Por ejemplo, el sentido común sobre los ojos
2. Evite exponer los ojos al sol durante mucho tiempo. Use un sombrero para el sol para proteger sus ojos de la luz solar directa cuando salga a jugar, camine o ande en bicicleta alrededor del mediodía cuando el sol es fuerte, aunque sea solo por unos minutos.
3. Intenta evitar ver la televisión, el ordenador y jugar con el móvil durante largos periodos de tiempo. No lea ni juegue en su teléfono mientras camina o monta en bicicleta. Esto no sólo es peligroso sino también perjudicial para nuestros ojos. Si no tienes cuidado, puedes desarrollar miopía en algún momento.
4. Evitar el contacto con sustancias alérgicas. Durante la temporada de alergias, algunos estudiantes tienden a derramar lágrimas, lo que puede deberse a alergias. Los estudiantes con alergias oculares deben usar gafas protectoras o antiparras al salir para evitar el contacto con el polen u otras sustancias alérgicas.
5. Toma la iniciativa de hacer ejercicio. Los niños no deben permanecer en casa todo el tiempo. Pueden jugar, dar un paseo y mirar paisajes lejanos durante el recreo, relajando así los músculos de ajuste de los ojos y aliviando la fatiga visual. Durante las vacaciones, puede salir al aire libre para escalar montañas, jugar a la pelota, correr y nadar. Todas estas son formas de aliviar la fatiga ocular. Presta más atención al descanso de la vista.
6. Presta atención a los complementos nutricionales. Las deficiencias nutricionales causadas por una dieta inadecuada también son una de las razones importantes del desarrollo de la miopía en los niños. No deberías ser exigente con la comida. Conviene comer más verduras y frutas como zanahorias, tomates, brotes de soja, mandarinas, uvas, naranjas y dátiles rojos, que son buenos para prevenir la miopía.
Materiales de referencia:
Enciclopedia Baidu-Protección ocular