¿La natación puede ayudarte a ponerte en forma?

La natación realmente no es un buen ejercicio para perder peso.

Pero dar forma todavía es posible.

Los niños nadan a la altura de los hombros, lo que queda genial. Además, la natación ejercita los músculos de todo el cuerpo y la figura general, lo que resulta especialmente bonito.

Si quieres perder peso o correr,

corre más de 30 minutos todos los días,

mira el efecto en un mes,

1. Mejorar la función cardiopulmonar.

Fortalece los músculos

3. Es bueno para la columna cervical y la columna, especialmente para personas con enfermedades de la columna. Al practicar otros deportes, la columna necesita soportar una cierta presión debido al peso del cuerpo humano, pero la natación se apoya en la flotabilidad del agua. Durante el ejercicio, el cuerpo humano está en posición boca abajo, de modo que el cuerpo humano se encuentra en una posición boca abajo. La columna vertebral puede moverse sin una gran presión, lo que favorece la recuperación a la ubicación original. Por lo tanto, muchos médicos recomendarán que los pacientes con enfermedades de la columna participen en la natación para ayudar en la recuperación.

4. Los niños que nadan regularmente les ayudarán a crecer. Las personas delgadas se volverán más fuertes (incluida la forma del cuerpo) después de nadar. Las personas obesas pueden perder peso (abdomen y glúteos) mediante una natación adecuada.

5. La natación regular puede promover eficazmente la circulación sanguínea en la cintura y el abdomen. Las mujeres con dismenorrea pueden hacer que su dismenorrea desaparezca nadando regularmente (excepto durante la menstruación). La natación también puede ayudar a las mujeres a recuperar la forma después de dar a luz.