¿La máquina para caminar te duele las rodillas? ¿Pueden las mujeres embarazadas utilizar andadores?
¿El andador te lastimó las rodillas? No, no lo es.
Generalmente, los deportes que pueden dañar las rodillas ejercerán mucha presión sobre las rodillas, como correr, jugar baloncesto, escalar, etc. Como equipo de fitness para deportes comunitarios, la máquina para caminar es fácil de operar y ahorra esfuerzo. Se basa principalmente en la inercia para mover las piernas hacia adelante y hacia atrás, ejercitándose como una caminata espacial. Básicamente no hay presión sobre las extremidades inferiores, por lo que la máquina para caminar no lastima las rodillas.
¿Las mujeres embarazadas pueden utilizar andadores? No recomendado.
Aunque la máquina para caminar es fácil de operar y no requiere mucho ejercicio, la máquina para caminar es un dispositivo que requiere pisar los pedales para balancear las piernas hacia adelante y hacia atrás. A las mujeres embarazadas, especialmente en el tercer trimestre, les resulta difícil ver los pies con claridad y existe el riesgo de pisar el suelo.
En segundo lugar, la máquina para caminar se basa principalmente en las extremidades superiores para mantener el equilibrio. Cuando las piernas se balancean hacia adelante y hacia atrás, el abdomen se verá afectado, lo que fácilmente puede causar molestias abdominales y puede tener ciertos efectos adversos en el bebé. Por lo tanto, no se recomienda que las mujeres embarazadas utilicen andadores.
¿Los caminantes son aeróbicos? Sí, es aeróbico.
El ejercicio aeróbico se refiere al ejercicio realizado por el cuerpo humano con suficiente aporte de oxígeno. En términos generales se refiere a cualquier ejercicio rítmico, de larga duración, de intensidad moderada o alta.
La máquina para caminar es similar a correr y puede durar mucho tiempo. Durante el ejercicio, el oxígeno inhalado por el cuerpo humano es igual a la demanda y está en un estado de equilibrio, por lo que la máquina para caminar está. un ejercicio aeróbico.
Hacer ejercicio en una máquina para caminar puede ejercitar eficazmente la función cardiopulmonar, promover la circulación sanguínea, acelerar la función metabólica del cuerpo y, al mismo tiempo, mejorar la fuerza muscular y la flexibilidad de las extremidades inferiores, lo que puede mejorar la salud de manera efectiva. de varias partes del cuerpo a largo plazo.
¿Caminar puede ayudarte a perder peso? No puedo perder peso.
Aunque el ejercicio aeróbico puede consumir más calorías y es la mejor manera de perder peso, la cantidad de calorías variará dependiendo de la intensidad y el tiempo del ejercicio. La máquina para caminar utiliza principalmente su propia inercia. El sistema de equipo mueve las piernas y el cuerpo humano no necesita ejercer demasiada fuerza. Por lo tanto, la máquina para caminar consume menos calorías y generalmente no puede lograr el efecto de pérdida de peso.