Método de respiración del yoga: ¿Cómo respirar al practicar yoga con la nariz o la boca?

1. Si no existen requisitos especiales para practicar yoga, respire por la nariz. Si hay movimientos especiales, respire por la boca. Por lo tanto, en el proceso de practicar yoga, aún es necesario escuchar las enseñanzas y recordatorios del instructor.

2. Al respirar por las fosas nasales, el aire inhalado naturalmente pasará a través de la cavidad nasal y el aire se humedecerá en el proceso. La razón principal es que la cavidad nasal es rica en mucosas y moco, por lo que el aire estará húmedo tan pronto como entre. Cuanto más húmedo es el aire, más receptivo es para las vías respiratorias y las células pulmonares. Este método de respiración puede ayudar a los practicantes de yoga a establecer un proceso de respiración lento y profundo. A través de este período de respiración extendido, puedes concentrarte en tus sentimientos internos durante la práctica. Es más, si dominas la respiración por las fosas nasales en tu práctica de yoga, también podrás dominar técnicas de respiración superior y pranayama.