¿Cuáles son los alimentos que pueden limpiar los intestinos y eliminar la humedad?
Por eso, la limpieza y desintoxicación del colon se ha convertido en un tema candente entre las mujeres urbanas. Como dice el refrán, los suplementos medicinales no son tan buenos como los suplementos dietéticos. Comer algunos alimentos con funciones desintoxicantes para ayudar a limpiar la basura del cuerpo tendrá beneficios inesperados. Aquí hemos recopilado 16 tipos de alimentos con la función desintoxicante más fuerte y cómo comerlos para ayudarte a limpiar y desintoxicar tus intestinos, despedirte de tu barriga y darle la bienvenida a la primavera por todo lo alto.
1. Batata
La fibra contenida en la batata es suave y fácil de digerir, lo que puede favorecer la motilidad gastrointestinal y ayudar a la defecación. La mejor forma de comerlo es el boniato asado. Se come con piel cuando está cocido. Tiene un sabor refrescante y dulce.
2. Frijoles mungos
Los frijoles mungos tienen los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, eliminar la humedad y la diuresis, aliviar el calor y calmar la sed. Beber más sopa de frijol mungo es útil para la desintoxicación y la hinchazón, pero el tiempo de cocción no debe ser demasiado largo para evitar daños por ácidos orgánicos, etc.
3. Avena
La avena puede ser laxante, coopera con la fibra para promover la motilidad gastrointestinal y desempeña un papel laxante y desintoxicante. Es una buena opción convertir la avena al vapor en jugo como bebida. Al preparar jugo, también puede agregar otros ingredientes como manzanas y pasas para promover la defecación.
4. Semilla de Coix
La semilla de Coix puede favorecer la circulación sanguínea y el metabolismo del agua en el cuerpo, actuar como diurético y reducir la hinchazón, y ayudar a mejorar el edema y la obesidad. El agua de cebada es una buena forma de desintoxicarse. Después de preparar la cebada directamente con agua hirviendo, se agrega un poco de azúcar según el gusto personal. Es un producto natural para el cuidado de la piel para blanquear la piel.
5. Mijo
El mijo no contiene gluten y no irrita la pared intestinal. Es una fibra suave y de fácil digestión. Es apto para consumir con comidas detox. La papilla de mijo es muy adecuada para la desintoxicación, tiene efectos diuréticos y depuradores del calor, es rica en nutrientes y también ayuda a blanquear.
6. Arroz integral
El arroz integral es arroz integral, rico en fibra, capaz de absorber agua y grasas, dar sensación de saciedad, ayudar a todo el intestino a facilitar la defecación y. ayudar a desintoxicar. Comer un plato de arroz integral al vapor o una taza de leche de soja con arroz integral en el desayuno todos los días es una buena forma de desintoxicarse.
7. Los frijoles adzuki
pueden aumentar la motilidad gastrointestinal, reducir el estreñimiento y favorecer la micción. Puede guisar frijoles rojos en una olla arrocera por un tiempo antes de acostarse y beber sopa de frijoles rojos sin azúcar en forma de agua hervida al día siguiente, lo que puede promover eficazmente la desintoxicación.
Zanahorias
Las zanahorias son muy útiles para mejorar el estreñimiento. También son ricas en betacaroteno, que puede neutralizar las toxinas. Las zanahorias frescas tienen un mejor efecto desintoxicante porque pueden eliminar el calor y desintoxicar, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Agregar miel y jugo de limón al jugo no solo es delicioso, sino también beneficioso para la desintoxicación.
9. Melón amargo
Los científicos analizaron los componentes del melón amargo y descubrieron que hay una proteína en el melón amargo que tiene una evidente actividad fisiológica anticancerígena. Esta proteína puede estimular la función de defensa del sistema inmunológico del cuerpo, aumentar la actividad de las células inmunitarias y eliminar sustancias nocivas del cuerpo. La forma más sencilla de hacer melón amargo es comerlo frío, agregar un poco de sal y luego agregar los condimentos agridulces, picantes y otros preparados según el gusto, mezclar bien antes de comer.
10. Ñame
El ñame puede limpiar el sistema digestivo, reducir la acumulación de grasa subcutánea, evitar la obesidad y aumentar la función inmune. Comer alimentos crudos tiene el mejor efecto desintoxicante. Puedes cortar el ñame blanco pelado y la piña en trozos pequeños y preparar jugo para beber juntos, lo que puede fortalecer el estómago y regular los intestinos.
11. Espárragos
Los espárragos contienen una variedad de nutrientes. Los espárragos y el potasio tienen efectos diuréticos, que pueden eliminar el exceso de agua del cuerpo y facilitar la desintoxicación. Las puntas de los espárragos verdes son ricas en vitamina A. Al cocinar, las puntas pueden quedar ligeramente expuestas del agua, lo que puede conservar la mayor cantidad de nutrientes y tener buen sabor.
Cebollas
Las cebollas pueden promover la motilidad gastrointestinal, fortalecer la digestión y son ricas en azufre. Se combina mejor con proteínas y es especialmente beneficioso para el hígado, por lo que ayuda a desintoxicarlo. Cocine una olla de sopa de verduras con cebolla como ingrediente principal y agregue brócoli, zanahorias, apio y otras frutas y verduras ricas en fibra, que pueden descomponer las toxinas acumuladas en el cuerpo y ayudar a la defecación.
13. El efecto diurético de la raíz de loto puede favorecer la rápida descarga de desechos en el organismo para purificar la sangre. La raíz de loto es apta tanto para frío como para calor. Batir la raíz de loto hasta convertirla en jugo, puedes agregar un poco de miel para saborearla directamente, o puedes agregar un poco de azúcar para calentarla y beberla mientras esté caliente.
14. Rábano blanco
El rábano tiene un buen efecto diurético, y la fibra que contiene también puede favorecer la defecación y ayudar a perder peso. Si quieres utilizar el rábano para desintoxicarte, lo adecuado es comerlo crudo. Se recomienda convertirlo en jugo o consumirlo frío y en escabeche.
15. Bardana
La bardana puede favorecer la circulación sanguínea y el metabolismo, y regular la función intestinal. La fibra dietética que contiene puede retener agua, ablandar las heces, ayudar a desintoxicar y eliminar el estreñimiento. Se puede preparar té de bardana, que se puede beber en cualquier momento y durante mucho tiempo.