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Ilustraciones del nombre de la postura de yoga
Ejemplos de nombres de posturas de yoga son los siguientes:
1. Forma de barco
2. Levántate e inclínate hacia adelante
3.
El yoga, como ejercicio de salud física y mental, se practica desde hace miles de años. Su practicante puede obtener los siguientes beneficios:
1. Mejorar la flexibilidad y el equilibrio del cuerpo.
El yoga incluye muchos movimientos de entrenamiento de flexibilidad, como torsión, parada de manos, flexión, etc. Estos movimientos pueden mejorar la flexibilidad y flexibilidad del cuerpo y desarrollar una sensación de equilibrio.
2. Fortalece los músculos y moldea tu cuerpo
Durante la práctica del yoga es necesario mantener diversas posturas, lo que requiere mucha fuerza muscular y resistencia. Por lo tanto, practicar yoga puede fortalecer los músculos, aumentar la tasa metabólica y ayudar a desarrollar una forma corporal saludable.
3. Aliviar el estrés y la ansiedad
El yoga se centra en la respiración y la meditación, lo que puede ayudar a sus practicantes a aliviar el estrés, la ansiedad y la tensión emocional, mejorar el estado físico y mental y equilibrar cuerpo y mente. .
4. Mejorar la calidad del sueño
El yoga puede relajar a quienes lo practican, calmar su mente, ayudarlos a conciliar el sueño y mejorar la calidad del sueño. Además, utiliza técnicas como la meditación y la respiración profunda para ayudar a aliviar el insomnio y otros problemas del sueño.
5. Mejora el sistema cardiovascular y el sistema respiratorio.
Durante la práctica del yoga se requieren diversos ejercicios de respiración profunda y estiramientos corporales, que pueden reducir la presión arterial, mejorar la salud cardiovascular, aumentar la capacidad pulmonar y mejorar la función respiratoria.
上篇: ¿Se puede utilizar kapok crudo para hacer sopa? 下篇: ¿Cuáles son los valores nutricionales y efectos del polvo de perlas? ■Polvo de perlas para uso externo: puede solucionar problemas como puntos negros, grasa facial, acné y piel muerta. El blanqueamiento puede hacer que la piel sea brillante y hermosa de manera efectiva. Específicamente, puede eliminar los puntos negros, controlar la grasa, eliminar el acné y la piel muerta, y desempeñar un papel antienvejecimiento al mejorar la actividad de la SOD, haciendo que la piel esté fresca, suave, blanca y feliz. Por lo tanto, el polvo de perlas es un aditivo en diversos cosméticos y se puede convertir en crema de perlas, crema facial, leche, limpiador facial, tinte para el cabello, crema de manos, etc. \x0d\¿El polvo de perlas puede curar quemaduras y escaldaduras sin dejar rastros? \x0d\Además del envejecimiento y diversas patologías, la piel también puede sufrir accidentes impredecibles, como heridas de arma blanca, quemaduras y otras lesiones accidentales. \x0d"Compendio de Materia Médica" registra que las perlas tienen el efecto de eliminar el acné y tratar las toxinas. El llamado tratamiento de eliminación de acné y toxinas, en términos actuales, significa el tratamiento de diversas lesiones y dolores de la piel, como ántrax, llagas, quemaduras de agua y fuego, heridas de arma blanca, herpes zoster, etc. \x0d\ Según experimentos clínicos, antes del tratamiento con polvo de perlas, el área afectada se puede limpiar cuidadosamente con solución salina normal, peróxido de hidrógeno o líquido púrpura, y luego se aplica uniformemente sobre la herida polvo de perlas o ungüento externo que contenga polvo de perlas. Para quemaduras y cortes, se puede espolvorear polvo de perlas directamente sobre la herida y aplicarlo en una capa fina. De esta forma, se debe cambiar el apósito una vez al día y tomar el polvo de perlas junto. \x0d\ A través del tratamiento anterior, varias heridas y heridas sanarán rápidamente, especialmente para los pacientes. Cuando el área lesionada se recupera, la piel puede volver a su estado suave original sin pigmentación fea ni dejar cicatrices antiestéticas. \x0d\Énfasis en precauciones durante el tratamiento. Primero, use polvo de perlas para tratar el trauma. Lo más importante es usar tanto la aplicación externa como la administración interna. Porque el polvo de perlas no solo puede suministrar directamente los nutrientes que necesita el área lesionada durante el proceso de recuperación, sino que también transporta varios oligoelementos contenidos en el polvo de perlas a la sangre mediante la administración oral, lo que ayuda al cuerpo a eliminar la acumulación de peróxido de lípidos causada por un trauma. para que la zona lesionada pueda seguir desempeñando el papel de eliminar la pigmentación y las cicatrices residuales durante el proceso de recuperación. En segundo lugar, si aparecen ampollas en el área lesionada, recuerde que las ampollas no deben romperse y que la piel de arriba no debe arrancarse. El método de tratamiento correcto es enjuagar ligeramente la herida con solución salina normal o antiinflamatoria, luego aplicar ligeramente una fina capa de polvo de perlas sobre la herida y comenzar a tomar polvo de perlas tres veces al día, aproximadamente 0,3 gramos cada vez. Si la ampolla se rompe accidentalmente, también debes conservar la epidermis de la herida y aplicar polvo de perlas sobre la epidermis para que la epidermis pueda continuar protegiendo el tejido cutáneo subyacente después de que se rompa la ampolla. \x0d\Además, para heridas de cuchillo y ántrax, si el área afectada ha supurado, primero se debe drenar el pus, luego se debe limpiar la herida y luego se debe aplicar una fina capa de polvo de perlas. \x0d\■Polvo de perlas orales: actualmente, el polvo de perlas orales que se comercializa en el mercado se elabora principalmente en cápsulas, lo cual es cómodo de tomar. Los productos "x0d" se dividen principalmente en tres categorías: la primera categoría son las cápsulas de polvo de perlas molidas mediante métodos puramente físicos, que tienen la función de eliminar el calor y desintoxicar, mejorar el sueño, mejorar el estreñimiento y complementar los oligoelementos que necesita el cuerpo humano. la segunda categoría es el polvo de perlas procesado con ácido. Las cápsulas de polvo de perlas solubles en agua después de la hidrólisis o la hidrólisis enzimática tienen la función de suplementar con calcio debido a los cambios en las propiedades del polvo de perlas en sí. \x0d\La tercera categoría es la combinación de polvo de perlas y otras materias primas, ya que algunos fabricantes líderes han desarrollado sus propios productos especiales. Debido a la diferente compatibilidad, la eficacia también es diferente. El polvo de perlas tiene siete funciones principales: mejorar la inmunidad, complementar el calcio, prevenir el envejecimiento, mejorar el sueño, tratar las úlceras, nutrir el hígado y mejorar la vista, y ayudar a reducir la presión arterial. \x0d\ 1. Mejorar la inmunidad y consolidar el sistema de defensa\x0d\El sistema inmunológico es la barrera del cuerpo para prevenir la invasión de enfermedades, y también es un sistema de resistencia después de que la enfermedad invade el cuerpo. Si el sistema inmunológico es disfuncional, conducirá a una reducción de la prevención de enfermedades y de la resistencia, especialmente contra enfermedades epidémicas y enfermedades infecciosas. El polvo de perlas contiene 18 tipos de aminoácidos, como leucina, metionina, alanina, etc. Los aminoácidos son necesarios para el crecimiento, desarrollo y maduración de los tejidos y órganos linfoides, y tienen un impacto significativo en la tasa de síntesis de proteínas intracelulares y el tipo de proteína sintetizada. La administración oral a largo plazo de polvo de perlas puede aumentar eficazmente la actividad de los linfocitos T y B en el sistema inmunológico humano, mejorando así la inmunidad y la resistencia a las enfermedades. Después de tomar polvo de perlas durante mucho tiempo, muchos clientes lucen mucho mejor que sus pares. \x0d\II. Suplementos de calcio para fortalecer el cuerpo \x0d\ Los nutricionistas modernos han demostrado que la cantidad de calcio que las personas modernas necesitan todos los días está seriamente desequilibrada con la ingesta real de calcio. Como nuevo tipo de suplemento de calcio, los consumidores prefieren y valoran cada vez más el polvo de perlas y se lo conoce como "calcio de perlas". \x0d\En primer lugar, el contenido de calcio es alto. El polvo de perlas contiene entre un 90 y un 92 % de calcio activo, del cual el contenido de calcio puro alcanza un 38-40 %.