¿Maíz o mijo para bajar de peso?

Una lectura obligada para las fiestas de adelgazamiento | 10 tipos de arroz que se pueden sustituir.

Alimento básico para bajar de peso:

Trigo integral: Calorías: 246 kcal/100g. Hidratos de carbono: 50,9g/100g. Arroz integral: Calorías: 348 kcal/100g. Hidratos de carbono: 75g/100g. Avena: Calorías: 338 kcal/100g. Hidratos de carbono: 77,4g/100g. Xiaomi: Calor: 361 kcal/100g. Hidratos de carbono: 751g/100g. Maíz: Calorías: 112 calorías/100g. Hidratos de carbono: 22,8g/100g.

Arroz de sorgo: Calorías: 360 calorías/100g. Hidratos de carbono: 74,7g/100g. Cebada: Calorías: 342 kcal/100g Hidratos de carbono: 75g/100g. Trigo sarraceno: Calorías: 337 kcal/100g. Hidratos de carbono: 73g/100g. Semilla de coix: Calorías: 361 kcal/100g. Hidratos de carbono: 711g/100g. Quinua: Calorías: 368 kcal/100g. Hidratos de carbono: 64,1g/100g.