¿Qué puedes comer para aliviar la ansiedad?

Los pacientes con trastornos de ansiedad deben elegir alimentos con alto contenido de vitaminas, comer más frutas y verduras y asegurarse de defecar una vez al día. En el alimento básico, podemos comer un poco de mijo, porque el mijo puede mejorar el sueño de las personas y aumentar la fiebre, porque en la práctica clínica nos encontramos con muchos pacientes con manos y pies fríos, por lo que después de comer un poco de mijo, nuestras manos y pies generalmente pueden mantenerse calientes. Debido a los trastornos de ansiedad, la serotonina del paciente es relativamente baja y el mijo también puede ayudar a reponer la serotonina.

Otro alimento es principalmente la azucena, que puede calmar los nervios y nutrir los pulmones. Deberíamos comer un poco de sopa de hongos blancos y azucenas. También hay alimentos como las azucenas, el pescado y algunos frutos secos que nos ayudan a dormir. Hay plátanos. ¿Por qué comemos plátanos? Porque después de comer plátanos, defecamos. Nosotros, los médicos chinos, decimos que el estómago está incómodo y la mente no está tranquila. Mucha gente dice que comemos plátanos porque no podemos dormir bien, por lo que esto también puede aliviar la ansiedad. También hay algunos cereales y cereales. Deberíamos comer algunos frijoles mungo y semillas de loto, lo que reducirá el fuego de nuestro corazón y del hígado, y luego también reducirá nuestra ansiedad. También hay alimentos con carbohidratos, que contienen más glucosa. La verdadera nutrición del cerebro la proporciona la glucosa.