hasta que el melón de invierno esté suave y cocido (puedes añadir jengibre rallado en este momento para evitarlo). evitar que se resfríe).
4. Añade un poco de sal y esencia de pollo a la sopa para condimentar y utiliza granos de pimienta de Sichuan para sofreír.
Eficacia: el melón de invierno es de sabor dulce y ligero, de naturaleza fría, puede eliminar el calor y la humedad, reducir la hinchazón y la desintoxicación, producir líquido y saciar la sed. Elimina el calor y la humedad, nutre el yin y detiene el sangrado.
Nota: las algas marinas y el melón de invierno son alimentos fríos y no deben consumirse en exceso durante el verano y el otoño.
3. Sopa de lirio de loto
Ingredientes: 50 gramos de semillas de loto y lirios, 250 gramos de carne magra de cerdo, cebollas verdes, rodajas de jengibre, sal, vino de cocina y glutamato monosódico.
Ejercicio:
1. Lavar las semillas de loto, los lirios y la carne magra, quitar el corazón a las semillas de loto y cortar la carne magra en rodajas finas.
2. Ponga las semillas de loto, los lirios y las rodajas de carne magra en la olla al mismo tiempo, agregue una cantidad adecuada de agua, luego agregue la cebolla, el jengibre, la sal y el vino de cocción.
3. Poner la olla al fuego, llevar a ebullición a fuego alto y luego cocinar a fuego lento durante 1 hora.
4. Agregue una pequeña cantidad de glutamato monosódico para condimentar cuando coma, coma semillas de loto, lirios, carne de cerdo y beba sopa.
Eficacia: beneficia el bazo y el estómago, nutre el corazón y calma la mente, humedece los pulmones y los riñones, elimina el calor y alivia la tos;
Personas aplicables: adecuado para la obesidad con deficiencia de corazón y bazo, insomnio, fiebre baja y tos seca debido a deficiencia de yin pulmonar.
4. Sopa de Espino y Lentejas Oro y Plata
Ingredientes: 40 gramos de espino, 50 gramos de lentejas fritas, 2 mollejas de pato frescas, 2 mollejas de pato en escabeche, 200 gramos de cerdo , 14 naranjas secas y 3 rodajas de jengibre.
Práctica:
1. Lavar y remojar los materiales medicinales y retirar la pulpa de la cáscara de mandarina.
2. Lavar las mollejas de pato frescas, cortarlas y quitarles la tierra. No es necesario quitarle el oro al pato y lavarlo hasta dejarlo limpio.
3. Remojar las mollejas de pato adobadas en agua tibia, lavarlas y lavar el cerdo luna.
4. Ponerlos juntos en una cazuela, añadir 2500 ml de agua, llevar a ebullición a fuego alto, dejar cocer a fuego lento durante 2 horas y añadir sal.
Eficacia: vigorizante del bazo y eliminador de humedades, apetecible y eliminador de acumulaciones. Las lentejas tienen un sabor dulce y son cálidas. Son una buena medicina para fortalecer el bazo y eliminar la humedad. Pueden usarse para la fatiga, la anorexia, las heces blandas y la diarrea causada por la deficiencia del bazo y el exceso de humedad.
Junto con el espino, tiene los efectos de fortalecer el bazo, eliminar la humedad, digerir los alimentos y apetecer.
3. Tres malentendidos comunes sobre las ventosas.
1. Tirar repetidamente en la misma posición
Las ventosas pueden incluso cubrir todo el cuerpo porque pueden proporcionar un tratamiento integral y mejorar el efecto terapéutico. Pero si lo tiras repetidamente en un solo lugar, aunque la durabilidad de este tratamiento es notable, el enrojecimiento y el daño a la piel superarán la ganancia.
Cuanto más tiempo sea, mejor será el efecto.
Con carácter general, es aconsejable que el tiempo desde el encendido hasta el final del envasado no supere los diez minutos. Debido a que el principio fundamental de la ventosa es la presión negativa en lugar del tiempo, si el tiempo de ventosa es demasiado largo cuando la presión negativa es grande, hasta que se extraigan las ampollas, no solo dañará la piel, sino que también causará una infección cutánea.
3. Dúchese inmediatamente después de la aplicación de ventosas.
La piel queda dañada y muy frágil después de la aplicación de ventosas. Bañarse en este momento puede causar fácilmente daños e inflamación en la piel. Si te duchas con agua fría, tu piel se resfriará fácilmente porque los poros están abiertos. Por lo tanto, no debe ducharse inmediatamente después de la aplicación de ventosas.
4. Consejos para que los estudiantes pierdan peso
1. Come tu comida lentamente.
Los estudiantes suelen tener prisa a la hora de comer en la cafetería. En ocasiones no pueden controlar la ingesta de comida, sólo para ir rápido. Si come demasiado con regularidad, puede provocar fácilmente obesidad. Los estudiantes deben seguir el principio de masticar lentamente y comer abundantemente para ayudar a reducir la cantidad y hacer que sea menos probable que aumenten de peso.
Dieta equilibrada
A los alumnos les cuesta controlar su alimentación porque todos comen en la cafetería, por lo que les resulta complicado elegir qué comer. Si quieres perder peso, debes comer menos pasta y más arroz. Puedes comer carne, pero debes comer carne magra. Por lo general, conviene comer menos snacks y más frutas, especialmente manzanas, plátanos, kiwis, etc., que ayudarán a perder peso.
3. Beber ocho vasos de agua todos los días.
Todos los métodos saludables para perder peso recomiendan beber ocho vasos de agua al día. El agua es fuente de vida. Agregar suficiente agua al cuerpo puede promover el metabolismo y eliminar los desechos del cuerpo. Y beber agua con regularidad puede hacer que tu piel esté más flexible. Pero no beba demasiada agua, de lo contrario le provocará edema, especialmente una hora antes de acostarse por la noche. Beber un vaso de agua antes de una comida te hará sentir lleno y reducirá tu ingesta calórica. Los estudiantes pueden comer en exceso fácilmente en la cafetería. Este método te permite comer menos sin sacrificar tu salud.
4. Coma un huevo cocido por la mañana.
Los estudiantes tienen que estudiar solos por la mañana y deben desayunar, de lo contrario no podrán estudiar bien por la mañana. y su eficiencia de aprendizaje será seriamente baja. ¿Qué tipo de desayuno deben comer los estudiantes para adelgazar de forma saludable? Lo mejor es que los estudiantes coman huevos duros en el desayuno, porque los huevos duros pueden promover la peristalsis del intestino delgado y reducir la grasa abdominal. Además, comer huevos duros no solo aumentará las calorías, sino que también consumirá grasas. Definitivamente es un alimento saludable para bajar de peso.
Haz más ejercicio
Ya sea en la escuela primaria, secundaria o universitaria, las escuelas organizarán clases de educación física. Pero a muchas niñas no les gustan las clases de educación física, probablemente por su naturaleza. Pero la clase de educación física es el mejor momento para hacer ejercicio y es más adecuado hacerlo con compañeros. Hacer más ejercicio ayudará a quemar grasa, por lo que debes estar activo en las clases de educación física. Además de las clases de educación física, conviene correr algunas vueltas en el patio de recreo por la mañana o por la noche después de clase, lo que puede ayudarte a ejercitarte y adelgazar tu figura.