¿Sabes qué alimentos pseudo-adelgazantes se malinterpretan en la vida?
Primero, los plátanos y las manzanas
Entre muchas personas que hacen dieta, la mayoría de ellos son evitados. comer frutas frescas con un contenido relativamente alto de azúcar, y mucho menos comer manzanas y naranjas, se sentirán culpables incluso si las miran con más frecuencia. Pero algunas frutas frescas con un contenido de azúcar relativamente bajo son las más buscadas. Por ejemplo, los plátanos y las manzanas son frutas frescas, lo cual es absolutamente erróneo tanto desde el punto de vista teórico como cognitivo. De hecho, las manzanas que tienen un sabor muy dulce tienen muy pocas calorías; comer plátanos y manzanas con bajo contenido de azúcar suelen ser "bombas de calor". Este es el primer pozo en el que muchas personas caen fácilmente. El plátano es una fruta fresca rica en calorías. En el sur de China, la mayoría de las frutas que sustituyen a los alimentos básicos son auténticas "bombas calóricas" y no son aptas para personas que hacen dieta.
2. Yogur aromatizado
Según el sentido común, el yogur original ha sido fermentado y el azúcar que contiene es oxidado y descompuesto por las bacterias del ácido láctico, lo que hace que el sabor sea más refrescante. , y además contiene una gran cantidad de bacterias intestinales beneficiosas. Debe ser un alimento dietético. Sí, el yogur original es sin duda un buen alimento para adelgazar. Es rico en proteínas y diversos aminoácidos. Gracias a la fermentación natural, el contenido de azúcar se reduce significativamente y el valor calórico es relativamente bajo. Sin embargo, además del yogur original, también existen algunos "yogures aromatizados" preparados, especialmente yogur con sabor a zumo de dátil. Después de beberlo, quedó tan dulce como un "dolor de garganta". Este tipo de yogur aromatizado con una gran cantidad de gomitas añadidas no es sólo un alimento dietético, sino también un "paquete calórico" completo que las personas que hacen dieta no deben beber.
En tercer lugar, el jugo
No hay nada de malo en que algunas personas que hacen dieta coman frutas con moderación, pero a algunas personas simplemente les gusta "hacerlo" y no pararán hasta hacerlo. Durante mi período de pérdida de peso, no comí fruta, pero me encantaba exprimir frutas y verduras en jugo. También dicen eufemísticamente: “Hoy en día hay muy pocos zumos que sean fritos, no contengan gominolas, sean bajos en calorías y más nutritivos. ¡No es bueno engañarse! Las frutas frescas son ricas en vitaminas y azúcares, y también son ricas en fibra dietética. Si comes frutas frescas, también puedes consumir más fibra dietética para mejorar tu sensación de saciedad. Si bebe jugo de fruta puro, no solo reducirá la sensación de saciedad, sino que también se digiere y absorbe muy rápidamente, y luego volverá a sentir hambre en un corto período de tiempo.
Cuarto, aderezo para ensaladas
Comer ensaladas de frutas y verduras y yogur con fruta es la primera opción para muchas personas durante su periodo de pérdida de peso. Hay una característica oculta: las verduras, frutas y frutas frescas son inocentes, ¡pero el "aderezo para ensaladas" del interior está lleno de "pecado" para las personas que hacen dieta! Los amigos que saben preparar aderezos para ensaladas, o los amigos que lo han visto, pueden tener cierta comprensión. Las materias primas importantes del aderezo para ensaladas son las yemas de huevo, el aceite comestible y el vinagre, con el aceite vegetal como ingrediente principal. No es exagerado describir comer aderezo para ensaladas como beber aceite de cocina. Una gran cantidad de clara de huevo, una pequeña cantidad de comida y aceite de cocina, se baten rápidamente hasta volverse cada vez más viscosos. Agrega un poco de vinagre y se diluirá instantáneamente nuevamente, agrega aceite de cocina y revuelve hasta obtener un aderezo espeso para ensalada.
5. Saborear la avena
La avena es sin duda la primera opción de las personas que hacen dieta para sustituir las comidas. La fibra dietética es rica y diversa, y te sentirás lleno rápidamente después de entrar en tu abdomen. Pero no se puede decir lo mismo de la "avena saborizada" procesada. Durante el proceso de producción, la cantidad de avena utilizada es cada vez menor y se añaden cada vez más azúcares y aceites vegetales. La avena se ha convertido en un simple walk-in, que consiste en aprovechar la buena popularidad de la avena para perder peso para ganar popularidad.