Entre las especialidades de Hubei, ¿cuál es mejor para comer en verano?
En verano, cuando la temperatura es alta, las personas sudan más y beben más agua. El ácido gástrico se diluye fácilmente, la secreción de jugo digestivo se reduce relativamente y la función digestiva se debilita, lo que provoca la pérdida de. apetito. Además, en climas cálidos, las personas tienden a comer alimentos fríos y crudos, lo que puede provocar trastornos gastrointestinales, o los alimentos sucios pueden provocar fácilmente molestias gastrointestinales o incluso intoxicación alimentaria. Por tanto, la dieta en verano debe ser ligera y capaz de estimular el apetito, para lograr el objetivo de cuidar la salud.
En verano no se puede comer de más, es decir, no se puede comer lo suficiente, especialmente durante la cena. El proverbio dice: "Come menos y vive hasta los noventa y nueve años. El poder digestivo de los ancianos y los niños no es fuerte, y es aún peor en verano. Si comen demasiado y no pueden digerirlo, fácilmente dañarán el bazo". y el estómago y causar problemas estomacales. Si comes hasta las siete Cuando estés lleno, tu apetito seguirá aumentando.
Come más frutas y alimentos amargos, como granada, sandía, melón amargo, etc. Hace mucho calor y humedad. Comer sandía y alimentos amargos puede aliviar el calor, secar la humedad y fortalecer el bazo, aumentar el apetito. La comida ácida puede ser astringente y la sudoración en verano puede dañar fácilmente el yin. aliviar la sed, fortalecer el estómago y la digestión, enfriar la sangre y calmar el hígado, eliminar el calor y desintoxicar y aliviar la diarrea.
Precauciones en la dieta de verano
1. No es necesario comer comidas calientes, pero los platos fríos también pueden asegurar la nutrición.
2. Beber sopa fría de frutas y verduras frías puede aliviar el hambre y generar calor. p>
3. Se recomienda comer más frutas y verduras, especialmente sandías, pepinos, tomates y otras verduras que tienen menos calorías. Puede restaurar la energía de las personas.
4. el té, la leche y el jugo de manzana son bebidas ideales para calmar la sed.
5. Comer comidas pequeñas con frecuencia no aumentará la carga sobre el cuerpo como tres comidas al día. Además, no querrás ir a nadar. si comes demasiado 6. Comer alimentos ligeros no significa necesariamente renunciar a los picnics y a las barbacoas
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8. Preste especial atención a los platos de carne y al agua (especialmente el hielo) y las verduras solo se pueden lavar con agua limpia antes de comerlos, y es mejor pelarlos. cerveza, vino y vino de frutas hecho en casa en los días calurosos. Beba por la noche cuando el clima esté fresco.
10 En términos generales, todo debe hacerse con moderación en los días calurosos. Tenga cuidado de no exagerar en nada, como tomar el sol, beber bebidas frías y beber y comer.
Puedes comer mucha sandía en verano para adelgazar.